Как ухаживать за толстянкой в горшке: гид, фото и пошаговые инструкции

как правильно ухаживать в домашних условиях, фото и разновидности, пересадка и размножение

Толстянка является одним из самых неприхотливых и известных комнатных растений. Вырастить его в домашних условиях сможет даже начинающий цветовод. Популярно денежное дерево еще и тем, что оно, как считается по фэн-шуй, может привлечь в дом достаток, любовь и удачу. Именно поэтому на подоконниках многих квартир можно увидеть деревца толстянки с похожими на монетки листьями. Но, несмотря на прихотливость, растение требует определенного и тщательного ухода.

Описание, виды и фото толстянок

Толстянка или крассула относится к роду суккулентов и семейству толстянковых. Довольно небольшое и аккуратное деревце, которое мы привыкли видеть в домашних условиях, в природе вырастает до четырех метров. На его толстом стволе напротив друг друга растут простые и цельно крайние листья. Они могут быть зелеными, светло-зелеными, серебристыми и темными с красной каймой. При хороших условиях выращивания и правильном уходе растение может зацвести белыми, голубыми, желтыми или светло-красными цветами. Все толстянки отличаются мясистыми листьями и выносливостью к засухе.

Насчитывается множество различных видов денежного дерева, среди которых есть однолетние и многолетние растения. В домашних условиях выращивают только некоторые из них:

1. Овальная толстянка представляет собой растение высотой до одного метра, толстые ветви которого усыпаны бесчерешковыми листьями овальной формы. В длину листья могут достигать 5 см, а в ширину – 2,5 см. Цветет белыми или розовыми небольшими цветочками.
2. Плауновидная крассула отличается мясистыми, но очень тонкими заостренными листьями, по краям которых располагается еще один плотный ряд крошечных листиков. Цветет невзрачными мелкими цветочками. Дерево очень быстро разрастается и хорошо размножается. Его побеги как бы свисают и практически вываливаются из горшка. Небольшие корни не требуют много влаги, поэтому растение можно использовать как почвопокровное.
3. Толстянка Шмидта – это часто встречающееся в Европе однолетнее кустовидное растение. После цветения деревце выбрасывают, а на следующий год высаживают новое. Узкие листья крассулы этого вида заострены к концу и имеют сверху серебристый налет. Снизу они немного красноватые. В период цветения на дереве распускаются красно-карминные цветы.
4. Древовидная крассула представляет собой дерево высотой до полутора метров. На его мясистых ветвях растут серые листья с красноватой каймой. В длину они достигают 8 см, а в ширину – 5 см. В домашних условиях цветет редко, а в природе на дереве распускаются некрупные белые цветки, которые со временем розовеют. Растение любит рассеянный свет, поэтому хорошо растет на западных и восточных подоконниках.
5. Точечная толстянка отличается полегающими стеблями и относится к травянистым растениям. Ее яйцевидные тоненькие листья заострены к концу. Серебристо-зеленые листья как бы усыпаны темными вкраплениями. Цветет белыми цветочками, собранными в щитовидные соцветия.
6. Четырехгранная крассула – это неприхотливый и быстро разрастающийся полукустарник с тонкими ветвями. Его побеги стелятся по земле и имеют много воздушных корней. Поскольку растение быстро разрастается, требуется его регулярное обновление. Этот вид крассулы легко размножается черенками.
7. Скальная толстянка представляет собой стелющееся растение, длина побегов которого может достигать пятидесяти сантиметров. Ее мясистые тонкие листья растут попарно и срастаются в основании. На листьях имеется красный налет, а по их краям проходит красная каемка. В период цветения распускаются маленькие розовые цветочки.

Толстянка: уход в домашних условиях, фото

Выращивать и ухаживать за денежным деревом достаточно просто и интересно. Обеспечивая тропическому цветку необходимые условия содержания, следует помнить, что весной и летом у растения период активного роста, а зимой – период покоя.

Освещение и температура воздуха

Толстянка относится к светолюбивым растениям, но не переносит прямые солнечные лучи. Поместить ее лучше около юго-восточных окон, где достаточно солнца, не слишком жарко и не обжигают солнечные лучи. Зимой растение можно поставить на южный подоконник, а летом вынести на балкон или в сад. На свежем воздухе цветок хорошо разрастется и может зацвести. Для этого необходимо выбрать защищенное от ветра и палящего солнца место.

В теплое время года выращиваемая в домашних условиях крассула будет хорошо себя чувствовать при температуре воздуха в пределах +20-+25 градусов. Зимой у растения период покоя, поэтому его необходимо содержать в прохладном помещении с температурой около +10-+14 градусов.

Если нет возможности обеспечить толстянку необходимой температурой в зимнее время года, то ее рекомендуется поставить подальше от отопительных приборов. В противном случае от сухого воздуха и жары листья с растения начнут опадать, а само дерево вытянется. Начинает сбрасывать листья денежное дерево и при постоянных сквозняках в помещении.

Полив и подкормка

При уходе за толстянкой необходимо помнить, что заливать растение с мясистыми стеблями нельзя. Обычный полив приводит к загниванию корней и потере листьев. Поливается крассула только после того, как ее земляной ком сверху просохнет на три — четыре сантиметра.

В период покоя, если растение с ноября по февраль содержится в прохладном помещении, полив практически прекращается. В это время нужно просто следить, чтобы субстрат в горшке полностью не высыхал.

Горшок, в котором растет денежное дерево, снизу обязательно должен иметь отверстия, через которые вода попадает в поддон. Перед посадкой растения на дно горшка необходимо насыпать толстый слой дренажа.

Поливать толстянку рекомендуется только отстоянной несколько дней водой комнатной температуры. Нельзя ставить растение под солнце. В этом случае верхний слой грунта будет быстро высыхать, а нижний еще оставаться влажным.

В жаркое время года и при содержании растения в помещении с включенными батареями несколько раз в месяц денежное дерево нужно промывать под теплым душем. Верхняя часть горшка с землей должна быть предварительно обернута полиэтиленом, чтобы вода не попадала в грунт. На свое место толстянку можно уносить только после того, как с нее стечет вода. Если возможности устраивать душ растению нет, то его листья периодически опрыскиваются из пульверизатора и протираются влажной тряпкой.

Часто подкармливать толстянки не рекомендуется. Достаточно один раз в месяц весной и летом, и один раз в три месяца в период покоя удобрять растение специальными для суккулентов питательными растворами. Чтобы удобрения не сожгли корни и хорошо впитались, их вносят через день после полива цветка.

Особенности пересадки денежного дерева

Уход за толстянкой в домашних условиях предполагает пересадку растения один раз в два года. Корни у крассулы слишком маленькие, поэтому горшок для нее должен совпадать с их размером. В то же время емкость для посадки должна быть тяжелой, поскольку при маленькой корневой системе большое дерево может начать заваливаться.

Пересадить растение можно в специальный для суккулентов грунт, который продается в цветочных магазинах. Приготовить земляную смесь для пересадки толстянки можно самостоятельно, смешав для этого:

• листовую землю – 1 часть;
• дерновую почву – 4 части;
• перегной – 1 часть;
• песок – 1 часть.

На дно горшка обязательно насыпается керамзит, кусочки угля или кирпичная крошка.

В процессе пересадки корни растения рекомендуется внимательно осмотреть и удалить подгнившие. В этом случае места среза присыпаются толченным активированным углем, дерево оставляется на сутки для подсыхания корней и только потом высаживается в подготовленную емкость.

Способы размножения толстянки

Денежное дерево в домашних условиях можно размножить двумя способами:

• семенами;
• черенками.

Размножение семенами

Семена растения высеваются в рассадные емкости, наполненные увлаженным грунтом. Сверху посевы прикрываются стеклом или полиэтиленом. Уход заключается в опрыскивании грунта по мере его высыхания и ежедневном проветривании мини теплички. Первые сеянцы должны появиться через две недели. Стекло нужно сразу убрать, а рассадные емкости выставить на хорошо освещенное место. Почву вокруг рассады крассулы лучше не поливать, а опрыскивать. Как только молодые растения подрастут и окрепнут, их можно рассаживать в небольшие отдельные горшки.

Размножение черенками

Это самый легкий способ размножения денежного дерева. Заготавливать и высаживать черенки рекомендуется в марте или апреле. В этом случае, как утверждают опытные цветоводы, есть возможность, что толстянка зацветет.

В качестве черенков можно взять просто листик растения или отрезок ствола. В подготовленный грунт отрезки углубляются примерно на 6 см, а листики – на 1 см. Для лучшего укоренения сверху черенков надевается прозрачная емкость. В такой мини тепличке растение будет себя чувствовать намного комфортней и быстрей укоренится. Ухаживать за черенками следует внимательно, ежедневно проветривая их и проверяя влажность грунта.

Возможные проблемы при выращивании денежного дерева

В домашних условиях при правильном уходе толстянка обычно не болеет и не поражается вредителями. Поэтому, если с неприхотливым растением возникли проблемы, то это точно ошибки в его содержании и уходе:

1. Полив холодной водой и избыточный полив приводит к загниванию корней. У растения сначала изменяют окрас, и опадают листья. Затем становится мягким стол и цветок постепенно погибает. В этом случае на ранних стадиях грунт нужно подсушить и пролить препаратами от грибковых заболеваний. Если это не поможет, то растение вытаскивается из горшка, а его гнилые корни обрезаются.
2. Недостаточное освещение может послужить тому, что у дерева вытянутся стебли и оно станет уродливой формы. Поэтому в мало освещенных помещениях растение рекомендуется выращивать на подоконниках.
3. При слишком сухом воздухе в помещении листья крассулы могут начать сохнуть и вянуть. В этом случае дерево можно вынести на свежий воздух, а в зимний период времени – регулярно опрыскивать.

Вредителями толстянки поражаются редко, но, тем не менее, их иногда атакует:

• мучнистый червец в пазухах листьев образует белый налет;
• паутинный клещ – это очень маленькое насекомое, которое между стеблями и листьями оставляет липкие паутинки;
• щитовку в виде желтых или коричневых выпуклых пятен можно увидеть на стволе и листьях.

Во всех случаях растение обрабатывается народными средствами или специальными химическими препаратами.

Формирование кроны

Чтобы денежное дерево имело аккуратную круглую форму, а не выглядело как кустарник с тонкими стеблями, рекомендуется самостоятельно заняться формированием его кроны.

Начинать формировать толстянку нужно еще в молодом возрасте, при появлении на ее ветках трех – четырех пар листьев. Для этого пинцетом или ногтями прищипывается расположенная между листьями новая почка. Через некоторое время после проделанной процедуры на месте удаленной почки появятся две или три новые почки, и дерево начнет ветвиться. В это время нужно следить, чтобы на каждой ветке было не более четырех пар листиков. У подросшего дерева отщипывается верхушка.

Если крассула была куплена уже во взрослом состоянии, то ее высоту и пышность все равно можно регулировать с помощью обрезания. Для этого над четвертой парой листьев срезается ветка, и место среза присыпается растолченным активированным углем.

Для равномерного роста и развития кроны, толстянку периодически нужно поворачивать разными сторонами к свету. Не рекомендуется высаживать в один горшок сразу несколько ростков крассулы. В этом случае через некоторое время получится несколько бесформенных кустов.

Неприхотливое и устойчивое к болезням денежное дерево в домашних условиях сможет вырастить даже новичок в садовых делах. При правильном уходе декоративное растение украсит любое помещение и, если верить в фэн-шуй, привлечет в дом достаток и удачу.

Цветок толстянка

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как пересадить толстянку (денежное дерево)

     Толстянка,  известная также как денежное дерево, является одним из самых популярных комнатных растений. Её следует пересажиавить после покупки в специальный грунт и в случае, если старая ёмкость стала слишком мала для растения. Для того, чтобы пересадить толстянку, нужно выполнить 6 простых шагов.

Шаг 1. Подготовка горшка

     Диаметр нового горшка должен быть равен диаметру кроны толстянки. На дно горшка следует положить примерно 2 см керамзита, выполняющего дренажную функцию. Сверху нужно насыпать немного специального грунта для суккулентов. Его можно купить в магазине или приготовить самим. Для этого смешайте в равных частях дерновую, листовую землю и песок.

Шаг 2. Вынимаем растение

     Аккуратно вытащите денежное дерево из старой ёмкости. Растение лучше переживёт пересадку, если вы оставите у его корней земляной ком. Внимательно осмотрите корни растения, если некоторые из них подгнили, что бывает при чрезмерном увлажнении, срежьте их. После этого толстянку нужно просушить в течение суток.

Шаг 3. Уход за листьями

     При пересадке денежного дерева следует очень бережно обходиться с его листьями, так как они очень хрупкие и могут отпасть от ствола. Придерживайте толстянку за ствол и старайтесь не касаться листьев. После того, как вы пересадите растения, протрите его листья влажной тряпочкой, чтобы очистить их от земли и пыли.

Шаг 4. Засыпаем землю в горшок

     Аккуратно перенесите денежное дерево вместе со старым комом земли и поставьте его в новый горшок. После этого насыпьте грунт для суккулентов вокруг денежного дерева, придерживая толстянку так, чтобы её ствол находился прямо по центру горшка. Равномерно распределите новый грунт так, чтобы в ёмкости не было пустот.

Шаг 5. Полив

     Полейте растение после пересадки, чтобы земля немого осела. Досыпьте недостающее количество грунта до того места, где начинается ствол толстянки. В дальнейшем толстянку можно будет полить только через несколько дней, так как она будет проходить период адаптации.

Шаг 6. Уход после пересадки

     В первое время после пересадки денежное дерево следует беречь от прямых солнечных лучей и чрезмерного переувлажнения. Поставьте толстянку в притенённое место, так ей легче будет восстановить свои силы. Через неделю перенесите растение в более светлое место.

как ухаживать в домашних условиях

Все, наверное, слышали, что деньги в дом привлекает растение с названием толстянка, уход в домашних условиях за ним не составляет большого труда, поэтому многие люди поселили его у себя на подоконнике. Называют его денежным деревом, деревом любви и счастья, скорее всего потому, что у некоторых видов листики имеют круглую форму, словно маленькие монетки, а у других – по форме напоминают сердечки.

О цветке

Называется это декоративное растение крассулой от латинского названия рода Crassula, то есть толстый. Оно имеет толстые мясистые листочки, различающиеся по размеру и форме – бывают круглые, овальные, ланцевидные, длиной от 5 мм в диаметре до нескольких сантиметров. Одинаковым остается только расположение этих листочков на стебле, они всегда растут друг против друга, а две пары образуют крест. Стебель может быть тонкий и гибкий у одного растения, а у другого выглядит, как крепкий древовидный ствол. Листья бывают светло-зеленые, сизые, темно-зеленые или покрытые белым пушком, встречаются зеленые с красной каймой и полностью красные – именно декоративная привлекательность сделала денежное дерево столь популярным.

Дома крассула цветет очень редко, но если это случается, то неожиданный нежный цветок способен вызвать восторг не только потому, что это редкое явление – народная молва называет его хорошим предзнаменованием. Различнные виды могут порадовать мелкими цветочками разных расцветок: белыми, нежно-розовыми, желтыми.

Родиной толстянок считают южную Африку, но встречаются они на всех континентах, прекрасно себя чувствуют в тропиках, пустынях и на болотах. Крассулу широко использует народная медицина для борьбы с мозолями, ожогами, отдельными вирусами и геморроем. В соке ее содержится небольшое количество мышьяка, поэтому внутреннее применение нежелательно, а вот сделать так, чтоб этот цветок комфортно рос на подоконнике, чтоб привлекал финансовую удачу и радовал своим видом, можно без лишних хлопот.

Видео “Толстянка. 7 главных правил”

О способах ухода за цветком, подробно говорится в видео.

Виды

Этот род семейства толстянковых включает в себя около 350 видов, сколько точно, вероятно, не знает никто. Среди них есть суккуленты, травянистые стелющиеся и даже водные растения. Все они делятся на 3 большие группы:

• древовидные;
• колонновидные;
• стелющиеся.

К первой группе относятся растения, которые образуют почти древесный ствол. Из них легко можно сформировать настоящее денежное дерево. Если хорошо ухаживать, даже в квартире они вырастают до 1,5 – 2 м. Они прекрасно подходят для создания эффектных бонсаев ростом до 30 см. Самый известный представитель древовидных крассул – толстянка овальная – издавна рос на наших подоконниках.

Колонновидные толстянки выглядят более экзотично, они все низкорослые, их прямые стволики не ветвятся вовсе или ветвятся очень слабо.

Стелющиеся толстянки – это низенькие травянистые растения, которые быстро заполняют собой весь горшок, хотя толстянка отпрысковая по росту ближе к среднерослым. Все почвопокровные крассулы тоже относятся к этой группе.

Из такого большого количества видов широко известны не более 10. Денежным деревом называют толстянку древовидную, ее стебель формой и цветом напоминает ствол дерева. Толстые крепкие побеги подобны веткам, что покрыты мясистыми круглыми или овальными листьями темно-зеленого цвета. Нижняя сторона листочков часто бывает красноватого цвета. Это самый известный вид толстянки, его наиболее часто можно увидеть на подоконниках, но редко кто видел, какими нежными белыми цветами цветет это растение.

Трудно представить себе, что толстянка бородавчатая относится к этому же роду. Маленькое розеточное декоративное растение с сизыми пухленькими листочками цветет мелкими желто-зелеными цветами. Это тот редкий случай, когда во время цветения растение теряет свою декоративность.

Еще меньше похожа на своих зеленых родственников толстянка собранная. Ее слегка пушистые треугольные листики с верхней стороны – светло-зеленые в мелкую красную крапинку, а с нижней стороны – ровного красного цвета. Она очень хорошо выглядит, разрастаясь дружными группами.

Очень эффектно выглядит толстянка Марнье. Ее листики на стебле напоминают нанизанные на нитку угловатые бусины зеленого цвета. Молодые растения сначала стоят прямо, потом полегают.

Плотные побеги, напоминающие еловые шишки, образованные сизовато-зелеными листиками-чешуйками – так выглядит толстянка Нила.

Окаймленная, розеточная, отпрысковая, портулаковая, плауновидная – можно перечислять виды толстянок бесконечно долго, но сколько бы это ни длилось, все они отличаются удивительной декоративностью.

Куда садить

Фен-шуй требует расположить символ финансового успеха в юго-восточной части квартиры, это же место подходит суккуленту по степени освещенности.

Летом, чтоб цветок лучше рос, его можно вынести на свежий воздух, если нет сада, то подойдет балкон. Его не нужно опрыскивать, на солнечном балконе вода вообще не должна попадать на листья во избежание ожогов, но листья периодически протирают влажной мягкой тряпочкой, чтоб избавить их от пыли, которая мешает поглощать солнечную энергию.

Большинство толстянок хорошо живет при температуре воздуха 20 – 25 градусов летом, зимой лучше снизить температуру до 10 – 15 градусов, если есть такая возможность. Отопление квартир зимой делает воздух намного суше, крассулам это не мешает, но желательно проветривать помещение, потому что растения нуждаются в свежем воздухе. Место для денежного дерева нужно подобрать защищенное от сквозняков, если при проветривании оно оказывается на сквозняке, то на это время растение лучше переставить.

Как ухаживать

Уход за толстянкой нельзя назвать трудным, но чтобы цветок рос без проблем, желательно за ним все-таки ухаживать. Чтобы вырастить комнатное растение, нужно знать его предпочтения, касающиеся грунта, полива, подкормки, научиться пересаживать и проводить обрезку, делать все правильно.

Полив

Толстые листочки крассулы накапливают много влаги, которая помогает им пережить засушливый период. Поэтому цветы легче перенесут недостаток влаги, чем ее избыток. В период покоя, а он длится с сентября по февраль, поливать следует только тогда, когда земля почти совсем высохла. В период вегетации поливают чаще, когда грунт еще слегка влажный.

Нужно обеспечить хороший дренаж, чтобы влага не застаивалась в горшке. Переувлажнение корней может привести к их загниванию, спровоцировать болезни, такие как, например, корневая гниль. В таком случае землю следует просушить, добавить в нее древесный уголь, корни проверить, удалить испорченные части. Если корни совсем сгнили, их следует отрезать, и укоренить растение снова.

Состояние листьев покажет проблемы с поливом: если они бледнеют и вянут, значит, влаги слишком много. При недостатке воды листья темнеют и опадают. Иногда такое происходит и после полива слишком холодной водой, она должна быть комнатной температуры.

Освещение

Поскольку денежное дерево, которое мы чаще всего хотим вырастить в квартире, – цветок из теплых стран, любящий хорошее освещение и долгий световой день, то нужно обеспечить ему много солнца, чтоб он рос. Лучше поставить его на подоконник, но прямые солнечные лучи могут обжечь листочки, летом растение желательно слегка притенять.

Не все толстянки нуждаются в притенении, большинство из них прекрасно растут на южных, восточных и юго-западных подоконниках, где много солнца. Недостаток освещения сразу скажется на растении – его стебель вытянется, изогнется, расстояния между листьями увеличатся.

Чтобы цветок рос ровным без перекосов и наклонов, его нужно поворачивать, тогда крона будет нарастать равномерно со всех сторон, а ствол останется стройным.

Требования к почве

Идеальным вариантом будет легкая нейтральная питательная почва, но крассулы не капризничают по этому поводу. Можно вырастить их в готовом грунте для суккулентов или кактусов. А можно смешать дерновую, листовую, перегнойную почву с песком, добавить уголь. Корни толстянки располагаются неглубоко, чтобы цветок хорошо рос, достаточно взять неглубокий горшок, треть его отвести под дренажный слой, сверху насыпать подготовленную почву. Некоторые цветоводы даже добавляют в грунт немного глины, чтобы обеспечить устойчивость взрослому древовидному растению с тяжелой кроной.

Питание

Чтобы комнатный цветок рос в очень ограниченном пространстве горшка, ему нужны удобрения. Денежное дерево прекрасно усваивает специальные питательные составы для суккулентов или кактусов. Вносят удобрения в период интенсивного роста – весной и летом пару раз в месяц. Зимой можно этого не делать. Но, если листочки темнеют и морщатся, то 1 раз в месяц нужно внести питание после полива.

Обрезка

Сколько бы лет ни рос цветок, он не нуждается в обрезке для улучшения своего состояния. Разве только в случае повреждения или болезни убирают пораженные части. Но если вы хотите сформировать свое денежное дерево, то последовательно убирайте с основного ствола отростки и боковые побеги, пока ствол не вырастет до нужной высоты, обычно это 15 см. Потом можно прищипывать верхушечки, чтобы образовывались новые побеги, развивалась пышная крона.

Делать это нужно правильно – побеги убирают острыми ножничками или секатором, почку можно прищипнуть даже ногтями. Место пореза желательно присыпать древесной золой или порошком корицы.

Пересадка

После покупки цветка в магазине его нужно пересадить, сколько бы ему не было лет, чтобы он хорошо рос. Молодые растения пересаживают ежегодно, чуть-чуть увеличивая посуду, лет до 3 или 4. Взрослые толстянки пересаживают раз в несколько лет, чтобы обновить почву, сделать ее более питательной, или в случае болезни.

Делать это нужно правильно, чтобы не повредить ни ствол, ни корни. В новом горшке насыпают дренажный слой, потом переваливают растение с земляным комом, досыпают свежий грунт.

Если взрослый цветок хорошо рос, то можно просто аккуратно убрать несколько сантиметров грунта сверху, досыпать свежим.

Размножение

Толстянки редко размножают дома при помощи семян. Их высевают в смесь торфа и песка зимой или в самом начале весны. Ухаживать за ними нужно так: накрыть пленкой, обеспечить температурой 20 – 25 градусов, иногда проветривать, поливать. Через пару недель появятся всходы, их нужно пикировать, выставлять на солнце. С появлением 2 или 4 листочков саженцы пересаживают в горшки.

Упавшие (только не в случае болезни) или поломанные листики укореняют в воде, потом сажают в грунт. Но чаще всего денежное дерево размножают черенками. Для этого летом срезают молодые побеги с 2 – 4 листиками, подсушивают их немного, чтобы не вытекал сок, потом ставят в воду до появления корней. Трудно сказать, сколько нужно ждать. Лучше воспользоваться стимулятором роста, тогда корешки у денежного дерева появятся к концу месяца.

Видео “Денежное дерево. Выращивание и уход.”

Подробные рекомендации о выращивании и уходе за денежным деревом дома даны в видео.

Денежное дерево (толстянка). Уход, пересадка, размножение, болезни.

Для того, чтобы загадать желание о постоянном пополнении своего бюджета, не нужно ждать Нового года. Тем более не требуется особое время для обзаведения домашним растением, которое помогает осуществить желаемое наяву.

Речь пойдет о толстянке древовидной (крассула). Ее толстые листья очень схожи с монетами, поэтому второе название цветка — денежное дерево. Считается, что в квартире, где оно есть, навсегда поселится достаток и благополучие. Можно и не верить этой мистике, но очевидцы утверждают обратное. Толстянка действительно помогает укрепить финансовое положение живущих вместе с ней.

Денежное дерево. Уход — краткая информация:

• Влажность — не требует.
• Температура — умеренная (зимой — 10-15°С, летом — можно содержать в условиях балкона или на террасе, в саду).
• Полив — зимой — редкий, летом — умеренный.
• Свет — светолюбиво, избегать прямых солнечных лучей.
• Пересадка — один раз в два-три года.

Размножение толстянки

Листовые и стеблевые черенки — основные способы, которыми размножается денежное дерево. Уход за черенками предполагает перед высадкой просушить их в течение суток. Воткнутый в песок черенок (листочек) нужно полить, укрыть банкой и не забывать про его полив. При другом способе материал  помещают в воду и ждут появления корешков. Высаженный образец сажают в горшок с грунтом и оставляют в помещении со свежим воздухом.

Денежное дерево цветет маленькими белыми цветами во взрослом возрасте. Цветение не декоративно.

Полив и удобрение

Денежное дерево следует поливать хорошо, но перебарщивать запрещается — оно может погибнуть, особенно полив следует сократить зимой.

Проверить, требует ли толстянка полива, очень просто. Нужно пальцем немного углубиться в грунт в горшке. Если он сухой, следует растение полить. Подкормку можно делать спустя 1,5 месяца после пересадки, используя удобрение для кактусов. Да-да, толстянка является суккулентным растением и родственником кактусов.

Пересадка

Когда ее требуется пересадить, берут не глубокий, но широкий горшок. Грунт подойдет из магазина. Если добавить по чуть-чуть песка, древесной золы и перегноя, то вреда от этого не будет. Дно горшка нужно выложить керамзитом для дренажа, его можно заменить галькой крупного размера, которой полно на берегу реки.

Летом толстянку лучше держать на открытом воздухе. Для этого подойдут дача, сад, балкон, лоджия. 

Это растение родом из саванны, поэтому солнечные лучи ей не противопоказаны. Но иногда, как все живое, она предпочитает спрятаться в тень. Если поворачивать время от времени горшок, подставляя под солнце то одну сторону растения, то другую, — толстянка вырастет стройной. Выросшее до большого размера денежное дерево не должно падать. Привязав его к соответствующего размера колышку, можно избежать неприятности. И еще нужно помнить о том, что толстянке противопоказан сквозняк. Листья у здорового растения — темно-зеленого цвета и мясистые.

Держат горшок с денежным деревом на юго-востоке комнаты или на северо-западе в гостиной. Заботливый уход и беседы с толстянкой (по фэн-шуй) помогут ей пополнить Ваш семейный бюджет.

уход в домашних условиях, виды, пересадка, размножение

Семейство толстянковых. Родина преимущественно Южная Африка. Толстянки — это обширный род суккулентных растений, насчитывающий по разным источникам около 300 — 350 видов. Среди них небольшие растения (высотой несколько сантиметров) и гигантские до нескольких метров, которые затруднительно держать дома.

Виды толстянок

• Толстянка овальная Crassula ovata или Денежное дерево — один из самых распространенных видов толстянок, отличается сортовым многообразием. Имеет чаще всего древовидную форму, сидячие бесчерешковые листья, преимущественно овальной формы, закругленные на конце. Синоним Толстянка портулаковая Crassula portulacea — или Денежное дерево. Исходный вид имеет ствол, достигающий до 1 м в высоту, темно-зеленые листья с красноватой каймой по краю. Листья до 5 см длиной и 2,5 см шириной. Образует воздушные корни, которые сначала беловатые, затем буреют. Цветет небольшими белыми или розовыми цветками. Это растение можно встретить и под другим названием — как толстянку серебристую Ccrassula argentea. Многочисленные сорта, в том числе малотребовательны в уходе, но пестролистные нуждаются в более светлом месте. Кстати, денежное дерево цветет при хорошем уходе.
  Толстянка овальная Crassula ovataТолстянка овальная Crassula ovataТолстянка овальная Crassula ovata cv. ‘Hobbit’Толстянка овальная Crassula ovata ‘Hummels Sunset’Crassula ovata var. obliqua cv. SolanaТолстянка овальная Crassula ovata ‘Undulata’
• Толстянка древовидная Crassula arborescens — древовидное растение, вырастающее до 1,5 м в высоту. У нее оригинальные листья серого цвета с красной каймой по краю. Длиной до 8 см и шириной около 5 см. Цветет в зрелом возрасте весной небольшими белыми цветками, которые постепенно розовеют, однако в домашних условиях цветет крайне редко. Иногда образует воздушные корни. Хорошо растет на западных и восточных окнах или около них.Толстянка древовидная Crassula arborescensТолстянка шмидта Crassula schmidtiiЦветение крассулы
• Толстянка плауновидная Crassula lycopodioides — совершенно не похожий на предыдущие виды. Ее листья тонкие, но мясистые, прямостоячие и имеют четыре ряда очень мелких листиков. Быстро разрастается, и побеги прямо вываливаются за пределы горшка. Веточки легко отламываются и укореняются. Цветет невзрачными желтоватыми цветками. Другое название — толстянка слизистая crassula mucosa. Совершенно не требовательное растение выносит небольшое затенение. Зачастую толстянку плауновидную используют, как почвопокровное растение, т.к. она имеет небольшие корни, не требует много влаги, хорошо разрастается и относительно теневынослива. Ее подсаживают в кадки или крупные горшки к другим комнатным растениям, желательно со сходными условиями содержания (к другим суккулентам, например к сансевиериям).
• Толстянка Шмидта Crassula schmidtii — кустовидное растение, листья линейно-ланцетные, т.е. по сравнению с другими крассулами более вытянутые и заостренные на конце. Верхняя сторона листьев зеленая с легким серебристым рисунком, нижняя — красноватая. Цветки карминно-красные в кистевидных соцветиях. Цветение обычно очень обильное, в Европе эту крассулу выращивают не как многолетник, а как однолетник, с окончанием цветения выбрасывают, т.к. куст становится рыхлым и малодекоративным. Но мы всегда можем возобновить его из черенка.
• Толстянка точечная Crassula picturata — травянистое растение, с довольно тонкими, полегающими побегами. Листья обратнояйцевидной формы, заостренные на конце, небольшие, около 1,5 см длиной. Окраска листьев мраморная — серебристо-зеленая с темными крапинами, красновато-фиолетовые снизу. На солнце листья сильно краснеют. Цветки мелкие, белые, собраны в многоцветковые щитковидные соцветия.Толстянка точечная Crassula picturataТолстянка плауновидная Crassula lycopodioidesТолстянка румяная Crassula rubicunda
• Толстянка четырехгранная Crassula tetragona — полукустарник с тонкими побегами, которые часто пригибаются и стелются по почве. Листья тонкие, длинные, но мясистые. Образует много воздушных корней. Неприхотливый вид, но, к сожалению быстро израстается и требуется постоянное возобновление новыми черенками.
• Толстянка скальная Crassula rupestris — со стелющимися побегами, достигающими длиной до 50 см. Стебли тонкие с округлыми мясистыми листьями. На листьях красноватый налет, а по краю красноватая каемка. Характерная особенность — листья на стебле сидят попарно и пары, сросшиеся в основании. Не прихотливый вид. Цветет соцветиями небольших розоватых цветков.
  Толстянка продырявленная Crassula perforataТолстянка наскальная Crassula commutataТолстянка Нила Crassula nealeana

Уход за толстянкой

Разные виды толстянок отличаются неприхотливостью — за одними уход очень несложный — только полив, изредка пересадка (толстянка овальная), за другими ухаживать сложнее: подбирать почвенную смесь, периодически рыхлить грунт, то затенять от солнца, то досвечивать. Рассмотрим, как ухаживать за денежным деревом и на его примере, за другими видами толстянок.

Температура

Денежное дерево круглый год в домашних условиях растет в том климате, какой диктует нам погода и отопительный сезон. В этом плане оно неприхотливо. Но лучше растет и развивается на свежем воздухе — летом на балконе, веранде, в саду. Суточные колебания температур и свежий воздух закаливают растения, денежное дерево вырастает по-настоящему пышным дервцем, с крупными листьями и хорошим иммунитетом.

Как ухаживать за денежным деревом

Содержание толстянки зимой предполагает период покоя при температуре 8-12°С, при серьезном ограничении полива (очень и очень редко). Зимний минимум +7°С — эти условия приближены к природным. В домашних условиях толстянка вынуждена мириться с высокой температурой, но если освещенность низкая, денежное дерево сбрасывает листья и теряет декоративную привлекательность (мельчает). Поэтому зимой нужно защитить крассулу от направленного горячего воздуха батарей — чтобы крона не нависала над краем подоконника, и убедиться, что достаточно света.

Освещение

Денежное дерево предпочитает яркое интенсивное освещение, с прямыми солнечными лучами преимущественно до 11 и после 16 часов. Толстянки любят много света и солнца, и зимой, и летом. Но с апреля до июля солнце очень активное и листья могут краснеть, принимать почти кирпичный оттенок. Это не опасно, но для исходно зеленолистных сортов чревато ожогами, для сортов пестрых, особенно с красными пятнами — ничего страшного.

Если растение всю зиму простояло лишенное хорошего солнышка, то весной приучают к нему постепенно, сначала слегка притеняя, потом убирая притенение на некоторое время. Северное окно слишком темное практически для всех крассул, восточное, не затененное с улицы, юго-восточное и даже северно-западное подходят, на южном и западном — нужно смотреть по обстоятельствам, при необходимости притенять (органзой, вуалью, или москитной сеткой). На темных окнах зимой потребуется досвечивание люминесцентными или светодиодными лампами.

Полив

Денежное дерево — суккулент, а поэтому его поливают умеренно весной и летом, с хорошим просушиванием грунта — после высыхания верхнего слоя земли подождите еще 3-4 дня, прежде чем поливать. С конца лета, с наступлением дождливых прохладных дней, поливать толстянку нужно реже. Если растение зимует в обычных домашних условиях (в теплой комнате), то полив можно увеличить. Но если она остается в прохладе (например, на утепленном балконе), её практически не поливают. Таким образом, частота полива зависит от температуры, но почва должна довольно быстро просыхать. Если после полива в поддон стекает вода, обязательно сразу её слейте.

Если почва в горшке у суккулентов постоянно сырая, сохнет дольше 4-5 суток, значит, грунт неправильно подобран по структуре (слишком плотный, не пористый) или слишком большой объем горшка.

Удобрение

С конца весны до середины лета толстянку подкармливают специальным удобрением для кактусов и других суккулентов один раз в месяц. Вы можете не подкармливать толстянки регулярно, а облегчить уход, добавив при пересадке удобрение в палочках. Хорошо подойдет удобрение Агрикола для кактусов (NPK 5:10:20), только не ошибитесь с дозировкой: на горшочек около 10 см нужно всего 3/4 одной палочки, диаметром 12 см — целую. Палочки лучше разломить на 3 части и втыкать в горшок в разных местах.

Влажность воздуха

Толстянки устойчивы к сухому воздуху, в опрыскивании не нуждаются, разве что в гигиенических целях, чтобы смыть пыль. Перед тем, как устроить денежному дереву душ, прикройте землю в горшке пленкой от намокания.

Как пересадить денежное дерево

Толстянка — растение неприхотливое, единственное требование к грунту — хорошая равномерная смачиваемость после полива и быстрое просыхание. Грунт для денежного дерева — примерные рецепты:

• 1 часть дерновой, 1 часть листовой или торфяной земли, 1 часть крупного, просеянного от пыли песка или 1 часть цеолитового наполнителя. Цеолитовые гранулы (наполнитель для кошек Барсик и т.п.) нужно тщательно промыть от пыли, этот компонент придает грунту нужную структуру, рыхлость и влагоемкость.
• Еще вариант грунта: 1/4 садовой земли (с грядок, куда не вносился свежий навоз), 1/4 торфа, 1/2 разрыхлителя (песка, кирпичной крошки, цеолита).

Для взрослых и старых (очень крупных) толстянок дерновая почва составляет 2 части, некоторые такие старички представляют собой раскидистые кадочные растения. Пересаживают их раз в несколько лет, так как каждая пересадка приводит к неизбежному травмированию хрупких мясистых листьев и стеблей, обрыву корней. Поэтому у больших крассул, ростом от 50 см и более, вместо пересадки ежегодно меняют верхний слой земли (убирая солевой налет) на свежий грунт.

Мелколистные виды толстянок и денежное дерево небольшого размера не нужно сажать в плотный грунт — в составе почвенной смеси замените дерновую землю на листовую (или торфяную), а пересадка проводится ежегодно. После пересадки полив только через 2 дня, очень осторожный — понемногу, чтобы не вызвать загнивания корней. Полезно добавлять в почву кирпичную крошку и кусочки березовых углей из расчета 1/10 общего объема грунта. Песок смело можно заменить вермикулитом. На дно пластикового горшка обязателен дренаж (из красного кирпича, пенопласта или пробки).

Кстати, корневая система у толстянок довольно слабая, поверхностная, корешки тонкие, поэтому растениям не нужны большие контейнеры для посадки. Но некоторые экземпляры имеют толстый тяжелый ствол, если посадить денежное дерево в маленький горшок, есть вероятность, что растение упадет и сломается. Поэтому такие растения сажают все-таки в большие горшки, но на дно кладут дренаж из речных камней (не легкого керамзита) или один тяжелый камень, затем засыпают уже легкий дренаж, это может быть винная пробка (куски любого не гниющего материала), высотой до середины горшка, или сколько имеется лишнего пространства. А затем уже сажают толстянку и засыпают обычный субстрат.

Размножение толстянки

Толстянка размножается легко и семенами, и вегетативно: листьями и черенками. Семена экзотических видов можно купить в интернет-магазине семян, где часто продают смеси: «Крассула микс Crassula mix». Сеять лучше свежие семена. Вариант грунта для посева: 1) смесь промытого песка, кокосового субстрата, вермикулита — в равных частях; 2) смесь песка и универсального магазинного грунта — в равных частях; 3) смесь песка, цеолитовых гранул и садовой земли — в равных частях. Субстрат нужно продезинфицировать. Посеянные семена толстянки не присыпать, а постучать по плошке, чтобы они смешались с грунтом. Увлажнять опрыскиванием. Накрыть плошку пленкой и поставить в теплое место (24-25°С). Регулярно проветривать (два раза в день по 30 минут).

Всходы обычно появляются в течение двух недель. Когда сеянцы подрастут, нужно распикировать их по отдельным горшочкам (размером с йогуртный стаканчик). Почва: 1 часть листовой рыхлой земли, 1/2 части легкой дерновой и 1 часть песка или цеолита (гранул из кошачьего наполнителя). Помните, что при семенном размножении у крассулы, как и у других растений происходит расщепление родительских признаков, т.е. вы можете не получить точно такого же растения, как на фото, оно может потерять пестролистность, иметь не бахромчатый край, а ровный и т. д.

Вегетативное размножение позволяет сохранить все сортовые и видовые признаки. Для получения нового растения достаточно одного листа или небольшого черенка. И листья, и черенки денежного дерева после среза (отлома) подсушивают в тенечке, пока место среза или слома не станет сухим — примерно 3-4 часа. Затем лист или черенок нужно поместить в умеренно влажный грунт, но не сажать и не прикапывать, а положить (поставить) на поверхность. Влажность грунта определяем так: сожмите ложку земли в кулаке, при нужной влажности комок слепится, не будет рассыпаться, когда разожмете ладонь, но если дотронуться — рассыплется на мелкие комочки. Если у вас небольшой черенок, можно сразу посадить его в грунт — 1 часть листовой рыхлой земли, 1/2 части легкой дерновой и 1 часть песка, но лучше цеолитовых гранул. Поливать очень умеренно, столько, чтобы земля лишь не пересыхала в пыль.

Кстати, некоторые виды крассулы сами образуют воздушные корни, что еще больше облегчает укоренение. А можно стимулировать образование воздушных корней, поместив горшок с растением на широкий поддон с водой, т. е. повысить влажность воздуха.

Уход за толстянкой (Денежным деревом, Крассулой) , как не погубить толстянку

Автор:

Елена Н.

Категория: Комнатные растения Опубликовано: 03 апреля 2013Последние правки: 16 ноября 2020

Сейчас стали очень популярны в качестве домашних талисманчиков «денежные деревья» из различных материалов: монеток, камешков, зерен. А между тем, существует растение, которое не одно столетие считается символом достатка и благосостояния. Я имею в виду Крассулу или Толстянку – Денежное дерево. На мой взгляд, лучше уж живой, натуральный символ богатства, чем искусственный. Тем более что Толстянка совсем неприхотлива в уходе, и ее выращивание не добавит вам хлопот. А любители всяких дизайнерских ухищрений могут создать на основе Крассулы прекрасный бонсай.

Прослушать статью

Толстянка или Денежное дерево

Толстянка – основа семейства толстянковых, представленного огромным разнообразием видов, которых свыше 350. В основном они растут в Южном полушарии: тропической Африке, на Мадагаскаре. Как многие растения этих широт, Крассула вынослива к холодным ночам, к засухам и к тропическим ливням. Поэтому уход за Толстянкой в домашних условиях прост.

Толстянка относится к роду суккулентных растений, и уход за ней похож на уход за кактусом. Постарайтесь, выращивая дома Крассулу, не нарушать семи главных правил.

«7 НЕ» при уходе за Толстянкой в домашних условиях

Не переувлажняйте толстянку

Это растение накапливает излишки влаги в мясистых листьях, поэтому временный недостаток влаги переносит без последствий. А переувлажнение, напротив, для нее опасно. При застое воды в горшке у Толстянки подгнивают корни, а иногда и стебли. На растении может завестись серая гниль. Полив Толстянки должен быть умеренным, лишнюю воду из поддона нужно обязательно сливать.

Кстати, именно вследствие переувлажнения Толстянка может сбрасывать листья. Появление на листьях коричневых пятен – тоже признак того, что с поливом вы перестарались.

Не сажайте в слишком большой горшок

Хотя Денежное дерево вырастает до приличных размеров, больших вазонов оно не любит. В слишком объемном горшке Толстянка будет вытягиваться и неравномерно разрастаться, и это помешает вам сформировать деревце. Лучше всего поместить Толстянку в широкий и неглубокий вазон.

Не используйте тяжелую почву

Грунт для выращивания Денежного дерева в домашних условиях не должен быть слишком плотным или тяжелым. Выбирайте субстрат, как для кактусов – рыхлый, но питательный. Очень важен хороший дренаж. В составе земельной смеси для Крассулы обязательной составляющей является песок. Вот примерный состав земляной смеси для Толстянки: 1 часть дерновой земли, 1 – песка, 3 части листовой земли. Можно добавить немного глины и золы для нейтрализации кислотности, поскольку Толстянка плохо растет в кислых грунтах.

Не перестарайтесь с удобрениями

Подкармливать Денежное дерево нужно 1 раз в две недели специальными смесями для кактусов и только в летнее время, зимой подкормки Толстянке не нужны.

Не пересаживайте часто

Не рекомендуется лишний раз беспокоить Крассулу пересадками. Она, как правило, после этого болеет, хотя в период активного роста – до достижения трехлетнего возраста – требуется ежегодная пересадка цветка в больший горшок. Взрослые растения пересаживают не чаще одного раза в 3 года.

Не давайте денежному дереву разрастаться

Точнее, контролируйте этот процесс и, если нужно, управляйте им, поскольку некоторые побеги могут вытянуться, а другие вообще не пойдут в рост, и ваше Денежное деревце может вырасти кривобоким. Крону Толстянки нужно формировать, правильно прищипывать, чтобы она ветвилась равномерно. Для этого с концов побегов цветка нужно отщипнуть по 2 маленьких листика, и тогда с этого места начнется ветвление.

Не прячьте крассулу от солнца

Конечно, Толстянка может переносить притенение, но если расположить Денежное деревце в солнечном теплом углу, где его будут освещать рассеянные солнечные лучи, оно будет чувствовать себя как дома.

Итак, можно сделать вывод, что уход за Денежным деревом в домашних условиях прост, а в результате этих неутомительных мер, вы можете получить как миниатюрный бонсай, так и экзотическое растение довольно крупного размера – все зависит от того, как вы представляете себе талисман богатства.

Разделы: Комнатные растения Толстянковые Комнатные деревья Теневыносливые Декоративно-лиственные Растения на Т

После этой статьи обычно читают

Добавить комментарий

Как ухаживать за живым деревом. Денежное дерево: уход в домашних условиях

В последнее время людям стали более интересны искусственные талисманы, выполненные в виде денежного дерева, а растение, которое издавна считалось символом благосостояния и достатка любого дома, к сожалению, забывается. Если разобраться, то лучшим символом для притягивания денег, чем живое и натуральное, а еще лучше выращенное самостоятельно растение, невозможно отыскать. Ведь только живое дерево будет постоянно наполнять дом положительной энергетикой, помогать своему обладателю осуществлять мечты в реальность. Сделать это довольно просто, ведь уход за денежным деревом в домашних условиях (его еще называют толстянкой), очень прост и не займет много свободного времени. Самое главное – создать дереву оптимальные условия для роста и развития, и соблюдать несложные правила ухода.

Как правильно ухаживать самостоятельно за толстянкой

Существует несколько простых правил, соблюдение которых поможет вырастить здоровое деревце, которое через некоторое время подарит своему обладателю необыкновенное цветение:

1. Ни в коем случае нельзя заливать денежное дерево. Крассула, еще одно название толстянки, относится к роду суккулентных, поэтому способна накапливать влагу в своей мясистой листве. Если воды будет недостаточно, растение возьмет подпитку из листьев, а вот застой воды может погубить его. Излишек жидкости в горшке приводит к процессу загнивания корневой системы, а иногда и стеблей дерева. Растение может заразиться серой гнилью, которая приведет к гибели толстянки. Поливать комнатный цветок, конечно, нужно, но только умеренно и обязательно сливать воду из поддона.
2. Многие задаются вопросом: почему опадают листья у толстянки? Именно переувлажнение грунта приводит к опаданию мясистой листвы, а также к образованию пятен коричневатого оттенка. Заметив такие симптомы, следует уменьшить полив, постоянно контролировать, чтобы вода не оставалась в поддоне.
3. Не нужно сажать крассулу в очень просторный горшок. Многие любители цветов, видя каких размеров достиг их зеленый комнатный питомец, ошибочно выбирают слишком большой горшок для пересаживания растения. Такая пересадка запрещена. Толстянка отлично будет себя чувствовать в широком, но не сильно глубоком горшке.

Выбор подходящего грунта для крассулы

Чтобы денежное дерево хорошо росло и развивалось, нужно уметь правильно выбирать грунт для растения. Лучше всего покупать готовый субстрат для суккулентных, который богат питательными витаминами, он отличается большой рыхлостью. В обязательном порядке нужно на дно вазона уложить дренаж из керамзита или морской гальки. Если купить готовый субстрат нет возможности, можно приготовить смесь для толстянки самостоятельно. В состав должны входить:

• 1,5 части дернового грунта;
• 1,5 части очищенного песка;
• 3,5 части листового грунта.

Нейтрализовать кислотность поможет незначительное количество глины и немного древесной золы, их рекомендуется добавить к основному составу грунта.

Правильное введение подкормок

Толстянка любит подкормки, но вводить их нужно по правилам:

• вводятся подкормки только в летний период времени;
• используются для них специальные составы для суккулентных или кактусов;
• рекомендуется подкармливать дерево 1 раз в 3 недели.

Как часто нужно пересаживать толстянку

Пересаживать взрослую толстянку, возраст которой превысил 4 года, рекомендуется не чаще 1 раза в 5 лет. А вот молодые растения нужно ежегодно пересаживать в цветочный вазон немного большего размера. Пересадка ранней весной лучше воспринимается денежным деревом. В этот период растение еще не полностью пробудилось от зимнего сна, поэтому его активный рост и соковыделение еще не начались, что поможет намного проще пережить процесс смены емкости.

Специалисты советуют не беспокоить толстянку постоянными пересадками. Каждая процедура вызывает стресс у денежного дерево, оно может заболеть, а процесс выздоровления затянется на длительное время.

Оптимальная температура и влажность для крассулы

Крассула не будет хорошо развиваться и расти, если горшок с цветком стоит вблизи отопительного прибора. Поэтому по возможности нужно отдалить денежное дерево от батарей, иных отопительных приборов. Растение отлично себя чувствует при температуре от 19 до 26 градусов. Если есть возможность, то на зимний период лучше перенести толстянку в помещение, где температура не поднимается выше 17 граудсов.

В опрыскивании разновидность суккулентного не нуждается. Иногда их можно сделать, особенно в летнюю жару, а для очистки листьев от пыли рекомендуется использовать влажные салфетки или тряпки.

Достаточное освещение

Чтобы денежное дерево хорошо развивалось, ему необходим солнечный свет, но не прямые лучи. Лучшим местом для цветка будет подоконник на юго-восточной стороне. В таком месте растение получит свет утром, а обеденные лучи не смогут нанести ему вреда. Если освещения крассуле будет недостаточно, зеленый питомец может забелеть и погибнуть, поэтому к выбору места нужно отнестись очень ответственно. С наступлением летнего периода можно вынести денежное дерево на балкон, а зимой выбрать для него место на подоконнике с южной стороны.

Как в домашних условиях можно размножить денежное дерево

Денежное дерево можно размножить как семенами, так и черенками. Процесс размножения семенами более длительный и трудоемкий, поэтому не часто используется цветоводами. Но если все же было решено провести размножение таким способом, то следует делать его поэтапно:

• созревшие семена необходимо посеять в небольшие емкости, можно использовать для этой цели глиняные блюдца. Не следует высевать семена в блюдца с перламутровой глазурью, так как такое покрытие станет препятствием для доступа воздуха;
• на дне емкости делают отверстия, чтобы лишняя влага не скапливалась, и насыпаютземлю. Грунт для семян можно приготовить самостоятельно, взяв для этого 1 часть очищенного песка и 2 части листовой почвы;
• посеяв семена, следует их немного присыпать землей, слегка увлажнить грунт и накрыть емкость полиэтиленовой пленкой.

Пленку снимают только для полива и проветривания, выдерживают, пока не прорастут семена. Обычно первые росточки можно увидеть через 2-2,5 недели после посева посадочного материала.

Размножение черенками

Намного проще размножить денежное дерево черенками:

• хорошо развитый черенок аккуратно отделяется от взрослого растения;
• можно сразу высаживать отделенный черенок в горшок с землей или поставить его в стакан с отстоянной водой, чтобы его корневая система начала развиваться;
• высаживая в грунт, нужно следить за тем, чтобы молодое растение было посажено на глубину примерно в 6-7 сантиметров. Процесс высадки нужно производить очень аккуратно, так как сам черенок и его корневая система очень ранимы;
• полив и уход за черенками такой же, как и за взрослыми растениями.

От срока высадки черенков зависит цветение растения. Чтобы в будущем денежное дерево могло удивить обильным цветением, следует высаживать черенок в вазон с землей ранней весной, а если этот процесс осуществить летом, то толстянка вообще может не подарить своему обладателю ни одного цветка.

Какие болезни и вредители страшны для крассулы

Самым страшным вредителем для толстянки является перелив. Избыток влаги, как говорилось ранее, провоцирует процесс гниения корневой системы и стеблей, а листья суккулентного начнут высыхать, желтеть и опадать. Не менее важно оградить растение от сквозняков, выделить для него место на подоконнике, которое будет хорошо освещаться.

Чаще всего в денежном дереве заводится вредитель под названием мучнистый червец. Он легко устраняется ваткой, смоченной в спирте или можно применять специальный раствор для борьбы с вредителями суккулентных растений.

Уход в домашних условиях за денежным деревом: видео

Растение, которое любят растениеводы и ценители всего прекрасного – это денежное дерево. Вот уже много веков считается, что цветок способен приносить богатство и благополучие в дом.

Родной землей растения признана Африка. Относится оно к роду Крассула семейства Толстянковые, в народе цветок именуют толстянкой или крассулой. Некоторые виды растения имеют листочки похожие на монеты, поэтому цветок называют денежным.

Немного о денежном дереве

В природе крассула представлена кустарниками и водными травянистыми растениями. Известно более 300 подвидов денежного дерева. Некоторые из них предпочитают жаркий климат, а другие влажную среду.

Внешние признаки толстянки
:

• Неровный мощный ствол, покрытый плотной корой, от которого отходят ветви. Высота — 1-2 метров, диаметр – до 3 сантиметров.
• Толстые листья зеленого или темно-зеленого цвета. Иногда они покрыты красными пятнышками или обрамлены темно-красной каймой. Размер листьев — 2 — 3 см в длину и в ширину до 2 см.
• Крона денежного цветка напоминает шар. Растение гуще, если в емкости один росток.
• Корневая система слабая в сравнении с общими габаритами растения.
• Толстянка, достигшая десятилетнего возраста, может начать цвести. Цветочки белого или розоватого оттенка напоминают полузонтики. Период цветения выпадает на осень или зиму.

Денежное дерево: уход в домашних условиях

Денежный цветок предпочитает светлые комнаты, окна которых выходят на сторону солнца.

• В летний период рекомендуется выносить толстянку на свежий воздух.
• Денежное дерево неприхотливо к температуре и влажности воздуха. Температура в пределах 26 градусов летом и 22 зимой.
• Толстянка способна накапливать влагу в листьях, что помогает при ее недостатке. Губителен для дерева чрезмерный полив. Полив 1-2 раза в неделю.

Дополнительного опрыскивания листья цветка не требуют.

Пересадка и размножение денежного цветка

Заняться пересадкой растения лучше в весеннее время.

Причины для пересадки денежного цветка
:

• недавняя покупка растения и необходимость его перемещения из транспортировочной емкости в подходящий для него грунт;
• необходимость замены горшка на более крупный по размеру;
• возникновение непредвиденных ситуаций (повреждение старого горшка или нанесение вреда грунту).

Для пересадки нужен горшок, дренаж, почва и вода. Размеры емкости не больше кроны дерева. Если горшок слишком большой, то толстянка не успеет впитывать воду и произойдет загнивание грунта и корней.

Подходящим периодом для размножения цветка считают весну. Размножить растение можно срезав тонким лезвием листочек или часть стебля крассулы. Их оставляют на пару дней в тени, а затем погружают в воду или почву для формирования корневой системы.

Заболевания опасные для денежного дерева

Признаки, указывающие на то, что крассула заболела или подвергается атаке вредителей:

• Опадают листья. Нормой считается сбрасывание листьев один раз в год-два. Если это происходит чаще — это признак избытка воды в почве.
• Листья дерева покрылись черными пятнами. Признак солнечных ожогов. Цветок стоит переставить подальше от прямых лучей солнца.
• Толстянка сохнет и увядает. Следствие сильной жары. Следует вынести цветок на свежий воздух, но не на солнце.
• Остановился рост крассулы. Требуется пересадка растения. И необходимо обследовать корни на наличие вредителей. После пересадки периодически подкармлевать.
• Листья покрылись красно-коричневыми или желтыми точками. Растение одолевает насекомое щитовка
  . Для борьбы с ним необходимо обработать каждый листочек спиртом или керосином. Затем протереть их мыльным раствором и водой.
• Цветок покрыт желтыми пятнами и паутиной. В крассуле завелся паутинный клещ
  . Следует применить специальные средства: актеллик, рогор или неорон.
• Образования вокруг основания ствола, похожие на вату. Денежное дерево поражено мучнистым червецом
  . Если цветок не сильно поврежден, то можно убрать эти образования щеточкой, смоченной в мыльной жидкости. Если ущерб нанесен серьезный, то цветок обрабатывается актелликом.

Денежное дерево подходит каждому. Оно не нуждается в особом содержании, ему достаточно минимального внимания. Здоровое растение способно украсить любую квартиру и создать уютную атмосферу. Символизируя богатство и роскошь, оно обязательно принесет достаток и благополучие в семью.

Цветок денежное дерево очень популярное растение в народе. Его можно встретить во многих домах и офисах. В народе считают, что оно очень хорошо чувствует финансовое положение хозяев дома и помогает привлекать благосостояние и богатство, именно поэтому дерево в народе называют денежным. Уход в домашних условиях за денежным деревом (цветение) очень простой и не отнимает много времени.

Если вы найдете в своем доме подходящее место для денежного дерева, будете любить его, заботиться о нем, говорить ему ласковые слова и комплименты, то растение начнет расти и развиваться быстрее и привлекать деньги в ваш дом, так как все цветы чувствуют отношение своих хозяев к себе.

В народе считают, что денежное дерево является талисманом, который служит для привлечения материальных благ своим хозяевам. Это очень неприхотливое растение, которое любит солнечный свет, очень живучее и легко выращивается, так же как и .

Второе название денежного дерева – толстянка древовидная. При правильном уходе в домашних условиях толстянка живет много лет, с годами она становится похожа на настоящее дерево с мощным стволом и ветвистой зеленой кроной.

Родиной денежного дерева считается Африка. В природе существует много видов этого растения. Считается, что толстянка приносит в дом положительную энергию, нейтрализует все негативные слова, которые звучат в доме, действия и эмоции.

Это дерево очень чувствительно к тому, что происходит в вашем доме. Если в доме напряженная атмосфера, постоянные ссоры, дискомфорт, стрессовые ситуации, то все это передается толстянке. Такие ситуации могут привести к болезни и даже к гибели цветка.

Денежному дереву, чтобы оно зацвело, обязательно необходимо попадание прямых солнечных лучей, но цветет оно в комнатных условиях очень редко. Некоторые виды толстянки цветут только в природе и только весной. В доме такого почти никогда не происходит.

Толстянка может прожить у вас более десяти лет и ни разу не зацвести, а если вам повезет и вы все – таки сможете добиться цветения, то вы увидите чудо. Цветочки растения выглядят как звездочки, и ими покрывается сразу все дерево. Вид у цветущей толстянки восхитительный. Цветки могут быть белого, розового или желтого цвета.

Толстянка не любит обильный полив. Она накапливает запасы воды в листьях, что помогает ей выживать в засушливых условиях, ведь ее происхождение из Африки. Земля не должна быть засохшей, но и переливать растение нельзя.

Зимой поливать денежное дерево нужно реже – один раз в две недели, в летний период немного чаще – раз в неделю.

Полив зависит от того, в каком температурном режиме растет толстянка, поэтому следите за землей. После полива вода в поддоне горшка оставаться не должна, ее обязательно нужно слить. Если вы будете переливать растение, листья его начнут темнеть, опадать и это может привести к заболеванию грибком.

Поливать денежное дерево обязательно надо отстоявшейся водой комнатной температуры.

Пересадка денежного дерева в домашних условиях

Первая пересадка денежного дерева производится после того, как вы принесли молодое растение домой. Две – три недели растение должно привыкать к своему новому дому, к его новым условиям проживания, проходить адаптацию. Затем толстянку из временной емкости необходимо пересадить в постоянный горшок.

После пересадки растению требуется умеренный полив, так как корни молодого денежного дерева еще слабенькие, не окрепшие и при усиленном поливе они могут загнить.

До трехлетнего возраста толстянка растет быстро и в этот период растение пересаживать нужно каждый год. После того, как растение достигает трехлетнего возраста без особой необходимости цветок пересаживать не нужно. В таком возрасте растение переносит пересадку труднее и начинает болеть. Если все же пересадка необходима, делать ее нужно не чаще одного раза в несколько лет.

При пересадке старого дерева будьте очень осторожны с его корнями и листьями. Листья толстянки очень хрупкие и могут легко обламываться, а корни находятся близко к поверхности.

Учитывая этот факт, горшок нужно подобрать правильно. Он должен быть широким, но не глубоким. Если горшок будет узким и глубоким, растение будет расти медленно.

Размножение денежного дерева в домашних условиях

Размножать денежное дерево можно несколькими способами:

1. Размножение черенками. Для этого берем острый нож, обрабатываем его и срезаем черенок, который вам понравился. Ножницами пользоваться не желательно, так как можно повредить стебель толстянки. Затем помещаем срезанный черенок в стакан с водой комнатной температуры. Чтобы вода не мутнела и черенок не гнил в воде, растворите в ней одну таблетку активированного угля. Этим же раствором обработайте место среза толстянки.

Когда черенок пустит корни, можно высаживать его в горшок с землей. При хорошем уходе черенок примется и быстро пойдет в рост.

2. Размножение с помощью листа. Срезаете крепкий лист и сразу сажаете его в землю. Можно создать ему парниковые условия. Накройте сверху листочек стеклянной или пластиковой емкостью. Поливайте умеренно, чтобы не допустить гниения листа. При хорошем уходе через несколько дней из него вырастет много маленьких отростков.
3. Отделение стебля. Для того, чтобы размножить денежное дерево таким способом, вам нужно от взрослого растения отделить часть стебля с листьями. После этого срезанный стебель необходимо немного подсушить и поместить в подготовленную почву. При таком размножении желательно также создавать парниковые условия. Если уход за стеблем будет правильный, через несколько дней его корни окрепнут и растение начнет развиваться.

Толстянка не требует почвы определенного вида, но все же предпочтение отдает рыхлому грунту. Почву для растения можно купить в цветочном магазине, но вот дренаж для толстянки необходим. Состав дренажа может быть из любого не гниющего материала, например, пробка или керамзит.

Толстянка очень чувствительна к избытку влаги, поэтому использование дренажа для почвы – это необходимое условие при уходе за растением. Перед тем как высаживать цветок в землю, на дно вашего правильно подобранного горшка выкладываем один или два слоя керамзита, затем насыпаем рыхлый грунт и высаживаем растение.

При использовании дренажа почва у денежного дерева закисать не будет, потому что всю лишнюю влагу впитывает керамзит. Постепенно по мере высыхания почвы он будет возвращать растению всю впитанную им влагу.

Подкормка является необходимым условием для выращивания комнатных растений, в том числе и денежного дерева. В конце весны начинается усиленный рост стеблей и листьев толстянки. В этот период, с конца весны до середины лета, растение нуждается в дополнительной подкормке специальными удобрениями, в которых содержатся питательные элементы. Эти удобрения можно приобрести в цветочных магазинах.

Денежному дереву хорошо подходят удобрения, которые используют для подкормки кактусов. Для толстянки хорошо подходит удобрение «Гуми». Перед использованием удобрения обязательно прочитайте внимательно инструкцию по применению, старайтесь следовать рекомендациям в инструкции на упаковке удобрения. Удобрение применяется только после полива почвы, иначе корень растения может получить ожог.

В летний период растение подкармливают два раза в месяц, а в зимний период сокращают до одного.

При своевременном поливе и подкормке листья растения будут крепкими и ярко – зелеными.

Температурный режим для правильного ухода за денежным деревом

Многие комнатные растения очень болезненно реагируют на перепады температуры в домашних условиях. Но денежное дерево к таким перепадам относится довольно спокойно. Такая смена температуры ей не вредит и приносит только пользу. В летний период толстянку можно выносить на балкон или в сад, так она любит свежий воздух.

В зимний период растение чувствует себя хорошо и при температуре 7 – 10 градусов тепла. Главное, нельзя ставить цветок возле батарей и отопительных приборов, тогда у него начнут увядать и опадать листья.

Оптимальная температура для нормального развития и роста толстянки 16 – 18 градусов.

Болезни денежного дерева и методы лечения

В целом, различные вредители – насекомые достаточно редко поражают денежное дерево, но если всё же такое случилось, очень эффективны химические препараты «Актара» и «Фитоверм». Очень важно внимательно наблюдать за растением, во избежание различных заболеваний.

Условия освещения денежного дерева

Если вы хотите, чтобы денежное дерево хорошо росло и развивалось, необходимо поместить его возле окна, выходящего на южную сторону. Но при этом не забывайте, что прямые лучи солнца не должны попадать на растение, чтобы избежать ожогов. Если цветок получит ожог, он погибнет.

Если толстянка будет стоять возле окна, выходящего на северную сторону, то её листья будут тонкими и бледными, а стебли вытянутся вверх и цветок будет иметь непривлекательный внешний вид.

Чтобы толстянка росла равномерно, необходимо периодически поворачивать её к солнечному свету разными сторонами. При этом нельзя поворачивать цветок сразу на пол оборота. Максимальный поворот должен быть не более 20 градусов. Это необходимо для того, чтобы растению не причинять неудобства, так как ему сложно развернуться к необходимому ему солнечному свету.

Денежное дерево — уход в домашних условиях: видео

Рассказать друзьям

Денежное дерево имеет большую популярность в России из-за своей способности притягивать в дом богатство, везение и удачу. Лишь не многие знают, что это комнатное из вида суккулентов (к которому относятся и кактусы) по-научному называется крассула или толстянка
. Другие распространенные названия – дерево любви, обезьянье дерево.

Родина происхождения толстянки — засушливые тропики Африки и Мадагаскара
. Растение обладает умением накапливать достаточный объем воды в своих толстых мясистых листочках, поэтому не страдает от отсутствия дождей. В природе насчитывается около 300 видов.

В домашних условиях культивируется чаще всего толстянка древовидная – то самое денежное дерево. Если придерживаться определенных правил содержания этого растения, оно может вырастать достаточно высоким (до полутора метров).

Как ухаживать в домашних условиях?

Посадка и размножение

Размножают крассулу черенками и отростками
. При этом отросток сажают в почву спустя два дня после отделения (время на подсушку) от материнского растения или оставляют в стакане с водой пока не появятся корешки.

Особых требований к земле для посадки нет; но из-за того, что растение относится к суккулентам, лучше выбирать дерновый грунт
. Обязательное условие – качественный дренаж для избежания гниения корневой системы, который может состоять из пробки ли керамзита.

Вследствие того, что корневая система дерева растет не в глубину, а в ширину, для посадки нужно выбирать широкий, не очень глубокий горшок. Чтобы рассадить растение нужно выбирать достаточно тяжелую и устойчивую емкость.

Молодое дерево требует пересадки раз в год, старое – один раз в два года. Делать это лучше в весенний период.

Где расположить растение, подкормка

Обязательное условие при выборе местоположения для дерева – отсутствие прямых солнечных лучей. Отличный выбор – светлый подоконник. Крассула легко переносит практически любую температуру, оптимальной является от +18 до +25 градусов
.

В помещении с растением лучше не допускать наличие сквозняков, так как дерево плохо их переносит.

Растение не нужно опрыскивать, раз в 1,5-2 месяца необходимо вытирать листочки от пыли губкой или мягкой тряпочкой.

Подкормку дерева в период с марта по август проводят ежемесячно удобрениями для суккулентов, так же возможно применение универсальных. С сентября по февраль (так называемый период покоя) подкормку сокращают вдвое от указанного в инструкции объема.

Полив

Поливая растение, главное не допускать чрезмерной влажности почвы, иначе корни растения начнут гнить. Лишнюю воду из поддона сливают.

В теплое время года крассулу поливают 1-2 раза в неделю, в осенне-зимний период – раз в месяц. Грунт не должен быть мокрым, лишь немного увлажненным. Воде для полива необходимо дать отстояться; она должна быть комнатной температуры.

Прищипывание и обрезка

Для того чтобы дерево имело красивую пышную крону, нужно производить прищипывание побегов, начиная с молодого возраста. На стебле оставляют 3-4 пары листочков, остальные почки отщипывают. Спустя время на этом месте начнут расти новые веточки.

При проведении обрезки (его делают на длинных ветках, свыше шести пар листьев) место среза присыпают древесным углем. Чтобы растение росло равномерно, горшок необходимо иногда поворачивать в сторону источника света
.

Крассула цветет начиная с десятилетнего возраста, чаще весной. Но очень редко можно увидеть этот процесс в обычных комнатных условиях.

Цветы денежного дерева сладко пахнут, мелкие, могут быть белого, бело-зеленого или розового цвета, который зависит от вида. Самая главная причина отсутствия цветения – недостаток в дневном освещении (в тропиках световой день значительно длиннее).

Для того чтобы крассула зацвела, необходимо следовать ряду рекомендаций:

• выполнять все советы по уходу
• замечать любые изменения в состоянии дерева
• дождаться необходимого возраста
• зимой размещать горшок с растением в светлом месте с пониженной температурой (10-12 градусов)

На даже это не гарантирует того, что денежное дерево зацветет. Для комнатного растения это считается нормальным.

Болезни денежного дерева

Загнивание корней – главной причиной становится избыточный полив или недостаточный дренаж. Листья желтеют, ссыхаются и опадают. Необходимо осторожно извлечь растение из горшка, под прохладным душем обмыть корни, подсушить их, а потом обрезать гниющие. Места срезов обработать измельченным активированным углем и пересадить дерево в горшок со свежей почвой и дренажем.

Грибковые поражения — на листочках видны бурые или светлые пятна. Для лечения растения его необходимо продезинфицировать специальным лекарственным средством, следуя инструкции; удалить все пораженные листья.

Если дерево стоит под прямыми солнечными лучами, его листья могут начать чернеть.

Вредители и борьба с ними

При поражениях вредителями (с денежным деревом это случается крайне редко) проводят обработку растения универсальными средствами от определенного непрошеного гостя. Чаще всего это щитовки, тля, паутинный клещ и мучнистый червец.

Целебные свойства

Крассула очищает воздух в доме и убивает бактерии. Ее листья (сок) используются в народных рецептах при лечении:

• заболеваний кожи (герпес, экзема, псориаз, лишай) примочками из сока
• желудочно-кишечных болезней (язва, колиты): необходимо съедать по два листика утром натощак
• воспаления почек – настоем из листьев (5-6 листочков перетирают в кашицу, заливают стаканом кипятка и настаивают один час, пьют по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи)
• болезней горла (полоскание при ангине, тонзиллите соком, смешанным с водой в пропорции 0,5 к 1)
• артритов и варикозного расширения вен (спиртовой настой из листьев в качестве растирки)

Сок денежного дерева так же обезболивает ранки, способствует их скорейшему заживлению, снимет зуд от укусов насекомых. Листья используют для удаления натоптышей и мозолей.

В листьях растения находится мышьяк, способный вызывать отравление. Симптомы переизбытка этого вещества: головная боль, общая слабость, рвота, диарея, головокружения, помутнение сознания, жажда. Необходима консультация и разрешение врача; неукоснительное соблюдение рекомендованных дозировок.

Магические свойства

По крассула является талисманом, который активизирует зону благополучия и приносит достаток в дом. Денежное дерево притягивает деньги, работает как магнит для них. Его листики похожи на блестящие монетки.

Существует следующая примета: если дерево хорошо растет и крепнет – богатство не за горами; если вянет и у него опадают листья – это сулит проблемы с деньгами.Помимо этого, растение поддерживает в доме благотворную энергетику.

Как правильно посадить денежное дерево чтобы в доме водились деньги?

Чтобы в доме всегда велись деньги, при пересадке в горшок с деревом нужно положить маленькие золотые или обычные монетки, а его ветки обвязать красными ленточками.

Необязательно верить в данные приметы. Если правильно ухаживать за денежным деревом, оно долго будет радовать вас своей красотой и принесет в дом тепло и уют на долгое время.

Как избавиться от пуза при климаксе

Во всем виноваты гормоны, потому что это вероятная причина менопаузы.

Связано: ошибки диеты после менопаузы, которые вы можете совершать

Даже в период перименопаузы уровень эстрогена начинает падать, а после менопаузы он резко падает. Это изменение заставляет ваше тело менять способ обработки жира и, что важно для вашей фигуры, место его хранения.

По теме: ваши гормоны делают вас толстыми?

Во-первых, ваш метаболизм замедляется. Это означает, что даже если вы строго придерживаетесь диеты, которая раньше приносила пользу, теперь она не сработает. Более медленный метаболизм означает, что вам нужно есть даже более здоровую пищу, чем раньше.

Связано: 8 способов ускорить метаболизм

Изменилось и то, как ваше тело откладывает жир. Вместо того, чтобы более равномерно распределять свои жировые запасы между грудью, ягодицами и бедрами, эти области начинают терять, поскольку ваше тело начинает откладывать жир вокруг вашей середины.Так несправедливо, правда?

Хуже того, когда там больше жира, ваши внутренние органы окружены жиром и тоже не могут функционировать. Это подвергает вас большему риску множества заболеваний, включая диабет и болезни сердца.

И, если ваш живот похож на горшок, вероятно, вы подвергаетесь большему риску. На самом деле, по данным клиники Mayo в США, если ваш размер талии составляет 35 * дюймов или больше, вполне возможно, что вам нужно немедленно исправить ситуацию. (* Принимая во внимание, что не все женщины имеют одинаковую форму, конечно! Некоторые очень мускулистые женщины или женщины с крупным телосложением могут быть здоровыми с большей талией.Если сомневаетесь, обратитесь к терапевту.)

Итак, что вы можете с этим поделать? И снова волшебное решение — это диета и упражнения, а также другие факторы образа жизни, которые могут заставить вас набрать вес. Хорошая новость в том, что вы можете потерять ! Просто следуйте этим правилам.

Связано: советы по снижению веса, которые помогут вам не сбиться с пути

Я не буду есть после 20:00

Прием пищи на ночь перед сном просто дает вашему телу дополнительные калории, с которыми можно поиграть во время сна — неиспользованные калории, которые ваше тело с радостью откладывает вокруг вашего живота.Вместо этого сосредоточьтесь на еде, когда ваше тело действительно может использовать калории.

Не буду пировать и голодать

Регулярное пиршество просто перегрузит ваше тело таким количеством калорий, что у него не будет другого выбора, кроме как складывать их в свои «запасы» вокруг живота, но голод — тоже плохая идея.

Голод может дать вам хорошее самочувствие в краткосрочной перспективе, но не поможет вам сбросить вес и сохранить его в долгосрочной перспективе. Вместо этого вы, скорее всего, просто съедите все свои калории и больше в следующий раз, когда позволите себе есть.Вместо этого придерживайтесь следующего правила.

Связано: Избавьтесь от вздутия живота с помощью обмена едой

Я буду часто есть

Вместо того, чтобы избегать еды, примите ее! Но ешьте мало и часто, чтобы при этом в вашем теле всегда оставалось немного калорий для энергии, но не так много, чтобы вы набирали вес.

По теме: Как выбрать самые полезные закуски

Я буду есть лучше углеводы

Качество имеет огромное значение для успеха диеты, под этим мы подразумеваем, что вы можете есть одно и то же количество хлеба каждый день, но в зависимости от того, является ли этот хлеб белым хрустящим или цельнозерновым подсолнечным хлебом, он будет очень вкусным. большая разница в ваших усилиях по соблюдению калорийности.

Ешьте цельнозерновые макароны, коричневый рис и хлеб и обратите внимание на то, как они влияют на ваше пищеварение, а также на то, как быстро вы чувствуете себя сытым.

Если вы всегда ели продукты из белых углеводов, к этому нужно немного привыкнуть, но это того стоит, чтобы потерять менопасту!

По теме: Какое у вас слепое пятно по калориям?

Я буду есть больше белка

Есть некоторые вещи, которые вам нужно есть больше, чтобы похудеть, и белок — одна из них (другие — фрукты и овощи).

Один раз в день ешьте только белок и овощи или фрукты. Неважно, какой прием пищи. Это мгновенно сократит количество калорий в вашем рационе, потому что вы не будете есть углеводы — избыток углеводов часто является камнем преткновения на пути к похудению.

Попробуйте йогурт и фрукты, или «бутерброд» с яйцом и помидорами (где нарезанный помидор — это хлеб) на завтрак, половину авокадо с ломтиком сыра или сыр и виноград или яблоко на завтрак.

Затем на обед или ужин можно было съесть салат и огурец с жареной рыбой, нежирную курицу с зеленой фасолью и так далее.

Связано: советы по снижению веса, которые могут сработать

Я поменяю план упражнений

Забудьте про кранчи. (Ура!) Хотя скручивания отлично подходят для проработки внешних мышц живота, вам нужно сосредоточиться на мышцах живота, которые находятся внутри, а также на нижней части пресса.

Планка * — одно из лучших упражнений для работы с этими другими мышцами живота, но вы должны стараться удерживать живот при этом.

Наклоны таза тоже отличные.Для этого лягте на спину, согнув колени, и втяните живот так, чтобы поясница касалась пола. Слегка приподнимите таз от пола (сжимая нижнюю часть ягодиц, чтобы наклонить таз). Удерживайте от пяти до 10 секунд. Делайте это 10-12 раз не реже трех раз в неделю.

Связано: 8 способов уменьшить жир на животе

Я нарасту мышцы и запыхусь

Вам все равно нужно сосредоточиться на наращивании мышечной массы в этот период жизни, поскольку потеря мышечной массы начинает увеличиваться с возрастом, но наращивание силы также дает вам дополнительные мышцы для сжигания этих надоедливых калорий, которые в противном случае оказались бы на вашем животе.

Увеличивайте свои силовые тренировки (эспандеры, отягощения, упражнения с собственным весом), но не забывайте также задействовать самую важную из всех работающих мышц — сердце. Сильная здоровая сердечно-сосудистая система даст вам больше энергии без лишних калорий и поможет вам чувствовать себя хорошо.

Связано: упражнения пилатеса, которые вы должны делать каждый день

Планирую, планирую, планирую

В течение одной недели точно запишите, что вы будете есть каждый день, убедившись, что это ограничение по калориям, к которому вы стремитесь (это будет зависеть от вашего роста, веса и метаболизма *).Тогда придерживайтесь этого.

Обратите внимание на то, насколько вы голодны, и на время суток, когда вам хочется еще еды или «плохой» еды.

Затем составьте новый план на следующую неделю, чтобы помочь вам преодолеть эти моменты. И не забывайте планировать награды для себя — так вы будете придерживаться плана и на следующей неделе!

Связано: Уловки для ума для похудения

упражнений и поз йоги для уменьшения живота

Когда большинство людей думают о животе, они обычно имеют в виду чрезмерное количество жира в области живота.Наличие слишком большого количества жира в этой области коррелирует с несколькими заболеваниями, такими как болезни сердца и диабет.

В одном исследовании исследователи изучили информацию о здоровье, полученную от более чем 15 000 взрослых, принявших участие в общенациональном опросе. (1)

Результаты показали, что люди с центральным ожирением (также известным как «живот живота» или абдоминальный жир) имеют более высокую смертность, чем ожирение, определяемое по ИМТ, особенно при отсутствии центрального распределения жира. (1)

Наличие слишком большого количества жира на животе также может увеличить риск развития слабоумия.(2) (3) (4)

Наличие большего количества жира, чем мышц, особенно в области живота, также может привести к диабету. (5) Абдоминальный жир является предвестником многих проблем со здоровьем.

Что можно сделать для борьбы с «пузом»? Помимо соблюдения правил правильного питания, упражнения также могут помочь.

Вот упражнения и упражнения йоги, которые помогут уменьшить живот.

1. Силовые тренировки

Многие люди обращаются к кардиоупражнениям, чтобы избавиться от упрямого жира на животе, но силовые тренировки могут дать аналогичные, если не лучшие, результаты.

Поднятие тяжестей имеет удивительные преимущества для здоровья и помогает бороться с вздутием живота.

Одно исследование показало, что у здоровых мужчин, которые занимались 20-минутными тренировками с отягощениями в день, наблюдалось меньшее увеличение возрастного абдоминального жира по сравнению с мужчинами, которые выполняли аэробные упражнения в течение того же времени. (6)

Перед подъемом всегда выбирайте подходящий вес. Как правило, вы хотите поднять что-то сложное, но в идеальной форме.

Силовые тренировки наиболее эффективны, если они проводятся 2–3 раза в неделю на каждую группу мышц с 8–12 повторениями. Если вы новичок, всегда рекомендуется обратиться за советом к опытному тренеру.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: причин, почему поднятие тяжестей так важно для вашего здоровья

2. Основные упражнения

Существуют сотни различных основных упражнений, которые можно выполнять, чтобы избавиться от лишнего жира на животе. Некоторые из них лучше других, а некоторые могут не работать для всех.

Вот основные из них, которые вы можете сделать.

а. Альпинисты

Это упражнение отлично подходит для тонизирования мышц брюшного пресса, а также для сжигания лишних калорий.

Проезд

1. Встаньте лицом к полу в положении отжимания, положив ладони на пол на расстоянии плеч.
2. Держитесь, руки вытянуты, спина ровная.
3. Прижмите одно колено к груди, а затем верните его в исходное положение.Это одно повторение.
4. Повторите шаги с другой ногой.
5. Сделайте 3 подхода по 10–20 повторений на каждую ногу.

В зависимости от вашего текущего уровня вы можете выполнять это упражнение 3–4 раза в неделю.

Примечание: Если вам нужно облегчить задачу, поднимитесь на скамейку или стул.

г. Базовые скручивания

Скручивания очень легко выполнять, и у вас есть из множества вариантов на выбор. Они являются отличным базовым упражнением для новичков, чтобы накачать основные мышцы.

Проезд

1. Лягте ровно на пол.
2. Поднимите ноги от пола и согните их под углом 90 °.
3. Держите руки за уши, но не сжимайте их за головой.
4. Напрягая мышцы живота, приподнимите голову и верхнюю часть спины от пола и удерживайте их 2–3 секунды.
5. Повторите необходимое количество повторений, начиная с 3 подходов по 10–12 повторений.

Делайте это упражнение 3–4 раза в неделю.

Примечание: Все время держите поясницу на полу. От пола должна подниматься только верхняя часть спины.

г. Велосипедные скручивания

Это упражнение является отличным вариантом традиционного скручивания, и оно задействует прямые и косые мышцы живота в одном легком упражнении.

Проезд

1. Подобно базовому кранчу, вы начинаете в позиции кранча, но с прямыми ногами.
2. Поднимите голову и верхнюю часть спины.
3. Поднимите одно колено к груди, а локоть противоположной стороны — к колену.
4. Опустите колено и локоть обратно в исходное положение и повторите с противоположными сторонами. Сосредоточьтесь на медленном движении, а не пытайтесь завершить его как можно быстрее.
5. Повторите по 10–12 повторений на каждую сторону по 3 подхода.

Попробуйте делать это упражнение 3–4 раза в неделю.

Примечание: Если у вас есть проблемы с поясницей, избегайте этого упражнения. Легкий способ изменить это — прижать голову к полу, тем самым сняв нагрузку с поясницы.

3. Позы йоги

Помимо традиционных упражнений, таких как упражнения с отягощением и силовые тренировки, есть несколько очень полезных упражнений йоги, которые вы можете выполнять.

Хотя они определенно могут помочь избавиться от лишнего жира в брюшной полости, у них есть и другие важные преимущества: повышенная гибкость, и их можно делать где угодно!

а. Поза стула (Уткатасана)

Поза стула или Уткатасана — отличное упражнение для укрепления не только мышц живота, но также ног и рук.Это изометрическое упражнение, которое означает, что вы удерживаете позицию в течение нескольких секунд, не двигаясь.

Проезд

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Начните движение, поднимая руки вверх над головой.
3. Откиньтесь бедрами назад и слегка согните колени, как если бы вы сидели на стуле. Ваши бедра должны быть под углом 45 °, руки над головой, колени слегка согнуты.
4. Удерживайте это положение в течение 30–60 секунд, дыша глубоко и равномерно.
5. Медленно встаньте, одновременно выдыхая.
6. Повторить движение 10–15 раз.

Выполняйте это упражнение 2–3 раза в неделю.

г. Наклон вперед стоя (Падахастасана)

Наклон вперед стоя отлично подходит для избавления от лишнего жира на животе. В этом упражнении йоги происходит полное сжатие области живота, что приводит к сжиганию жира в области живота и талии.

Он также отлично подходит для подколенных сухожилий и позвоночника, обеспечивая повышенную гибкость и подвижность.

Проезд

1. Встаньте, поставьте ноги вместе, встаньте прямо, руки по бокам.
2. Сделав глубокий вдох, поднимите руки высоко над головой.
3. Выдохните, наклоняясь вперед в бедрах, держа колени прямыми.
4. Положите руки как можно ближе к полу или возьмитесь за голени. Постарайтесь поднести голову как можно ближе к коленям.
5. Удерживайте это положение 30–60 секунд, встаньте и отдохните 10–30 секунд.
6. Повторяйте 5–10 повторений один раз в день.

Примечание: Если вы страдаете от болей в пояснице, вы можете воздержаться от этого движения. Придерживайтесь других упражнений из этого списка.

Другие советы и рекомендации

Помимо упражнений, которые помогут вам в борьбе с выпуклостью живота, также необходимо изменить или изменить определенные привычки образа жизни, которые способствуют увеличению избыточного веса.

Попрощайтесь со своим животом с помощью этих советов:

• Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой красочными овощами, фруктами и нежирным белком.
• Ограничьте употребление полуфабрикатов (пицца, конфеты, выпечка, газированные напитки и т. Д.).
• Сон очень важен! Недостаток сна может нанести ущерб вашим гормонам и естественному химическому уровню организма, что может повлиять на аппетит и набор веса. (7)
• Замените нездоровые закуски более полезными: перекусывайте морковью вместо хрустящих чипсов или фруктами вместо сладостей. Кроме того, всегда выбирайте закуски с высоким содержанием клетчатки, чтобы дольше оставаться сытым.
• Ешьте достаточно белка! Диета с высоким содержанием белка может помочь контролировать аппетит.
• Пейте много воды в течение дня.
• Выполняйте упражнения с умеренной или высокой интенсивностью не менее 2–3 раз в неделю.

Заключительное слово

Избыточный жир накапливается в разных частях тела, но у каждого свои проблемы. Для некоторых это бедра, бедра, плечи и поясница, а у других — живот.

Жир на животе трудно скрыть, к тому же он очень стойкий. Это заставляет вас выглядеть заметно не в форме и увеличивает риск различных неврологических, сердечно-сосудистых, метаболических и других проблем со здоровьем.

Таким образом, вы должны действовать незамедлительно, чтобы избавиться от лишнего жира на животе, прежде чем произойдет существенное увеличение веса. Лучший способ добиться этого — придерживаться комплексного режима, включающего правильную диету и упражнения, которым необходимо следовать с максимальной последовательностью и самоотверженностью.

Полуфабрикаты плодов не принесут. Имейте в виду, что ни одно упражнение не может волшебным образом сделать ваш живот плоским, но некоторые из них специально предназначены для абдоминального жира.

Проконсультируйтесь со своим фитнес-тренером, чтобы составить правильный режим тренировок, адаптированный к вашим потребностям.Перечисленные выше позы йоги специально разработаны для тренировки желудка и тем самым уменьшения центрального отложения жира.

Рекомендации

1. Саакян К.Р., Сомерс В.К., Родригес-Эскудеро Дж. П. и др. Центральное ожирение с нормальным весом: влияние на общую и сердечно-сосудистую смертность. Анналы внутренней медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4995595/. Опубликовано 1 декабря 2015 г.
2. Beydoun MA, Beydoun HA, Wang Y. Ожирение и центральное ожирение как факторы риска развития деменции и ее подтипов: систематический обзор и метаанализ.Обзоры ожирения: официальный журнал Международной ассоциации по изучению ожирения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887143/. Опубликовано в мае 2008 г.
3. Анджум И., Файяз М., Ваджид А., Сохаил В., Али А. Увеличивает ли ожирение риск деменции: обзор литературы. Cureus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6054325/. Опубликовано 21 мая 2018 г.
4. Ruan Y, Tang J, Guo X, Li K, Li D. Потребление жиров и риск болезни Альцгеймера и деменции: метаанализ когортных исследований.Текущее исследование болезни Альцгеймера. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29701155/. Опубликовано в 2018.
5. Seo YG, Song HJ, Song YR. Отношение жира к мышцам как предиктор инсулинорезистентности и метаболического синдрома у взрослых корейцев. Журнал кахексии, саркопении и мышц. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32030917. Опубликовано 7 февраля 2020 г.
6. Mekary RA, Grøntved A, Despres J-P, et al. Силовые тренировки, аэробные физические нагрузки и длительные изменения окружности талии у мужчин.Ожирение (Сильвер Спринг, Мэриленд). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310793/. Опубликовано в феврале 2015 г.
7. Hanlon EC, Tasali E, Leproult R, et al. Ограничение сна улучшает суточный ритм циркуляции эндоканнабиноид-2-арахидоноилглицерина. Спать. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26612385. Опубликовано 1 марта 2016 г.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

20 способов избавиться от жира на животе в пожилом возрасте

Толстый живот похож на незваного, грубого гостя на вечеринке: вы никогда не хотели, чтобы он появился, а как только он появится, заставить его уйти сложнее, чем вы когда-либо могли себе представить.

Часто кажется, что невозможно обойтись без прибавки в весе, связанной с возрастом; Независимо от того, сколько кремов против старения вы можете купить, размер талии на джинсах продолжает расти вместе с количеством свечей на праздничном торте. Хотя может показаться, что с возрастом становление больше предрешено, эти 20 способов избавиться от живота, когда вы станете старше, могут помочь вам избавиться от этой середины и начать выглядеть таким же молодым, как вы себя чувствуете в кратчайшие сроки. И пока вы вносите изменения в здоровье, посмотрите, что происходит с вашим телом, когда вы пьете смузи каждый день.

Shutterstock

Хотя многие люди считают, что углеводы должны быть запрещены для эффективного избавления от жира на животе, выбор правильных углеводов, таких как бананы, на самом деле может ускорить ваши усилия по снижению веса. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism , показывает, что субъекты с преддиабетическим состоянием, которые дополняли свой рацион инулином, пребиотическим волокном, содержащимся в бананах, теряли значительно больше веса и больше жира, чем те, у кого его не было. Они также снизили уровень глюкозы, потенциально снизив риск увеличения веса в будущем и диабета.Нужен дополнительный стимул для добавления бананов в свой рацион? Удивительные вещи, которые происходят, когда вы едите бананы, убедят вас.

Shutterstock

Эти рафинированные углеводы в вашем меню могут быть той самой причиной, по которой вы не можете избавиться от жира на животе. К счастью, возвращение в эти узкие джинсы не означает, что вам нужно задирать нос при каждом углеводе, который попадает в вашу тарелку. Исследователи из Исследовательского центра питания человека по проблемам старения Джин Майер при Университете Тафтса обнаружили, что люди, которые ели три или более порций цельнозерновых продуктов каждый день и ограничивали потребление рафинированных зерен, имели примерно на 10% меньше вредного висцерального жира в области живота, обволакивающего органы, чем те, кто имели в своем рационе большую долю очищенных зерен.

Shutterstock

Вам не нужно быть бегуном-рекордсменом, чтобы избавиться от этой тряски. Даже относительно короткие пробежки несколько дней в неделю могут иметь решающее значение, когда дело касается вашего веса и здоровья. Исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что бег трусцой всего на 12 миль в неделю — это всего 1,7 мили в день — может значительно уменьшить жир на животе.

Shutterstock

Хотите избавиться от желейного живота? Думайте за пределами спортзала. Начните свой день с тренировки на свежем воздухе, чтобы навсегда избавиться от этого упрямого живота.Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что у людей, которые подвергались воздействию солнечного света ранним утром, ИМТ был значительно ниже, чем у тех, кто поймал лучи позже в тот же день. Утренние упражнения на свежем воздухе также могут помочь отрегулировать ваши циркадные ритмы, облегчая выспаться ночью и просыпаться бодрыми и готовыми к новому дню.

Shutterstock

Джинсы скинни — не единственный враг раздутого живота; клетчатка также может нанести сокрушительный удар по вашему животу.Исследователи из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест обнаружили, что повышенное потребление клетчатки в значительной степени связано с уменьшением висцерального жира, вредного вещества, окружающего ваши органы, и связано с повышенным риском всего, от диабета до колоректального рака. Фактически, ежедневное увеличение растворимости на каждые 10 граммов было связано с уменьшением висцерального жира на 3,7% за 5-летний период. Когда к уравнению добавлялась умеренная активность, потеря висцерального жира подскочила до колоссальных 7,4%.

Ищете другие полезные советы? Обязательно подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Исследователи из Маастрихтского университета в Нидерландах обнаружили, что добавление всего 2.56 миллиграммов капсаицина — соединения, придающего острой пище их тепло, — в еде субъектов значительно повысили их способность сжигать жир без повышения артериального давления. Вам нужно кулинарное вдохновение? Острые рецепты, которые ускорят ваш метаболизм, помогут легко похудеть.

Shutterstock

Немного протеина поможет вам избавиться от лишних сантиметров на талии. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , отслеживало группу женщин с избыточным весом в пременопаузе в течение четырех месяцев.В течение этого времени женщины выполняли аэробные упражнения пять дней в неделю и тренировку с отягощениями два раза в неделю, и были либо переведены на высокобелковую диету с высоким содержанием молочных продуктов, одну с умеренным количеством белка и молочных продуктов, либо на другую с умеренным содержанием белка и низким содержанием молочных продуктов. . К концу исследования те, кто придерживался диеты с высоким содержанием белка и молочных продуктов, сбросили больше всего висцерального жира и набрали больше мышц, чем те, кто придерживался более умеренных белков и молочных продуктов.

Shutterstock

Лучший способ похудеть — это приподнять.Хотя, как бы хорошо это ни было, вы не можете на самом деле тренировать свое тело, чтобы сбрить фунты в определенных местах, вы можете увеличить свой потенциал сжигания жира в целом, добавив в свой распорядок некоторые упражнения с отягощениями. В исследовании, опубликованном в журнале Obesity , исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что мужчины, которые придерживались режима тренировок с отягощениями всего 20 минут в день, значительно снижали риск накопления жира на животе с возрастом по сравнению с мужчинами, которые сделал сопоставимое количество аэробных упражнений.

Shutterstock

Это может показаться сумасшедшим, но добавление в свой рацион некоторых мононенасыщенных жиров, таких как орехи, на самом деле может помочь вам избавиться от лишних килограммов, которые вы набираете вокруг своего живота. Исследователи из университетской больницы Королевы Софии в Кордове, Испания обнаружили, что после 28-дневного периода исследования испытуемые, чьи диеты были с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, с меньшей вероятностью набирали жир на животе по сравнению с группами, соблюдающими план питания с высоким содержанием углеводов или один богаты насыщенными жирами, что снижает риск инсулинорезистентности.

Shutterstock

Небольшое количество шоколада в вашем меню может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы навсегда избавиться от этого кекса. Исследование, опубликованное в европейском обзоре медицинских и фармакологических наук , показывает, что женщины с нормальным весом и избыточным жиром на животе, добавившие 100 граммов темного шоколада с высоким содержанием флавонолов в свой рацион в течение недельного периода, уменьшили как окружность талии, так и уровень холестерина.

Shutterstock

Увеличение потребления кальция делает больше, чем просто укрепляет ваши кости, это также простой способ не дать лишним килограммам скапливаться вокруг вашей талии.Исследователи из Шанхая обнаружили, что студенты колледжей с низким потреблением кальция, которые увеличили потребление кальция и витамина D и занимались умеренными физическими упражнениями, теряли больше висцерального жира, чем контрольная группа. Хотя многие люди считают, что молочные продукты — лучший способ увеличить потребление кальция, существует множество подходящих для веганов способов сделать это. Семена подсолнечника, апельсины, миндаль, бобы и зеленые овощи, такие как капуста, кресс-салат и брокколи, — все это простые немолочные способы добавления кальция в каждый прием пищи.

Shutterstock

Хотя люди, утверждающие, что уксус может делать все, от головных болей до очистки стекла, не оставляя ни единой полосы, могут переоценивать его преимущества, добавление немного уксуса в ваш план питания на самом деле может помочь вам сжать живот. Результаты исследования 2009 года, опубликованного в Bioscience, Biotechnology и Biochemistry , показывают, что испытуемые с ожирением, которые добавляли уксус в свой рацион в течение 12-недельного периода, теряли значительно больше веса и жира на животе, чем участники контрольной группы.Если пить чистый уксус не так уж и аппетитно, попробуйте добавить немного яблочного уксуса в свой любимый смузи или смешать немного с оливковым маслом, горчицей и чесноком, чтобы получить ароматную заправку для салата.

Shutterstock

Наша беспокойная жизнь может затруднить снятие стресса, но если вы найдете всего несколько минут для отдыха каждый день, это поможет вам прожить более долгую и здоровую жизнь и избавиться от этого большого живота. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш кровоток наполняется кортизолом — гормоном, который связан с отложением жира на животе.К счастью, исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что все, что нужно, — это небольшое снятие стресса, чтобы сдержать эту реакцию; Участники исследования с избыточным весом, которые медитировали и практиковали осознанность, снизили свое эмоциональное пищевое поведение, снизили уровень кортизола и сбрили больше жира на животе, чем контрольная группа.

Shutterstock

Вместо привычной крахмалистой составляющей попробуйте добавить к сегодняшнему ужину немного спаржи — ваш живот скажет вам спасибо. Спаржа является хорошим источником инулина, пребиотического волокна, которое связано с уменьшением окружности талии и накоплением жира на животе.Исследования также показывают, что инулин может помочь поддерживать рост здоровых кишечных бактерий, укрепляя при этом вашу иммунную систему.

Shutterstock

Вероятно, неудивительно, что газированные напитки — это далеко не напиток, способствующий похуданию, но многие любители веса не понимают, что диетические газированные напитки могут быть столь же плохими, когда дело касается вашего живота. Обзор исследований, проведенных в Центре здоровья Техасского университета в Сан-Антонио, показал, что люди старше 65 лет, которые пили больше всего диетической газировки, также подвергались наибольшему риску увеличения абдоминального жира, а те, кто ежедневно пили газировку, добавляли еще 2.2 дюйма до талии за четырехлетний период по сравнению с теми, кто избегал этого.

Shutterstock

Практика йоги дает вам больше, чем просто повод носить эластичные брюки весь день — это также отличный способ для пожилых людей избавиться от этого живота навсегда. Йога — отличное упражнение с малой нагрузкой, которое легко воздействует на суставы, наращивает мышечную массу и может сжигать до 300 калорий в час даже при щадящей практике. Исследование, проведенное в Национальном институте психического здоровья и неврологии в Бангалоре, даже показало, что занятия йогой могут помочь снизить уровень кортизола, ограничивая риск накопления жира на животе и уменьшая стресс.

Shutterstock

Пьете ли вы сангрию жарким летним днем ​​или тушите с дайкири на тропических каникулах, эти сладкие коктейли дадут вам только две вещи: похмелье и большой живот. Человеческое тело отдает предпочтение метаболизму алкоголя над едой, замедляя при этом метаболизм. Когда вы добавляете в большинство коктейлей высокое содержание сахара, например, колоссальные 60 с лишним граммов напитка, который вы получите в пинья-коладе, — вы получите рецепт набора веса.

Shutterstock

Самый простой способ сбрить живот этим летом — также один из самых приятных: совершите несколько кругов в местном бассейне. Плавание вольным стилем может сжигать до 600 калорий в час для человека со средним весом и даже больше для людей с избыточным весом или ожирением. Более того, это упражнение с низким уровнем воздействия, которое идеально подходит для всех, кто хочет стать сильнее, но не хочет рисковать износом суставов, который могут вызвать упражнения с высокой ударной нагрузкой.

Shutterstock

Первый шаг к стройному животу начинается с вашей тарелки.Исследователи из Нью-Йоркской академии наук обнаружили, что крысы, получавшие диету с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, сократили запасы висцерального жира на 30%, согласно заключению исследования, по сравнению с крысами, соблюдающими диету с низким содержанием жиров. Хотя жирная рыба, такая как лосось и тунец, являются одними из самых простых способов наполнить свой рацион омега-3 жирными кислотами, вы все равно можете получить аналогичный эффект, если вы вегетарианец; и грецкие орехи, и льняное семя также содержат омега-3, борющиеся с воспалениями.

Shutterstock

Даже незначительное недосыпание может способствовать значительному увеличению жира на животе, поэтому, если вы хотите сохранить стройность живота с возрастом, у вас нет времени, как настоящее, чтобы серьезно относиться к своему сну.Исследование, опубликованное в журнале с метким названием Sleep , показывает, что люди, которые экономили на сне, набирали на 32% больше висцерального жира за пятилетний период, чем их хорошо отдохнувшие сверстники. Теперь, кто хочет вздремнуть?

Менопот ушел! 6 стратегий похудания в разгар менопаузы

Почему сон имеет значение при менопаузе

Было установлено, что ваши гормоны сильно колеблются во время менопаузы.В результате ваш режим сна может измениться.

Вам нужно 7-9 часов сна, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо. M — у любой женщины возникают проблемы со сном во время климактерического периода (менопаузы), и они не приближаются к рекомендованному количеству часов сна.

Важная работа, выполняемая во время сна, прерывается. Гормоны не выводятся из печени должным образом, и мозг не имеет возможности обработать и прояснить ситуацию.

При таком поражении головного мозга возникают более высоких воспалительных маркеров, засевая семена болезней, депрессии, ухудшения памяти, снижения функции мозга и увеличения веса.

Сонный — голодный человек.

Сонный мозг — это мозг жажды.

Отсутствие отдыха вызывает желание есть больше нездоровой пищи. Недавнее исследование показало, что экономия на сне активизирует части вашего мозга, отвечающие за реакцию на химию вознаграждения.

“ Сочетание повышенных первичных побуждений и сниженной исполнительной функции лобных долей создает двойной удар, из-за которого люди с большей вероятностью тянутся к картофельным чипсам и пицце, чем к листовой зелени или постному мясу.”

Психологи сна рекомендуют установить программу гигиены сна , которая включает буферную зону сна. Это похоже на невидимый щит, который защищает примерно час перед сном.

В это время глубокому сну способствуют различные действия, в том числе:

• Выключение экрана (все!)
• Охлаждение вашего сна
• Использование постельного белья из органических и натуральных волокон, чтобы вам было прохладно и комфортно
• Отказ от еды после последнего приема пищи (примерно в 19:00)
• Потягивание теплых жидкостей без сахара и кофеина
• Затемнение света
• Слушайте успокаивающую или медитативную музыку (или попробуйте эту управляемую медитацию)

Уровень сахара в крови и жир живота

«Добавленные сахара составляют около 300 калорий в день в среднем американском рационе.Около половины этих калорий поступает из сахаросодержащих напитков, таких как безалкогольные напитки, соки, энергетические напитки, ароматизированная вода, а также подслащенный кофе и чай ». ~ Клиника Мэйо

Не употребляйте сахар. Strike Sugar! Я включила некоторые из моих любимых рецептов Eat Clean для менопаузы в это бесплатное руководство .

Гормоны также могут выйти из-под контроля в результате нарушения регуляции уровня сахара в крови — ситуации, которая возникает, когда нормальные колебания сахара в крови начинают изменяться, резко влияя на то, как «сахар» обрабатывается в организме.

С возрастом женщины, к сожалению, также могут стать инсулинорезистентными, что означает, что ткани тела, в частности органы, отвечающие за уровень сахара в крови — БАС, поджелудочная железа, надпочечники, печень и селезенка — больше не могут выполнять свою работу.

Когда уровень сахара в крови не регулируется должным образом, похудеть практически невозможно.

Вот почему я призываю всех, в менопаузе или нет, сделать хотя бы один прием Strike Sugar.

С помощью этой программы, основанной на принципах NTA и правильной практике питания, ваше тело может очистить и восстановить работу органов, которые выполняют повседневную работу по контролю сахара в крови.

Чтобы должным образом избавить поджелудочную железу, надпочечники, надпочечники и печень от токсичности рафинированного сахара, потребуется по крайней мере один курс — 4 недели.

Но как только вы это сделаете, все в вашем самочувствии изменится — от настроения до внешнего вида, от энергии до веса, от сна до пола. Такое ощущение, что смотришь на жизнь через блестящий, красивый объектив, которого давно не видел.

Для тех, кто страдает от болей во время менопаузы и желает избавиться от лишнего веса после менопаузы, очистка диеты — очень важный первый шаг . Этот бесплатный справочник проведет вас по 10 моим лучшим продуктам для лечения менопаузы.

Как я однажды испытал, когда сбросил 84 фунта нездорового веса, большая его часть застряла ниже пупка, Eating Clean зажег меня изнутри и заблокировал мое здоровье снаружи. Все мое тело изменилось к лучшему.

Избавьтесь от отложений жира на животе, ягодицах и бедрах.

Как будто вам не о чем беспокоиться во время менопаузы, накопление жира , похоже, тоже приобретает новый характер. Жирный решает, что он хотел бы повиснуть на вашем животе, бедрах и бедрах, цепляясь за него с удвоенной силой.

Это самый опасный вид веса. Он не только влияет на вашу внешность, это риск для здоровья, потому что он связан с повышенным риском развития метаболического синдрома, диабета II типа, сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Сердечный приступ по-прежнему является основной причиной смерти женщин.

Я хочу напомнить вам, что каждое из этих состояний вызвано образом жизни.Если вы сделали неправильный выбор в отношении своего благополучия, в том числе не обращали внимания на то, что вы едите, как вы двигаетесь и как вы заботитесь о пространстве головы / сердца, результатом является общее ухудшение здоровья.

Мужайтесь! Если эти состояния вызваны неправильным образом жизни, они также обратимы. Осознанные действия, чтобы Питайтесь чисто , Регулярно выполняйте упражнения и практикуйте эмоциональную заботу о себе — это самый важный шаг, который вы можете сделать сейчас. Если не сейчас, то когда?

Итак, вместо грусти и безнадежности по поводу менопаузы и менопаузы теперь вы можете почувствовать себя воодушевленными, потому что есть решение!

Марихуана и масса тела

Innov Clin Neurosci. 2014 июль-август; 11 (7-8): 50–54.

Опубликовано в Интернете июль-август 2014 г.

Р. Сансон — профессор кафедры психиатрии и внутренней медицины медицинского факультета государственного университета Райта в Дейтоне, штат Огайо, и директор отдела психиатрического образования в Медицинском центре Кеттеринга в Кеттеринге, штат Огайо. .Л. Сансоне — гражданский врач семейной медицины и медицинский директор клиники семейного здоровья в медицинском центре базы ВВС Райт-Паттерсон в WPAFB, штат Огайо. Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат авторам и не отражают официальную политику или позицию ВВС США, Министерства обороны или правительства США.

Автор, ответственный за переписку. АДРЕС ДЛЯ ПЕРЕПИСКИ: Randy A. Sansone, MD, Центр первичной медицинской помощи Sycamore, 2115 Leiter Road, Miamisburg, OH 45342; Телефон: (937) 384 6850; Факс: (937) 384 6938; Электронная почта: [email protected]. Эту статью цитировали в других статьях в PMC.

Abstract

Острое употребление марихуаны классически связано с перекусыванием (в просторечии именуемым «перекус»). В поддержку этих острых эффектов повышения аппетита некоторые авторитетные источники сообщают, что марихуана может увеличивать индекс массы тела у пациентов, страдающих вирусом иммунодефицита человека и раком. Однако при этих заболеваниях, хотя аппетит может стимулироваться, некоторые исследования показывают, что увеличение веса не всегда имеет клиническое значение.Кроме того, в исследовании больных раком, у которых действительно происходило увеличение веса, оно было меньше, чем у препарата сравнения (мегестрола). Однако данные обычно предполагают, что острое употребление марихуаны стимулирует аппетит, а употребление марихуаны может стимулировать аппетит у людей с низким весом. Что касается крупных эпидемиологических исследований среди населения в целом, результаты неизменно указывают на то, что потребители марихуаны, как правило, имеют более низкие индексы массы тела, чем люди, не употребляющие марихуану. Хотя эти результаты парадоксальны и несколько сбивают с толку, они могут быть объяснены различными путями исследования, такими как потенциальные различия между острым и хроническим употреблением марихуаны; склонность употребления марихуаны ассоциироваться с другими видами употребления наркотиков; и / или возможная конкуренция между едой и лекарствами за одни и те же участки в мозге.Точно так же, возможно, эффекты марихуаны являются функцией начального статуса веса — то есть, возможно, марихуана является метаболическим регулирующим веществом, которое увеличивает массу тела у людей с низким весом, но не у людей с нормальным или избыточным весом. Только дальнейшие исследования прояснят сложные отношения между марихуаной и массой тела.

Ключевые слова: Масса тела, рак, каннабис, вирус иммунодефицита человека, марихуана, тетрагидроканнабинол, вес, влияние веса

Эта текущая колонка посвящена сложному клиническому взаимодействию между психиатрией и первичной помощью — двум областям, которые неумолимо связаны.

ВВЕДЕНИЕ

Временные эффекты острого употребления марихуаны на аппетит и перекус хорошо известны и в просторечии описываются как «перекус». Юмористический кинематографический пример этого явления показан в фильме 2005 года «Gettin’ Da Munchies ». В этом фильме главный герой решает пригласить нескольких друзей на турнир по видеоиграм. Однако его планы рушатся, и из-за разочарования он впервые начинает курить марихуану, что приводит к пресловутым закускам.На протяжении оставшейся части фильма главный герой находится в вечном и неистовом поиске еды. Но помимо этих острых эффектов на аппетит, существует ли более устойчивая связь между употреблением марихуаны и массой тела? В этом выпуске «Интерфейса» мы исследуем эти возможные взаимосвязи посредством обзора литературы.

Мы начнем с обзора известных физиологических эффектов марихуаны на регуляцию аппетита и массы тела, а затем перейдем к обзору нескольких доступных эмпирических исследований этой взаимосвязи.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ КАННАБИНОИДОВ НА АППЕТИТ / РЕГУЛИРОВАНИЕ ВЕСА

Марихуана и ее многочисленные химические компоненты (например, каннабиноиды), а также вещества, вырабатываемые в организме, которые активируют каннабиноидные рецепторы (например, эндоканнабиноиды), оказывают специфическое влияние на регуляцию пищевого поведения. В качестве эмпирического подтверждения этого вывода Vemuri et al. ^–1 заявляют, что эндоканнабиноиды являются важными биомедиаторами и регуляторами метаболизма в физиологии млекопитающих с разнообразным и повсеместным модулирующим действием, включая регуляцию массы тела.У организмов млекопитающих двумя наиболее важными рецепторами в эндогенной каннабиноидной системе являются рецепторы CB ₁ и CB ₂ , которые расположены преимущественно в головном мозге и иммунной системе соответственно. ² Некоторые рецепторы CB ₁ расположены не только в головном мозге (например, гипоталамус, лимбический передний мозг), но и в других частях тела, включая ткань желудка и кишечника. ³ Известно, что агонизм рецепторов CB 1 стимулирует пищевое поведение. ³ Согласно Киркхэму, ⁴ стимуляция CB, рецепторов в каннабиноидной системе млекопитающих специально увеличивает тягу к пище и удовольствие, а также способствует отложению энергии в виде жира в жировых тканях.

В соответствии с этой парадигмой, в последние годы исследователи изучали эффекты антагонизма рецепторов CB1, пытаясь снизить пищевое поведение. Теоретически антагонизм

этого рецептора каннабиноидов должен привести к снижению потребления калорий и последующей потере веса.Как и ожидалось, эмпирические исследования на крысах и мышах показывают, что фармакологическая блокада рецептора CB1 действительно приводит к ингибированию нормального набора веса, ⁵ снижению пищевого поведения, ⁶ и подавлению приема пищи и снижению набора веса в обоих случаях. голодные и не голодные животные. ⁷

Из-за наблюдаемых клинических эффектов CB, антагонизма в исследованиях на животных, исследователи изучали возможное использование CB ₁ , антагонистов рецепторов для лечения нарушений веса, таких как ожирение. ⁸ Неожиданно при исследовании двух разных CB ₁ , антагонистов рецепторов, римонабанта в постмаркетинговых испытаниях и таранабанта в испытаниях фазы III, эмпирические результаты среди участников европейского исследования с ожирением были несколько клинически разочаровывающими. ² Хотя участники этого фармакологического лечения действительно похудели, они не испытали потери веса, кроме той, которая достигается с помощью одобренных в настоящее время лекарств от ожирения. Кроме того, исследователи обнаружили, что клиническое использование римонабанта и таранабанта может вызвать неблагоприятные и тяжелые психиатрические симптомы, включая суицидальные мысли. ^{9 , 10} Однако эти два антагониста CB соответствуют научному видению того, что они могут вызывать снижение массы тела.

Учитывая эту преамбулу, связь между марихуаной и массой тела кажется относительно упрощенной: стимуляция CB рецепторов вызывает увеличение веса, тогда как антагонизм CB рецепторов вызывает потерю веса. Однако некоторые результаты исследований употребления марихуаны и массы тела удивительны.

ОСТРОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАРИУАНЫ И ПРИЕМ КАЛОРИЙ У НОРМАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ

Согласно исследованию на нормальных добровольцах, низкие дозы марихуаны (например,g., одна сигарета) не влияют на прием пищи. ¹¹ Однако более высокие дозы марихуаны (например, две или три сигареты) увеличивают дневное потребление калорий, что в первую очередь связано с увеличением потребления пищи между приемами пищи, а не с увеличением размера порции. ¹¹ Это открытие создает основу для различных исследований на пациентах с вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) и раком, которые составляют значительный процент исследований в этой области. В обоих клинических учреждениях марихуана была предназначена для стимуляции аппетита. ¹²

МАРИХУАНА И ВЕС ТЕЛА У ПАЦИЕНТОВ С ВИЧ / СПИДом

Что касается воздействия марихуаны на пациентов с ВИЧ, Хейни ¹³ в эмпирическом исследовании обнаружил, что пероральные и куренные каннабиноиды эффективны для увеличения потребления пищи. В исследовании, сравнивающем курение марихуаны, дронабинол (пероральный препарат, одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США [FDA], который содержит те же активные ингредиенты, что и марихуана) и плацебо, исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что два активных лечения привели к при большем увеличении веса, чем плацебо, у пациентов с ВИЧ или синдромом приобретенного иммунодефицита (СПИД). ¹⁴ В частности, в течение периода исследования участники групп марихуаны, дронабинола и плацебо набрали 3,51 кг, 3,18 кг и 1,3 кг соответственно. В исследовании среди ВИЧ-положительных курильщиков марихуаны Haney et al. ¹⁵ сообщили, что и марихуана, и дронабинол вызывали существенное и сопоставимое увеличение потребления пищи среди участников. Наконец, Беди и др. ¹⁶ исследовали ВИЧ-положительных курильщиков марихуаны и обнаружили, что высокие дозы дронабинола эффективно увеличивают потребление калорий, но повторное дозирование, по-видимому, приводит к устойчивости к этим эффектам.Важно отметить, что размеры выборки в большинстве этих исследований были небольшими.

МАРИХУАНА И ВЕС ТЕЛА У БОЛЬНЫХ РАКОМ

Что касается онкологических больных, в обзоре исследований литературы, опубликованных между 1975 и 1996 годами, Вот и Шварц ¹⁷ сообщили, что марихуана также является многообещающим средством лечения тошноты. как возбуждающий аппетит. Однако более поздние исследования показывают скромные результаты. Например, в шестинедельном исследовании 243 швейцарских пациентов с кахексией, связанной с раком, исследователи сравнили влияние экстракта каннабиса на увеличение веса с плацебо. ¹⁸ Независимый наблюдательный совет этого исследования рекомендовал преждевременно прекратить исследование после анализа результатов 156 первоначальных пациентов, поскольку не было статистически значимых различий между активным препаратом и плацебо.

Jatoi et al. ¹⁹ обследовали 469 пациентов с запущенным раком, которые были рандомизированы на пероральный мегестрол, пероральный дронабинол или оба препарата. Участники, принимавшие мегестрол, прибавили в весе больше, чем участники, принимавшие дронабинол (11% vs.3% от исходного веса). Кроме того, комбинированное лечение не дало никаких дополнительных преимуществ, чем применение одного мегестрола.

Чтобы представить эти результаты с точки зрения соотношения риск / польза, согласно Yeh et al, ²⁰ потенциальные клинические проблемы с использованием марихуаны включают эйфорию, сонливость, седативный эффект, утомляемость и галлюцинации — риски, которые особенно проблематичны для неустойчивого или неустойчивого состояния сбивают с толку пожилых пациентов, а также ослабленных пациентов. Это, конечно, не решает дополнительных клинических проблем, связанных с риском утечки наркотиков с марихуаной.

МАРИХУАНА И ВЕСОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В ОБРАЗЦАХ СООБЩЕСТВА

Помимо исследований, изучающих влияние марихуаны на вес у пациентов с ВИЧ / СПИДом и раком, существует несколько крупных эпидемиологических исследований, в которых изучалась взаимосвязь между употреблением марихуаны и массой тела. Например, используя данные 15-летнего лонгитюдного исследования, исследования развития риска коронарных артерий у молодых взрослых (CARDIA), исследователи обследовали 3617 участников в возрасте от 18 до 30 лет, которые были репрезентативными на выбранных сайтах сообщества. ²¹ Исследователи сравнили участников, ранее не употреблявших марихуану (2252; 62%), с участниками, ранее уже употреблявшими марихуану (1365; 38%). Более широкое употребление марихуаны было связано с более высоким суточным потреблением калорий (например, 3365 ккал / день у участников, которые употребляли марихуану 1800 или более дней в течение 15-летнего периода по сравнению с 2746 ккал / день у тех, кто не употреблял), но не с увеличение индекса массы тела. ²¹

Le Strat and Le Foil ²² изучили данные двух крупных эпидемиологических исследований: Национального эпидемиологического исследования алкоголя и связанных с ним состояний ²³ (NESARC; N = 41633) и повторного исследования Национального исследования коморбидности ²⁴ (NCS-R; N = 9,103).Скорректированные уровни распространенности ожирения в NESARC и NCS-R среди участников, сообщивших об отсутствии употребления марихуаны, составили 22,0 процента и 25,3 процента, соответственно, тогда как скорректированные уровни распространенности ожирения среди участников, употреблявших марихуану в предшествующие 12 месяцев (не менее 3 раз за неделя) составила 14,3 процента и 17,2 процента соответственно. Авторы пришли к выводу, что распространенность ожирения среди тех, кто употребляет марихуану, ниже, чем среди тех, кто ее не употребляет.

Смит и Креспо ²⁵ изучили данные о взрослых из Третьего национального обследования здоровья и питания (Hanes III; N = 10 623) и сравнили текущих потребителей марихуаны с теми, кто не употреблял марихуану в настоящее время.В то время как нынешние потребители марихуаны сообщали о более высоком потреблении калорий, чем те, кто не употреблял марихуану в настоящее время, индекс массы тела у нынешних потребителей снова был ниже. Между прочим, среди нынешних потребителей табака исследователи также обнаружили более высокие показатели употребления табака.

Наконец, в 21-летнем продолжительном исследовании, проведенном в Австралии, Хаятбахш и др. ²⁶ изучали взаимосвязь между употреблением марихуаны и массой тела у 2566 молодых людей. Как и предыдущие исследователи, они обнаружили более низкую распространенность избыточного веса и ожирения среди когорты, употребляющей марихуану.

Хотя предыдущие результаты крупных эпидемиологических исследований кажутся парадоксальными (то есть, употребление марихуаны связано с более низким, а не более высоким индексом массы тела), они, похоже, подтверждаются исследованием тучных крыс. ²⁷ В этом исследовании крысам с ожирением и нормальным весом вводили экстракт каннабиса в течение 28-дневного периода. В конце исследования увеличение веса в группе с ожирением происходило медленнее, чем в группе с нормальным весом. Другими словами, крысы с ожирением набирали вес медленнее.

Эти общественные исследования явно бросают вызов традиционному представлению о том, что марихуана вызывает увеличение веса. Что может объяснить эти эпидемиологические данные, помимо возможных противоречий (например, варьирующаяся доза, частота и / или компоненты марихуаны; различные уровни физических упражнений; одновременно назначаемые лекарства; сопутствующие психические заболевания) и возможные нюансы в методологии? Во-первых, могут быть различия между краткосрочным и хроническим употреблением марихуаны: первое приводит к увеличению веса, а второе — нет.Во-вторых, у людей, употребляющих марихуану, по-видимому, выше показатели употребления других веществ, что может во вторую очередь определять вес. Например, Дегенхардт и др. ²⁸ обнаружили, что потребители марихуаны почти в пять раз чаще злоупотребляли алкоголем или были зависимы от него и в шесть раз чаще злоупотребляли седативными средствами, стимуляторами или опиатами. Кроме того, согласно данным Национального исследования коморбидности, 90 процентов участников с зависимостью от каннабиса страдали психическим расстройством на протяжении всей жизни, обычно алкогольной зависимостью. ²⁹ Другими словами, возможно, использование дополнительных препаратов (например, стимуляторов, наркотиков) приводит к снижению аппетита и / или потере веса. В качестве третьей возможности Уоррен и др. ³⁰ обнаружили отрицательную взаимосвязь между употреблением марихуаны и индексом массы тела у женщин, направленных для контроля веса. Они пришли к выводу, что и еда, и лекарства конкурируют за одни и те же участки вознаграждения в мозге, что объясняет, почему употребление наркотиков обратно пропорционально индексу массы тела.

МАРИХУАНА: РЕГУЛИРУЮЩИЙ ЭФФЕКТ?

Текущие данные показывают, что, хотя люди с низкой массой тела, вероятно, наберут вес при остром употреблении марихуаны, отдельные лица в выборках сообщества демонстрируют обратную зависимость между употреблением марихуаны и индексом массы тела.Хотя это чисто умозрительно, возможно, марихуана действительно имеет регулирующий эффект широкого спектра действия в отношении массы тела — увеличивая вес у тех, кто имеет недостаточный вес, но не у тех, кто имеет нормальный или избыточный вес. Только дальнейшие исследования выявят эту интригующую возможность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Марихуана является клинически спорным веществом, но одним из возможных медицинских преимуществ может быть увеличение веса. Согласно имеющимся исследованиям, стимуляция аппетита, а также увеличение веса могут происходить у пациентов с физическим истощением из-за ВИЧ / СПИДа и / или рака.Однако, хотя увеличение веса может происходить, оно не превышает количество доступных в настоящее время средств для увеличения веса (например, мегестрола). Что касается воздействия марихуаны на массу тела у населения в целом, ее употребление, по-видимому, связано с более низким индексом массы тела. Это наблюдение может быть частично объяснено различиями в краткосрочном и долгосрочном употреблении, сопутствующем полинаркомании и / или интригующей теорией о том, что пища и лекарства могут конкурировать за одни и те же участки вознаграждения в мозге. С другой стороны, марихуана действительно может быть регуляторным соединением, увеличивая вес у людей с низким весом, но не у тех, кто имеет нормальный или избыточный вес.Только дополнительные исследования помогут разгадать ответ на, казалось бы, многогранный эффект марихуаны на вес.

Сноски

ФИНАНСИРОВАНИЕ: Не было финансирования для разработки и написания этой статьи.

ФИНАНСОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ: У авторов нет конфликта интересов в отношении содержания этой статьи.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Вемури В.К., Джанеро Д.Р., Макрияннис А. Фармакотерапевтическое воздействие на эндоканнабиноидную сигнальную систему: лекарства от ожирения и метаболического синдрома.Physiol Behav. 2008. 93: 671–686. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Акбас Ф., Гастейгер С., Сёдин А. и др. Критический обзор каннабиноидного рецептора как лекарственной мишени для лечения ожирения. Obes Rev.2009; 10: 58–67. [PubMed] [Google Scholar] 4. Киркхэм Т. Эндоканнабиноиды и нейрохимия обжорства. J Neuroendocrinal. 2008. 20: 1099–1100. [PubMed] [Google Scholar] 5. Чемберс А. Эндогенная каннабиноидная сигнализация и энергетический баланс. Автореферат диссертации Междунар. 2009; 69 7309B. [Google Scholar] 6.ДиПатрицио Н.В., Астарита Г., Шварц Г. и др. Эндоканнабиноидный сигнал в кишечнике контролирует потребление жиров с пищей. Proc Natl Acad Set USA. 2011; 108: 12904–12908. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Ридель Г., Фадда П., Маккиллоп-Смит С. и др. Синтетические и растительные антагонисты каннабиноидных рецепторов проявляют гипофагические свойства у голодных и не голодных мышей. Br J Pharmacol. 2009; 156: 1154–1166. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Киркхэм ТЦ. Каннабиноиды и аппетит: тяга к еде и удовольствие от еды.Int Rev Psychiatry. 2009. 21: 163–171. [PubMed] [Google Scholar] 11. Фолтин Р.В., Брэди СП, Фишман М.В. Поведенческий анализ воздействия марихуаны на потребление пищи людьми. Pharmacol Biochem Behav. 1986; 25: 577–582. [PubMed] [Google Scholar] 12. Гортер Р.В. Раковая кахексия и каннабиноиды. Forsch Komplementarmed. 1999; 3: 21С – 22С. [PubMed] [Google Scholar] 13. Хейни М. Влияние курения марихуаны на здоровых и ВИЧ-инфицированных курильщиков марихуаны. J Clin Pharmacol. 2002; 42: 34С – 40С. [PubMed] [Google Scholar] 14. Джеймс Дж.Завершено исследование безопасности марихуаны: прибавка в весе, никаких проблем с безопасностью. Новости лечения СПИДа. 2000; 348: 3–4. [PubMed] [Google Scholar] 15. Хейни М., Рабкин Дж., Гандерсон Э., Фолтин Р. В.. Дронабинол и марихуана у курильщиков марихуаны с ВИЧ (+): острое влияние на потребление калорий и настроение. Психофармакология (Берл). 2005. 181: 170–178. [PubMed] [Google Scholar] 16. Беди Дж., Фолтин Р. В., Гундерсон Е. В. и др. Эффективность и переносимость поддерживающей терапии высокими дозами дронабинола у ВИЧ-положительных курильщиков марихуаны: контролируемое лабораторное исследование.Психофармакология (Берл). 2010. 212: 675–686. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Вот Э.А., Шварц Р.Х. Лекарственное применение дельта-9-тетрагидроканнабинола и марихуаны. Ann Intern Med. 1997; 126: 791–798. [PubMed] [Google Scholar] 18. Группа изучения каннабиса в кахексии. Штрассер Ф., Люфтнер Д. и др. Сравнение перорально вводимого экстракта каннабиса и дельта-9-тетрагидроканнабинола при лечении пациентов с синдромом анорексии-кахексии, связанного с раком: многоцентровое рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое исследование фазы III группы Cannabis-In-Cachexia-Study .J Clin Oncol. 2006. 24: 3394–3400. [PubMed] [Google Scholar] 19. Jatoi A, Windschitl HE, Loprinzi CL, et al. Дронабинол против мегестрола ацетата против комбинированной терапии анорексии, связанной с раком: исследование North Central Cancer Treatment Group. J Clin Oncol. 2002. 20: 567–573. [PubMed] [Google Scholar] 20. Yeh S-S, Lovitt S, Schuster MW. Фармакологическое лечение гериатрической кахексии: доказательства и безопасность в перспективе. J Am Med Dir Assoc. 2007. 8: 363–377. [PubMed] [Google Scholar] 21. Родонди Н., Плетчер М.Дж., Лю К. и др.Употребление марихуаны, диета, индекс массы тела и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (из исследования CARDIA) Am J Cardiol. 2006. 98: 478–484. [PubMed] [Google Scholar] 22. Le Strat Y, Le Foil B. Ожирение и употребление каннабиса: результаты 2 репрезентативных национальных исследований. Am J Epidemiol. 2011; 174: 929–933. [PubMed] [Google Scholar] 23. Grant BF, Moore TC, Kaplan K. Источник и заявление о точности: Национальное эпидемиологическое исследование волны 1 по алкоголю и связанным с ним состояниям (NESARC). Bethesda, MD: Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма; 2003 г.[Google Scholar] 24. Кесслер Р.К., Берглунд П., Демлер О. и др. Эпидемиология большого депрессивного расстройства: результаты Национального исследования коморбидности (NCS-R) JAMA. 2003. 289: 3095–3105. [PubMed] [Google Scholar] 25. Смит Э, Креспо СиДжей. Рацион и статус питания взрослых потребителей марихуаны в США: результаты Третьего национального исследования здоровья и питания. Public Health Nutr. 2001; 4: 781–786. [PubMed] [Google Scholar] 26. Хаятбахш М.Р., О’Каллаган М.Дж., Мамун А.А. и др.Употребление каннабиса и ожирение и молодые люди. Am J Злоупотребление алкоголем. 2010. 36: 350–356. [PubMed] [Google Scholar] 27. Левендаль Р.А., Шуман Д., Донат М., Фрост К.Л. Воздействие каннабиса, связанное со снижением веса и защитой β-клеток на модели крыс с ожирением. Фитомедицина. 14 марта 2012 г. Электронный паб перед выходом в печать. [PubMed] [Google Scholar] 28. Дегенхардт Л., Холл В., Лински М. Взаимосвязь между употреблением каннабиса и другими психоактивными веществами среди населения в целом. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2001. 64: 319–327. [PubMed] [Google Scholar] 29.Агости В., Нуньес Е., Левин Ф. Уровни сопутствующих психических заболеваний в США. жители с пожизненной зависимостью от каннабиса. Am J Злоупотребление алкоголем. 2002. 28: 643–652. [PubMed] [Google Scholar] 30. Уоррен М., Фрост-Пинеда К., Голд М. Индекс массы тела и употребление марихуаны. J Addict Dis. 2005; 24: 95–100. [PubMed] [Google Scholar]

Как эстроген связан с жиром на животе? — Май 2015 — Блог menoPAUSE — Гинекология — Отделение акушерства и гинекологии

Никто не любит жир на животе, поскольку он обычно является отражением общего повышенного веса.Такие фразы, как «животик», «пивной живот» или «в форме яблока» влияют как на нашу самооценку, так и на наши отношения с другими. Хотя генетика определенно имеет какое-то влияние, здесь действуют и эволюционные силы. Предполагает ли характер отложения жира дополнительные риски для здоровья? Почему кажется, что женщины во время менопаузы преимущественно набирают жир на животе?

Ожирение действительно является побочным продуктом эволюции. Палеолитическая диета, необходимая для кормления и преследования диких животных в поисках пищи (и, следовательно, выживания), состояла из красного мяса, рыбы, орехов, фруктов и овощей.Эта диета была с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков и микроэлементов. Кроме того, палеолитический образ жизни был очень активным. Напротив, промышленная революция принесла с собой дешевую транспортировку, экономящие время машины, расфасованные продукты с высоким гликемическим индексом и, как следствие, ожирение.

К сожалению, характер отложения жира может отражать риски для здоровья. Наш поверхностный жир несет небольшой риск для здоровья, кроме воздействия на нашу психику и суставы. Именно висцеральный жир вокруг наших внутренних органов и кровеносных сосудов производит воспалительные белки, которые создают основной риск ожирения для здоровья.Эти внутрибрюшные жировые клетки, непосредственно влияющие на печень, связаны с метаболическим синдромом с более высоким риском сахарного диабета, повышенного уровня холестерина и липидов и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний.

Отложение жира меняется с возрастом и полом. У мальчиков и девочек до полового созревания прибавка в весе и отложение жира одинаковы. В подростковом возрасте, когда у мальчиков более высокий уровень тестостерона, а у девочек — более высокий уровень эстрогена, девочки начинают иметь более высокий процент жира в организме.Тестостерон вызывает более высокое соотношение мышц и жира, а также оказывает более маскулинизирующий эффект. Эстроген вызывает типичный женский образец распределения жира в груди, ягодицах и бедрах, а также его более феминизирующий эффект. В репродуктивном возрасте у женщин происходит дополнительное отложение жира в тазу, ягодицах, бедрах и груди, чтобы обеспечить источник энергии для возможной беременности и кормления грудью.

Парадоксально, но в период менопаузы уровень эстрогена у женщины обратно пропорционален ее весу.В исследовании с участием здоровых женщин, недавно наступивших в период менопаузы, в течение четырехлетнего периода женщины показали увеличение веса и жировой ткани (в основном в виде висцеральной жировой ткани), что совпало с падением уровня эстрадиола и снижением физической активности и расхода энергии. В лаборатории, когда самок мышей хирургическим путем вводили в менопаузу путем удаления яичников, только те мыши, которые получали эстроген, сохраняли свой вес, в то время как те, у которых не было эстрогена, быстро набирали вес. Почему это могло быть? Исследования показали, что эстроген включает важные элементы в ДНК, отвечающие за контроль веса.Отсутствие как эстрогена, так и этих важнейших элементов приводит к прогрессирующему ожирению.

Итак, наряду с приливами, нерегулярными менструациями, раздражительностью и депрессией в период менопаузы женщинам приходится иметь дело со склонностью к увеличению веса и отложению висцерального жира, которые могут повлиять на их здоровье в долгосрочной перспективе. Лучший способ справиться с этим — по-прежнему корректировать диету и повышать уровень активности.

Джеймс Вудс, доктор медицины
Доктор Вудс лечит пациентов с менопаузой в гинекологической клинике Гесса / Вудса.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для общеобразовательных целей. Он не предназначен и не подразумевается в качестве замены или формы медицинского совета для конкретного пациента и не может использоваться для клинического ведения конкретных пациентов. Наши ответы на заданные вопросы основаны исключительно на информации, предоставленной учреждением, подавшим заявку. Никакая информация не была получена ни от одного конкретного пациента, и наш ответ не предполагает и не подразумевает никаких отношений между врачом и пациентом.Этот сайт предназначен только для общих информационных целей. Практикующие, которым требуется руководство относительно ведения любого реального пациента, должны проконсультироваться с другим практикующим врачом, желающим и способным дать конкретный совет пациенту. На наш ответ также не следует полагаться в целях правовой защиты, и он не подразумевает какого-либо согласия с нашей стороны действовать в качестве юридической защиты.

Джеймс Вудс |

01.05.2015

Как мгновенный горшок помог мне потерять 100 фунтов — мгновенная потеря

Я начал бороться с ожирением в подростковом возрасте.Быстрое, жареное и замороженное были тремя основными продуктами моей диеты. Мои родители были молоды, и целостность питания никогда не учитывалась в том, что мы ели. В молодости у меня сформировалось множество нездоровых привычек.

Когда я стал взрослым, я знал, что если я когда-нибудь смогу победить ожирение и похудеть, мне нужно будет найти что-то, что позволит мне быстро готовить еду. Я привык к удобству обработанной пищи. Моя жизнь была такой стремительной, что у меня почти не было времени, чтобы работать над плитой на кухне.

{этот пост содержит партнерские ссылки}

В день свадьбы я весил 211 фунтов. Я плакала после того, как примерила платья, потому что ничего не подходило. Мне пришлось втиснуться в обтягивающий, всасывающий жир, костюм для тела, чтобы вписаться в самый большой размер, который они носили в магазине одежды.

Опыт, который должен был быть радостным и волнующим, унизил и смутил. Через месяц после того, как мы сказали « Я делаю» , я решил стать серьезным и похудеть.

Я отчаянно хотел быть худым.

Я пробовала таблетки для похудения, готовые, расфасованные продукты для похудения, похудение, питание, голодание, тренировки, ничего не длилось, ничего не работало .

Я начал терять надежду. Я начал чувствовать себя подавленным, как будто мое тело было , предполагалось, что должно быть большим.

После того, как у меня родился первый ребенок, я достиг своего рекорда —

260 фунтов .

Для девушки такого роста, как я, 5 футов 2 3/4, это МНОГО веса. Я принимал лекарства от аутоиммунного заболевания, которое, по словам врачей, я буду принимать всю оставшуюся жизнь. Я чувствовал тяжесть, я был истощен, я был в депрессии … Я начал чувствовать, что теряю себя.

Потом все поменял .

Мой муж любит гаджеты. Ему нравятся электронные вещи с надписью «должен сделать вашу жизнь проще».Однажды он пришел домой с мгновенным горшком и улыбкой, уверенный, что вот-вот станет мужем года. Я уставился на эту штуку, как на мой заклятый враг.

Я действительно не знаю, почему я так испугался этого, но просто набраться смелости, чтобы вынуть его из коробки, у меня заняло недель . У меня были маленькие дети, и я обычно чувствовал себя подавленным большую часть времени. Мысль о том, чтобы научиться новому методу приготовления пищи, вызвала у меня беспокойство.

Однажды утром перед тем, как уйти на работу, муж спросил меня, может ли он просто вернуть его.Если бы он не выглядел таким грустным из-за этого, я бы сказал ему

, да !! К тому моменту он так долго сидел в нашей гостиной, что стал частью мебели! Однако я не хотел его разочаровывать, поэтому вместо я пообещал попробовать использовать его в тот же день на обед.

Я прочитал руководство от корки до корки. Все еще не понимая, как я должен его использовать, я решил прыгнуть прямо и приготовить коричневый рис.

Это был потрясающий успех! Это было не только безумно вкусно, но и мои дети съели всю кастрюлю целиком, а мне пришлось приготовить еще!

Я быстро обнаружил, что все мои блюда в мультиварке можно превратить в рецепты скороварки, и вместо часов приготовление их в Instant Pot занимает минуты.

Легко? ПРОВЕРИТЬ!
Удобно? ПРОВЕРИТЬ!

В январе 2017 года я бросил себе вызов. Я решил, что хочу готовить ужин каждый вечер в течение всего года. Я был уверен, что с помощью своего Instant Pot я смогу этого добиться!

Я знал, что для успеха мне нужно что-то, что делает приготовление пищи простым и удобным. Мне пришлось полностью отказаться от еды вне дома, потому что я знал, что у меня не хватило самообладания или силы воли, чтобы сказать «нет».Я был зависим от сахара и полуфабрикатов.

Бывают ночи, когда я не начинаю готовить ужин до 18:00, потому что теряю счет времени или мы не возвращаемся домой до позднего вечера, ночи, когда я вытаскивала замороженную пиццу или заставляла мужа обедать по дороге домой с работы. Мой Instant Pot устранил те ночи. Я могу бросить несколько вещей в горшок и поужинать на столе менее чем за полчаса.

Последние 9 месяцев я готовил дома ужин почти каждую ночь, и сумасшедшим побочным эффектом была невероятная потеря веса!

3 января 2017 года я весил 212 фунтов.

1 июля 2017 г. я весил 139 фунтов!

Я потерял 73 фунта, это полная потеря 121 фунта от моего максимального веса!

Я тоже на 100% скидка на лекарства, и мое аутоиммунное заболевание в стадии ремиссии!

Instant Pot сыграл важную роль в моем успехе в похудании, он сэкономил нам кучу денег на еде вне дома, сэкономил мне время на кухне и устранил безумное «что я собираюсь приготовить на ужин ?? ” карабкаться!

Я так благодарен за этот удобный кухонный гаджет! Это Instant Pot, которым я владею и рекомендую, нажмите здесь!

Чтобы узнать больше о моей диете и о том, что я ем, начните здесь.

Идеи рецептов и вдохновение можно найти здесь.

Чтобы проследить мой путь, пока я работаю, чтобы сбросить еще 4 фунта, отправляйтесь сюда.

Этот пост не одобрен Instant Pot. Я не получал и не буду получать деньги от Instant Pot за написание этого обзора.

Связанные

.