Женское счастье как правильно пересадить: как ухаживать, пересаживать и размножать в домашних условиях

пересадка «женского счастья» в домашних условиях

Комнатный цветок спатифиллум выбирают многие цветоводы – любители для выращивания и украшения домашнего интерьера. Глядя на пышно цветущие растения в витринах цветочных магазинов нельзя удержаться от соблазна приобрести его. Чтобы цветок продолжал красиво цвести дома, нужно правильно и вовремя его пересаживать.

Как пересаживать только что купленный цветок?

С появлением в доме нового «женского счастья», как часто называют спатифиллум, появляются и новые женские хлопоты по уходу за ним.

Приобретая растение, следует учитывать тот факт, что примерно через две – три недели ему понадобится смена питательного грунта. Потому как цветы из магазина растут обычно в очень маленьких сосудах, и их обильное цветение осуществляется за счёт правильных и своевременных подкормок.

После «переезда» цветку необходимо дать время для акклиматизации в новых условиях. Обычно для привыкания достаточно бывает двух недель. Питательные вещества, заложенные в грунт до покупки, обеспечат его всем необходимым на первое время.

Подготовка грунта

Этот отрезок времени следует использовать для приготовления новой почвенной смеси, если есть такая возможность. Зная, что цветок отдаёт предпочтение слабокислой почве, скомпоновать нужные субстраты не составит особой сложности.

• дерновая земля (2 части)
• листовая земля (1 часть)
• песок (1 часть)
• торф (1 часть)

Это будет основой грунта для «женского счастья». В качестве дополнительных компонентов можно взять:

• измельчённаю еловую кору
• древесный уголь
• керамическую крошку

Дополнительные компоненты берутся по 0,5 части. Все субстраты должны быть хорошо перемешаны между собой. Желательна обработка фитоспорином.

Если возникли сложности в процессе подготовки грунта, его можно приобрести в цветочном или специализированном магазине.

В качестве дренажного материала чаще используется керамзит, но подойдёт и обыкновенная речная галька. Теперь, когда грунт подготовлен, следует определиться с выбором ёмкости под спатифиллум.

Выбор  нового горшка

Выбирая горшок, следует знать, что цветение «женского счастья» начнётся только в том случае, когда внутреннее пространство отведённого ему сосуда будет полностью заполнено корнями. Исходя из этого, следует определиться с желаемым результатом.

Для быстрого цветения потребуется горшок немногим больший того, из которого он будет пересажен. Если же предпочтение отдаётся наращиванию надземной части растения, то и посуда выбирается более объёмная.

Когда всё учтено, можно приступить непосредственно к пересадке.

При пересадке спатифиллум можно разделить на части

Пересадка спатифиллума

На дно выбранного горшка насыпается слой дренажного материала, достаточно будет слоя в полтора – два сантиметра высотой. Следом располагается подготовленный грунт, его слой также порядка 2 см.

Растение в старом горшке аккуратно поливается по его стенкам. Не следует переувлажнять почву, если не планируется полностью заменить грунт.

Бережно, стараясь как можно меньше причинить вреда корням, извлечь растение из горшка и установить, вместе с комом старого грунта, в подготовленный сосуд.

Аккуратно подсыпать почву по окружности, периодически его увлажняя. Расположить растение желательно по центру, это даст возможность всем частям корневой системы получить питание из новой почвенной смеси. Такой способ пересадки называют «перевалкой» растения.

После пересадки нужно полить цветок

В случае полной замены грунта, растение перед пересадкой полить обильнее, чем в предыдущем случае. Чтобы земляной ком, при извлечении растения, рассыпался.

Следует тщательно осмотреть корни цветка: удалить испорченные его части, подрезать слишком длинные, используя в работе секатор.

Это также относится к листовому аппарату: засохшие и повреждённые листья, без сожаления, удаляются. Выполнять работу следует очень аккуратно, чтобы не повредить шейку растения.

Расположить растение в горшке, подготовленном вышеописанным способом, и приступить к его заполнению почвенной смесью. Слегка уплотняя землю вокруг корней, заполнить горшок до основания шейки растения. Щедро полить, и, если грунт усел, добавить необходимое количество земли.

Пересадка цветущего растения

В случае необходимости, допускается пересадка цветущего растения. Лучше, конечно, повременить и дождаться окончания цветения, но если произрастание в старом горшке грозит растению гибелью, откладывать не стоит. Вся процедура пересадки состоит из тех же моментов, что и в вышеописанных случаях. С одним дополнением.

Цветоносы необходимо удалить, чтобы дать возможность растению использовать свои силы на адаптацию корневой системы в новых условиях произрастания.

Какой бы не была причина, по которой потребовалась пересадка цветущего спатифиллума, земляную смесь в горшке лучше обновить полностью.

Во время пересадки взрослого цветка, есть возможность его деления на несколько частей. Главное, чтобы каждая из них имела свою точку роста и от 3 до 5 листьев.

Почему не цветет спатифиллум?

Как часто пересаживать «женское счастье»

Для молодых растений, которые отличаются быстрым ростом при правильном уходе, промежуток между пересадками может составлять один год.

Взрослые цветы, которые живут в квартире не первый год, обычно пересаживают с интервалом в 3-4 года. Лучшее время для проведения данной работы – весна, период перед пробуждением растения.

Но возможны нарушения сроков пересадки в случаях заболевания или повреждения растений. Особого вреда цветку такая «несвоевременная» процедура не принесёт.

Антуриум — уход в домашних условиях за «Мужским счастьем»

Как ухаживать за спатифиллумом после пересадки

Приживаемость растения пройдёт безболезненно, если соблюдать некоторые правила.

Влажность воздуха

Следует поддерживать постоянную влажность воздуха, для этого листья цветка опрыскиваются водой из пульверизатора. Хороший результат для создания повышенной влажности, даёт расположенная рядом с растением миска, наполненная водой.

Недостаточная влажность может привести к прониканию листьев. И если это, всё-таки, происходит, следует увеличить количество опрыскиваний. Это относится и к только что пересаженному растению, и цветку, которого эта процедура не коснулась.

Полив цветка

Отразится на состоянии листьев и недостаточный полив. Остроконечные листья начнут желтеть, начиная с верхушки. Опущенные листья и поникший стебель цветущего растения первый признак того, что растение страдает недостатка влаги. Корни спатифиллума должны всегда находиться во влажном грунте, и о необходимости полива свидетельствует сухая почва на поверхности горшка.

Солнечные лучи

Прямое попадание палящих солнечных лучей на растение неизбежно приведёт к ожогу листьев, а это, в свою очередь, отразится на их внешнем виде. Растение сначала опустит листья, а затем они пожелтеют.

Если вовремя не защитить «женское счастье» от солнца, цветок может погибнуть. Поэтому, горшок с растением лучше поставить там, где светло, но нет угрозы ожогов. Переносит спатифиллум и лёгкую полутень.

Спатифиллум — уход в домашних условиях

Как пересадить спатифиллум: видео

Соблюдение этих правил позволит растению перенести эту необходимую процедуру сравнительно безболезненно. А окрепшее после пересадки растение, порадует своего обладателя красивым и продолжительным цветением.

Цветок «Женское счастье»: уход в домашних условиях

Цветок «Женское счастье»: pixabay.com

Многие любительницы растений считают, что спатифиллум обладает магической силой, способной притягивать женское счастье. Это и объясняет народное название цветка. Хотите вырастить такой дома? Расскажем все, что нужно знать про цветок Женское счастье — уход, особенности и тонкости пересадки.

Комнатный цветок Женское счастье: как ухаживать

Учитывайте основные факторы здорового роста растения:

Спатифиллум относится к теплолюбивым растениям, которые тяжело переносят холод и сквозняки.

Оптимальная температура, при которой должен расти цветок, — 22–23 °С. Минимальная граница — 18 °С.

В силу своей нелюбви к холоду цветок Женское счастье не требует обильного полива.

Особенно осторожно и умеренно нужно поливать его зимой. Если переусердствовать, у растения подмерзнут корни.

Читайте также

Фуксия: выращивание и уход в домашних условиях

Используйте отстоянную воду. Перед тем как попасть в горшок, она должна постоять не менее 12 часов.

• Опрыскивание.

Чтобы листья оставались зелеными и свежими, обрызгивайте их водой комнатной температуры.

Чтобы комнатный цветок подпитывался влагой, подложите под горшок поддон с увлажненным песком. Отлично подойдет натуральный мох.

Спатифиллум неприхотлив. Он хорошо чувствует себя и на солнце, и в затененном уголке.

Однако порой растению не хватает света. Об этом можно судить по листьям. Если они вытянулись и стали мельче, стоит поставить цветок поближе к солнышку.

Но не переусердствуйте. Под прямыми солнечными лучами растение имеет все шансы обжечь листья.

Спатифиллум: pixabay.com

Чтобы спатифиллум рос и цвел, ему нужна подкормка. Добавляйте удобрения раз в неделю — этого достаточно, чтобы вырастить сильный красивый цветок.

Читайте также

Диффенбахия: уход, почему желтеют листья

В холодное время года можно использовать удобрения раз в несколько недель.

Если вы выяснили, как ухаживать за цветком и все сделали правильно, ваше растение будет цвести.

• Уход в период цветения.

Он длится пару месяцев. В это время стоит быть особенно внимательными к растению.

Своевременно срезайте засохшие листья и соцветия, обеспечьте цветок регулярным поливом и доступом к свету.

Читайте также: Гибискус, или китайская роза: уход в домашних условиях

Цветок Женское счастье: пересадка и размножение

Растение стоит пересаживать каждую весну. За год оно разрастается, и ему становится тесно в старом горшке.

Это может быть одной из причин, почему не цветет Женское счастье.

Читайте также

Цикламен: уход после цветения

Идеальной почвой для пересадки цветка является смесь из: песка; перегнойной земли; части торфяной почвы; части листовой; двух частей дерновой почвы.

Чтобы удачно пересадить Женское счастье, цветок и почву рекомендуется удобрить крошкой кирпича и древесным углем.

Спатифиллум: pixabay.com

Перед тем как пересадить цветы, убедитесь, что они отцвели.

Затем следуйте инструкции:

1. Выберите и сполосните выбранный горшок.
2. За час до пересадки полейте спатифиллум, чтобы легко вынуть его из старого горшка.
3. Удалите сгнившие кусочки корней.
4. Насыпьте в горшок тонкий слой почвы.
5. Поместите растение и добавляйте грунт, пока цветок не будет плотно зафиксирован.
6. Обильно полейте и оставьте в тени на неделю.

Каждый день цветок необходимо опрыскивать. По истечении 7 дней растение можно вернуть на привычное место.

Читайте также

Каланхоэ: уход и размножение

Если вы хотите размножить цветок, делать это нужно в процессе пересадки.

После того как извлекли спатифиллум из старого горшка, отделите от него один или несколько кустиков, а затем пересадите каждый в новые горшки согласно нашим рекомендациям.

Цветы любят заботу и бережное отношение. Даже такое выносливое и неприхотливое растение, как спатифиллум, нуждается в любви и нежности.

Если вы дадите цветку все необходимое, он будет расти и цвести, а вместе с этим придет и женское счастье.

Читайте также: Как ухаживать за геранью, чтобы она цвела

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1712473-cvetok-zenskoe-scaste-uhod-v-domasnih-usloviah.html

Пересадка цветка женское счастье в домашних условиях

5 важных правил в пересадке женского счастья! Читайте сегодняшнюю статью, чтобы узнать, когда надо пересаживать женское счастье в домашних условиях? Как правильно провести пересадку? Как ухаживать за цветком после пересадки?

Женское счастье – это утонченное, прекрасное растение для дома. Цветок настолько прекрасен, что хочется провести процедуры ухода, как можно лучше, не загубив, особенно, при пересадке. К тому же многие ассоциируют цветение женского счастья с личным счастьем, считая, что цветок откликается на состояние своего владельца.

Когда пересаживать женское счастье в домашних условиях?

Женское счастье покупают в цветущем состоянии или размножают самостоятельно. Если покупка была проведена недавно, то растение стоит еще немного подрастить дома, а затем пересадить в более удобный горшок. Затем женское счастье пересаживают по заранее выверенному графику.

Когда пересаживать женское счастье дома:

• Через пару недель после покупки.
• По 1 разу в 3 года.
• Если корни подгнивают.

В последнем случае пересадка – это необходимая лечебная процедура, которая может, как загубить, так и спасти цветок. Если женское счастье болеет, то сначала нужно подлечить растение, а затем пересаживать.

5 важных правил при пересадке женского счастья:

1. На дно горшка обязательно выкладывается дренажный слой.
2. При пересадке растение переносится вместе с земляным комом.
3. Если есть подгнившие нижние корешки – нужно их обрезать.
4. Женское счастье ставят только вертикально в горшок.
5. Уход за спатифиллумом после пересадки: полив, притенение, опрыскивание.

Рассмотрим детальнее пересадку цветка женское счастье в домашних условиях.

Выбор земли и горшка для спатифиллума

Горшок выбирают на пару сантиметров в диаметре больше, чем предыдущий (16-18 см), но, в целом, также с дренажными отверстиями, поддоном, высокий из керамики или плотного пластика, устойчивый. На дно выкладывается дренажный слой – любые средние и крупные дренажные компоненты, в зависимости от возраста и, соответственно, размеров женского счастья.

Далее следует почвенная смесь. Землю для пересадки женского счастья можно, как купить в магазине в готовом варианте, так и приготовить самостоятельно. Земля должна быть рыхловатой.

Состав земли для пересадки:

• Часть дерна;
• Часть торфа;
• По 1 части листовой земли;
• И перегноя;

В обработанную почвенную смесь можно добавить древесный уголь в порошке или кусочками. Смешать ингредиенты и выложить в горшок поверх дренажного слоя.

Как пересадить женское счастье в домашних условиях?

Цветок вынимают из старого горшка, осматривают корешки. Сделать это удобнее, если перевалить спатифиллум из старого горшка на клеенку на стол. Счистить немного земли, удалить по необходимости нижние корешки женского счастья, присыпать порошком древесного угля раны. Не забывайте, что контактировать с соком спатифиллума опасно – надевайте перчатки!

По теме: Спатифиллум – ядовитый или нет?

Переместить обработанное растение в новый горшок, поставив вертикально и подсыпая почвенную смесь по краям. Обязательно подливать воду, начиная с 4 дня пересадки, а также опрыскивая растения через 1-1,5 недели, после чего ввести подкормки. После пересадки не должно быть вялых и желтых листьев.

Читайте также: Спатифиллум не цветет, что делать?

↓ Пишите в комментариях о вашей пересадке женского счастья в домашних условиях.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Как пересаживать женское счастье ~ Worldgreens.ru

Женское счастье, научное название спатифиллум, декоративноцветущее комнатное растение. Цветы растут на длинном стебле, и представляют собой лепесток-ладошку, и соцветие-початочек. Длинные, широкие блестящие листья растут прямо от корня.

Цветет спатифиллум весной, а иногда еще и осенью. Для нормального роста и цветения этому растению требуется полив, опрыскивание, подкормка и конечно пересадка.

Когда пересаживать женское счастье можно определить по корневой системе. Если корни растения полностью оплетают земляной ком, значит горшок уже тесен и спатифиллум необходимо пересадить. Молодые быстрорастущие цветы нужно пересаживать каждый год, взрослые крупные растения растут гораздо медленнее, их пересаживать можно каждые три-четыре года. Лучше всего это делать весной, до начала цветения. Пересаживать цветы требуется обязательно, и не только потому, что горшок тесен, а потому что через несколько лет почва становится непригодной для женского счастья. В ней скапливаются углекислый газ, выделяемый корнями и микроорганизмами, живущими в почве. Старая почва очень отрицательно влияет на корневую систему женского счастья.

Чтобы правильно пересадить женское счастье? подготовьте дренаж, земельную смесь, специальную для спатифиллумов, цветочный горшок нужного размера, опрыскиватель, лейку.

Спатифиллум пересадка

Если вы используете глиняный горшок, с вечера замочите его в воде. Если используете горшок из-под другого растения, то хорошенько его промойте. Не используйте слишком большие горшки – это провоцирует задержку роста растения. Новый должен быть немного пошире старого.

За час до предполагаемой пересадки хорошо пролейте женское счастье водой. Затем вытащите растение из старого горшка таким образом: переверните горшок, аккуратно придерживая цветок, и легонько постучите по краям. Если не выходит извлечь спатифиллум таким образом, то отделите земляной ком от стенок горшка ножом.

Осторожно разберите корни растения, подгнившие удалите. Можно разделить цветок на два куста, если хотите размножить растение. В новый горшок засыпьте дренаж, и тонкий слой почвы. Слегка увлажните. Установите женское счастье в горшок и засыпайте землей, пока земля не будет вровень с краями горшка. Придавите равномерно землю и полейте растение. Первые пару дней подержите в тени. Не забывайте опрыскивать листья.

[Всего голосов: 1    Средний: 2/5]

Пересадка спатифиллума после покупки в домашних условиях

Красивоцветущий спатифиллум, известный также под названиями «Женское счастье» или «Белые паруса», является довольно распространенным комнатным цветком. При том, что этот вечнозеленый многолетник шикарно и эффектно выглядит, он еще и не капризный. Цветку понадобится лишь минимальный уход. Если создать хорошие условия выращивания такому домашнему питомцу, он будет полноценно расти и стремительно развиваться. Поэтому также важно знать, когда должна осуществляться пересадка спатифиллума в домашних условиях, о чем мы и расскажем в этой статье.

Особенности растения и правила ухода

Идеальный для домашних помещений с недостаточным освещением и офисов, спатифиллум может цвести два раза в год, сохраняя свою декоративность. Но для этого необходимо учитывать особенности растения и знать, какой уход цветку необходим, и когда его лучше пересаживать.

Являясь выходцем из тропических лесов Америки и Новой Гвинеи, уход за спатифиллумом потребует создания определенных условий. В частности, это касается влажности воздуха в помещениях, где будут выращивать такой цветок. Но в целом, при минимальном уходе спатифиллум станет настоящим украшением любого интерьера.

Как и большинство комнатных растений, этот домашний питомец нуждается в правильном расположении и поливах. Но также важным условием нормального развития спатифиллума являются подкормки и поддержание необходимой влажности.

Местоположение

Для выращивания такого тропического растения можно выделить место как на подоконнике, так и в глубине комнаты, если есть возможность организовать дополнительное искусственное освещение.

При выборе подоконника для такого растения, предпочтение лучше отдать окнам, выходящим на север, запад или восток. Так как, на подоконнике южного окна будет слишком много прямых солнечных лучей, способных оказывать неблагоприятное влияние на листву, и растение в целом.

Полив

Поливать спатифиллум нужно обильно, но редко, и обязательно удаляя воду из поддона после процедур. С конца весны и примерно до середины осени, цветок особенно нуждается в увлажнениях. Но старайтесь не допускать застоев воды в грунте, так как это чревато загниванием корней. А длительное переувлажнение земляного кома может даже привести к гибели растения. Также в эти периоды тропический зеленый питомец нуждается в подкормках. Стадия активного роста и цветения спатифилума должна сопровождаться удобрениями растения. Для таких процедур подойдут комплексные удобрения, которые вносят после полива.

Так как для этих тропических растений важна хорошая влажность, они будут рады опрыскиваниям. Используя пульверизатор, можно производить ежедневные опрыскивания цветов, или же разместить возле горшков дополнительно емкости с водой. В помещения важно поддерживать постоянную влажность в пределах 60-70%. Ну а что касается температурного режима, то спатифиллумы отлично себя будут чувствовать:

• летом и в теплое время года при температуре от +20 до +22 градусов;
• зимой – от +18 до +20, но не ниже +16 градусов.

В зимнее время уход за произрастающим в домашних условиях спатифиллумом должен немного измениться. Ведь этот период для цветка – стадия покоя. Так, например, поливы должны производиться реже, как и опрыскивания. Изменится и график внесения подкормок. Если в обычные дни удобрять растения можно раз в 7-10 дней, то зимой – 1 раз в месяц.

Планируя уход за спатифиллумом после его покупки или получения в дар, стоит помнить, что в домашних условиях его необходимо ежегодно пересаживать. Как упоминалось ранее, цветок в хороших условиях будет быстро разрастаться. И спатифиллум, пересадка которого будет проводиться исходя из потребностей растения, сохранит декоративность и порадует шикарным цветением.

Когда растению требуются пересадки?

К моменту, когда тропическому растению необходима пересадка, спатифиллум, как правило, занимает все пространство горшка. Конечно, если уход за ним осуществлялся правильно. Корневая система, заняв горшок, оставляет силы для цветения. Но и не забывайте, что когда ваш питомец цветет, его лучше не беспокоить. В таком случае пересадить «Женское счастье» лучше после того, как соцветия увянут. Идеальное время для проведения подобных мероприятий – весенний период.

В основном приобретаются такие тропические растения в цветочных магазинах. Поэтому, первая пересадка цветку потребуется спустя 2-3 недели после его покупки. Сразу можно использовать более просторную емкость. Обычно, для каждой пересадки нужно брать горшок, который бы был всего на 1 размер больше.

Какой субстрат подходит к использованию?

Спатифиллум – представитель семейства растений Ароидных. Поэтому, пересадка его вполне может осуществляться в горшок, наполненный покупным субстратом для Ароидных. Ведь для комфортного произрастания в домашних условиях такому тропическому растению больше подойдет легкий и рыхлый грунт. Желательно, чтобы состав его характеризовался, как слабокислый.

Если у вас есть возможность самостоятельно взяться за приготовление субстрата, можем предложить воспользоваться следующим «рецептом». Необходимо смешать:

• 2 части дерновой земли;
• 1 ч листовой;
• 1 ч торфа;
• 1 ч крупного песка;
• 0,5 ч древесного угля и столько же кирпичной крошки.

Как правильно произвести процедуру пересадки

Пересаживать спатифиллум нужно аккуратно, так как корни его достаточно хрупкие. Рекомендуется использовать метод перевалки, удаляя лишь незначительную часть земляного кома с корней. Если уход за цветком был хорошим, и корни не поразило гнилостное заболевание, можно будет даже не тратить время на дополнительную обработку растения. Не стоит забывать, что когда растение на стадии цветения, процедуру лучше отложить.

Сама пересадка выглядит следующим образом. Применяя садовый совочек, следует аккуратно отделить землю и корни от стенок горшка. Предварительно можно слегка увлажнить грунт, чтобы облегчить процедуру. После чего можно осторожно извлекать спатифиллум из горшка.

Разрастаясь, корни растения сплетаются, и «поглощают» земляной ком и дренаж. Поэтому, насколько это возможно, корневище лучше от них освободить.

Затем следует удалить с основания старые и засохшие листья. Можно совместить пересаживание с размножением, срезая молодых деток растения. Так вы сможете не только сохранить силы взрослого спатифиллума, но и обеспечить себя посадочным материалом, сэкономив драгоценное время.

Подготовив новый горшок, его следует наполнить грунтом, предварительно устелив дно дренажем. В качестве последнего можно использовать керамзит, осколки кирпича или крупная галька. После чего можно насыпать слой грунта, расположив на нем цветок. Корневище растения рекомендуется аккуратно разровнять, и только потом присыпать полностью почвой. Наполнив горшок до уровня расположенного основания спатифиллума, грунт можно слегка уплотнить. При этом ствол должен плотно «сидеть» в субстрате.

Уход за пересаженным в новый горшок тропическим цветком должен производиться сразу же – нужно полить посадки. Если после такой процедуры почва заметно усядется, а розетка начнет качаться, лучше сверху еще досыпать земли. Чтобы как можно комфортнее для растения прошла пересадка, спатифиллум также сразу нужно опрыскать, применяя пульверизатор.

Как ухаживать в первое время

В первые 2-4 недели после произведенной пересадки, спатифиллум будет очень нуждаться в повышенной влажности. Поэтому, если хотите, чтобы цветок быстрее акклиматизировался, и стадия его цветения наступила раньше, соорудите для растения мини-парник. Для этого можно в домашних условиях использовать полиэтиленовый пакет, обернув им спатифиллум полностью. Все это время (около 2-х недель), пока тропический питомец будет «под колпаком», ему понадобится уход, который будет включать поливы и проветривания.

Иногда после того, как была произведена пересадка, спатифиллум начинает увядать, его листья начинают желтеть. В большинстве случаев это связано с тем, что растению не достаточно влаги. Поэтому, уделяйте опрыскиваниям и поливам больше внимания. Например, поливы проводите по мере высыхания верхнего слоя грунта. А опрыскивания для растения можно организовывать до нескольких раз за день.

В домашних условиях пересаживать спатифиллум необходимо бережно и осторожно, соблюдая все правила агротехники растения.

Если вы ознакомитесь с ними заранее, то ни такая процедура, ни дальнейший уход за растениями, не будут для вас сложными. А тропические цветы «Женского счастья» длительное время будут радовать своим эффектным цветением и декоративностью.

Особенности пересадки спатифиллума в домашних условиях

Спатифиллум давно занял свое почетное место в рядах любимых домашних цветов. Он даже получил народное название – «Женское счастье». Многие знают его именно по нему. Цветок принято дарить женщинам и девушкам для счастья и уюта в доме. Спатифиллум неприхотливый и может расти в тенистых местах, поэтому стал популярен не только дома, но и в офисе.

Цветок «Женское счастье»

Особенностью этого растения является его декоративный вид. Цветы необычный формы в виде початка с покровным лепестком белого, розоватого или зеленоватого цвета. Отцветая, растение сохраняет свои декоративные качества, благодаря пышной и красивой листве.

Когда необходима пересадка?

Только что купленный спатифиллум не стоит сразу пересаживать в новый горшок. Это относится даже к отцветшему цветку. После покупки ему требуется акклиматизироваться к условиям нового жилья. Если хозяйку смущает, какой некрасивый «родной» горшок, то можно его поставить прямо с растением в новый, временно спрятав старый.

Ставить спатифиллум нужно сразу на постоянное место. Он будет отлично себя чувствовать на всех окнах, кроме южных. Яркие прямые лучи могут стать причиной ожогов на листьях.

Выращивание популярного комнатного растения

Пересаживать спатифиллум можно после акклиматизации и цветения. Сигналами к пересадке служат:

• Большая плотность растений в горшке. Разрастаясь, корневище дает жизнь новым побегам, которые образуют свою розетку листьев. При высокой плотности деток, молодые листья начинают вянуть и засыхать. Это можно увидеть, раздвинув зеленую массу.
• Появление бурых корней на поверхности земли. Это служит сигналом того, что корням не хватает места в горшке, и требуется емкость побольше.
• Розетки листьев сидят не плотно в земле. При шевелении лиственные пучки легко поддаются. Такие растения необходимо срочно рассадить.
• Вытащив земляной ком, будет видно насколько плотно расположены корни.
• Почва утратила питательные вещества. Нужна новая плодородная земля.

Время пересадки для спатифиллума не принципиально, но существует три важных правила:

Вопрос не по теме… Вопрос по дачам

Нам постоянно пишут письма, в которых любители садоводы переживают, что из-за холодного лета в этом году плохой урожай картофеля, помидоров, огурцов, и других овощей. В прошлом году мы публиковали СОВЕТЫ, по этому поводу. Но к сожалению многие не прислушались, но некоторые все же применили. Вот отчет от нашей читательницы, хотим посоветовать биостимуляторы роста растений, которые помогут увеличить урожай до 50-70%.

Советуем ЗАБЛАГОВРЕМЕННО готовиться к дачному сезону, обратите внимание на этот биопрепарат. Очень много позитивных откликов.

Прочитать…

• Растение не должно цвести.
• Прошло больше недели со дня покупки.
• Температура воздуха в помещении не ниже 20º С

Когда цветок начинает буйный рост, чаще всего весной, его нужно пересадить. Из-за быстрого разрастания спатифиллум правильно пересаживать каждый год.

Как ухаживать за цветком «женского счастья»?

Этапы пересадки спатифиллума

1. Подготовка земли. Землю для пересадки спатифиллума в домашних условиях правильно купить в специализированном магазине. Так состав и концентрация питательных веществ будет соответствовать требованиям растения. Если возможности купить готовый грунт для спатифиллума нет, то можно самостоятельно ее приготовить. Пересаживать нужно в слабокислую почву. Ее составляют из дерновой земли, листовой, торфа, крупного речного песка. В состав земли также рекомендуется вносить добавки в виде древесного угля, крошки кирпича, суперфосфата.
2. Подготовка горшка или кашпо. Выбор емкости для пересадки спатифиллума в домашних условиях зависит от размера старого горшка. Если планируется оставить растение целостным, не отсаживая деток, то следует взять кашпо на два-три размера больше предыдущего. При рассаживании понадобятся дополнительные емкости для новых растений. При выборе из какого материала будет новая емкость, следует отдать предпочтение натуральной глине. На дно нового горшка необходимо уложить дренажный слой керамзита (2 см).

   Пересадка растения

3. Подготовка растения к пересадке. В день запланированной пересадки в домашних условиях горшок со спатифиллумом хорошо проливают, чтобы грунт стал влажным. Так растение будет проще вынуть из горшка и, при необходимости, разделить корневища. Садовой лопаткой необходимо пройтись вдоль кромки старого горшка, подкапывая корни. Растение вместе с земляным комом вытаскивается из емкости. Корни взрослого растения плотно оплетают весь грунт. Именно в такой стадии спатифиллум цветет. Корневую систему нужно мягко очистить от дренажа и старого грунта. Если на растении есть цветоносы, то стоит их обрезать секатором, чтобы оно пустило все силы на приживание в новом горшке. Засохшие и увядшие листья бережно удаляют или, если поддается, обрывают.
4. Деление корневища. От всей массы растений можно отделить несколько розеток. Это является самым простым способом размножения спатифиллума в домашних условиях. Если его давно не пересаживали, то молодых растений в горшке может оказаться много. Отделяя деток, главной задачей является сохранение за каждой розеткой листьев мощного корневища. После деления следует осмотреть корни. Гнилые и слишком длинные подрезают.

   Размножение цветка

5. Посадка спатифиллума. Чтобы пересадить спатифиллум по правилам в домашних условиях, необходимо следовать простым советам. Пересаживать нужно аккуратно. На керамзит, уложенный на дно горшка или кашпо, насыпают подготовленный грунт до половины объема. В середине горшка размещают спатифиллум, распределяют корневую систему по поверхности. Далее досыпают субстрат до нужного уровня. Растение не следует сильно углублять в почву, даже если зачатки корней не достают до нее. Спустя некоторое время они дотянутся до земли и еще лучше укрепят цветок. Когда грунт будет насыпан, его следует немного утрамбовать, что растение не раскачивалось и плотно сидело в земле. Затем посадки спатифиллум обильно поливают, чтобы исключить пустоты в грунте. Если в конце полива образуется углубление, то необходимо досыпать земли и повторить процедуру утрамбовки и полива. После всех манипуляций листья опрыскивают, чтобы смыть пыль и загрязнения.
6. Уход за пересаженным растением. В первый месяц в новом горшке спатифиллум очень требователен к влажности. Многие садоводы даже рекомендуют обустроить минитепличку для него. Это сделать довольно просто. Можно поместить растение вместе с горшков в полиэтиленовый пакет и тепличка готова. Листья спатифиллума нуждаются в частом опрыскивании из пульверизатора. Опрыскивание лучше проводить рано утром и в сумерках и желательно два раза в день. Нельзя допускать пересыхания почвы, поэтому поливать следует как только верхний слой почвы немного подсохнет. Для ускорения корнеобразования растение можно единоразово полить «Корневином» или другим препаратом, который стимулирует образование корней. Можно также использовать корневую или внекорневую подкормку специальными удобрениями. Следует помнить, что растение не будет цвести до тех пор, пока корневая система полностью не оплетет горшок с внутренней стороны.

Цветение очаровательного комнатного растения

Правильное пересаживание спатифиллума и уход в домашних условиях после него поможет растению в короткие сроки восстановиться и нарастить корневую систему. Здоровое растение будет радовать пышным цветением и красивой сочной листвой.

Секреты содержания «тропической капризули»

И немного о секретах Автора

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Рекомендации наших Читателей

Как правильно пересадить цветок женское счастье

Приобретая комнатное растение, можно лишь приближено создать для него «родные» условия.

В условиях неволи пересадка спатифиллума является неотъемлемой частью его жизни.

Корни растения постоянно требуют питания, а земля в тесном горшочке быстро истощает свои запасы, но при пересадке нужно придерживаться определенных правил. Далее узнаем, каких именно.

Обязательна ли пересадка и почему?

Пересадка «женского счастья» после покупки обязательна! Почему? Потому что растения в магазине находятся в торфяном субстрате, а это не благоприятно влияет на цветок. К тому же корневая система, которая уже разрослась и обвила в круговую земельный ком и уже не имеет возможности к дальнейшему развитию так же нуждается в срочной пересадке. Из-за ограниченного маленького пространства страдают не только корни, но и сам цветок, листья становятся мелкими.

Для того чтобы ваш зеленый «питомец» радовал глаз необходимо создать ему комфортные условия. А своевременная пересадка спатифиллума и является одним из благоприятных условий.

В течении какого времени нужно это сделать?

Когда пересаживают растение? Это необходимо сделать в течении 10-15 дней после покупки. Субстрат, в котором содержится растение, как говорилось выше, существовать не может.

Когда стоит поспешить?

На самом деле срочность пересадки цветка можно определить по внешнему виду зеленого «питомца». Если ваш спатифиллум начал чахнуть, листья стали мелкими и цветок совсем не дает бутонов, это значит только одно: корням очень мало место в горшке и растение от этого сильно страдает. О чем оно и пытается вам «сказать» всем своим видом.

Есть ли запреты?

Пересаживать растение категорически запрещено во время цветения. Почему? Да потому что в период цветения спатифиллум наиболее уязвим, а пересадка это стресс, который может привести к гибели цветка.

Цветущее растение можно пересадить лишь в экстренных случаях (паразиты в почве или ее истощение).

О том, как часто нужно пересаживать спатифиллум и когда именно это лучше делать, читайте тут.

Пошаговая инструкция пересадки в домашних условиях

Вы приобрели прекрасный цветок «женское счастье», принесли домой и думаете, что же с ним делать дальше. Первым делом его необходимо пересадить, для этого нужно правильно подобрать не только горшок, но и грунт. Итак, все по порядку.

Как правильно выбрать почву?

Слабокислая, влагоудерживающая и рыхлая – это главные критерии при выборе почвы для спатифиллума. Если нет возможности найти данный состав, то его можно заменить почвой для цветущих растений с добавлением песка.

Если же есть желание заморочиться ради нового «питомца», то можно самостоятельно приготовить подходящую почву. Смесь состоит из следующих видов грунта:

• садовая земля 1 часть;
• листовая земля 1 часть;
• дерновая земля 1 часть;
• торф 1 часть;
• песок 1 часть.

Такая почвенная смесь будет и рыхлой и влагоудерживающей, также сюда можно добавить кокосовую стружку.

Горшок

С выбором емкости немного проще, горшок должен быть больше, но ненамного предыдущего. Если взять слишком большой цветок пойдет в рост, а цвести совсем перестанет.

Материал, из которого будет изготовлена емкость, не имеет значения, в этом спатифиллум не прихотлив, но вот форму предпочтительней выбирать вытянутую.

Остальной инвентарь

Для пересадки вам понадобятся следующие инструменты:

Перед пересадкой инструменты рекомендуется обработать спиртосодержащим веществом для дезинфекции.

Подготовка купленного растения

Перед пересадкой купленный цветок необходимо подготовить, для этого нужно:

• во-первых, нужно срезать все старые и засохшие листья;
• во-вторых, срезать все молодые листочки.

Это делается для того, чтобы растение после пересадки тратило все силы на адаптацию, а не на поддержание жизни в молодых и старых листах.

Сам процесс

После того, как вы подготовили емкость и земляную смесь можно пересаживать цветок. Для этого нужно:

1. На дно горшка в качестве дренажа укладываем керамзит толщиной в 2 см. Можно также использовать колотый кирпич, гравий и гальку, но именно керамзит хорошо удерживает влагу и не дает гнить или засыхать корням.
2. Далее на керамзит насыпаем заранее подготовленную земляную смесь.
3. После этого спатифиллум нужно вытащить из старого горшка. Благо магазинные емкости мягкие и гнуться без труда и риска повреждения корней. Если растение не вытаскивается из горшочка, аккуратно надавите на него, чтобы корни с грунтом отстали от стенок.
4. Далее извлеченный цветок с земляным комом ставим в новый горшок.
5. Последнее что нужно сделать при пересадке, это засыпать растение оставшимся грунтом.

Почву вокруг цветка необходимо немного утрамбовать, чтобы не оставалось лишнего воздуха.

Первый полив

Сразу после пересадки спатифиллум нужно обильно полить, а спусть некоторое время слить лишнюю воду из поддона. Полив поможет растению адаптироваться и легче перенести пересадку.

Возможные проблемы и трудности

• Пересадка всегда ослабляет цветок и если после этой процедуры растение опустило листочки, причина может быть только одна: избыток влаги после полива.
• Если спатифиллум начинает вянуть и сохнуть, значит, ему не хватает влажности в воздухе. Чтобы это исправить, нужно просто чаще опрыскивать растение или поставить рядом миску с водой.
• Еще одна проблема, с которой можно столкнуться после пересадки, это желтые пятна на листьях. Этот признак ожогов от солнечных лучей. Растение конечно любит свет, но не прямые лучи и лучшим местом для цветка станет подоконник с окном, выходящим на восток.

Подкармливать «женское счастье» нужно начинать не раньше чем через месяц-два, за это время корни успеют зажить и окрепнуть.

Пересаживая спатифиллум нужно придерживаться правил и следовать инструкции. Нужно помнить, что это нежное растение, которое нуждается в заботе и должном уходе. И если все это будет, питомец отблагодарит вас прекрасными цветами и здоровыми зелеными листиками.

Подробнее о том, почему спатифиллум после пересадки опустил листья, почернел или пожелтел, и завял, читайте в этом материале.

Полезное видео

Предлагаем к просмотру наглядное видео про пересадку спатифиллума:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Спатифиллум – красивое декоративное растение, которое очень популярно среди цветоводов. У него есть другие названия – Женское счастье, Белый парус. Кроме роскошного вида спатифиллум еще и непривередливый в плане ухода. Но вот некоторые моменты при пересадке цветка важно знать и соблюдать.

В этой статье мы покажем вам фото спатифиллума и пошагово расскажем, как правильно рассадить чрезмерно разросшийся цветок Женское счастье в домашних условиях или просто пересадить его в новый горшок.

Когда и как проводят пересадку цветка Женское счастье?

При правильном уходе за спатифиллумом его рост будет интенсивным. В таком случае куст начнет занимать весь горшок, а корневая система оплетёт полностью грунт около емкости. Для спатифиллума важно тесное пространство, но раз в 3-5 лет его пересаживать, выбирая ёмкость на размер большую. Для этого существует две причины:

• отсутствие цветения;
• из почвы в горшке старые корни начинают выпирать, а розетка раскачиваются.

Более подробно о том, когда следует пересаживать цветок и как это сделать, написано тут.

Можно ли это делать во время цветения?

Во время цветения спатифиллум лучше не пересаживать без особой надобности. Лучше дождаться, когда он отцветет. И тогда уже приступать к этому процессу.

Но когда произрастание в старом горшке грозит гибелью цветка, то откладывать этот процесс не стоит. Пересадка ничем не отличается от стандартной, кроме того, что нужно удалять цветоносы. Тогда растение сможет использовать свои силы на привыкание корневой системы к новым условиям произрастания.

Противопоказания

Не рекомендуется пересаживать цветок сразу после покупки. Нужно ждать некоторое время спатифиллуму на адаптацию. В противном случае он получил сразу несколько стрессов, что пагубно скажется на его росте, развитии и цветении. О том, когда и как следует пересаживать спатифиллум после покупки, рассказано здесь.

Необходимый инвентарь

Инструменты

Процесс пересадки невозможен без использования следующих инструментов:

Грунт

Культура предпочитает рыхлый грунт со слабокислой реакцией. Приобрести его можно в специализированном магазине, выбирая состав для ароидных растений или для цветущих тропических культур. Приобретённую смесь соединить с небольшим количеством песка.

Приготовить субстрат можно своими руками дома. Для этого соединить такие компоненты:

• листовая земля – 1 часть;
• дерновая земля – 1 часть;
• торф – 1 часть;
• древесный уголь – 0,5 части;
• кирпичная крошка – 0,5 части;
• крупный песок – 1 часть.

При отсутствии древесного угля его заменить размельченной древесной корой или кокосовым волокном. Внести немного суперфосфата, чтобы обогатить почву.

При приготовлении питательной смеси нужно следить, чтобы количество добавок не превышало 10% от всей массы субстрата. Это позволит добиться хорошей аэрации и влагоемкости почвы.

Какой горшок выбрать?

При выборе тары для цветка учитывать, что его цветение возможно при условии, что внутреннее пространство горшка будет полностью заполнено корешками.

Для быстрого цветения ёмкость выбирать на один размер больше предыдущей. Если необходимо нарастить надземную часть культуры, то и горшок выбирается объемным. Что касается материала, то лучше всего подойдет керамика или пластик.

Как подготовить растение?

1. Первым делом нужно извлечь цветок из горшка и грунта, а для этого его тщательно полить за 3 дня до предстоящей пересадки. После этого воду не вносить, чтобы грунт подсох. Это облегчить извлечение, ведь земляной ком станет меньше после высыхания и отойдет от стенок емкости.
2. Теперь постучать чем-нибудь по емкости и аккуратно изъять само растение. Его корневую систему промыть под проточной водой и уложить на чистую поверхность на 3-4 часа для высыхания.
3. После оценить состояние корней. Если имеются сухие и поврежденные элемннты, то их обязательно удалить и присыпать места срезов толченным активированным углем.

Порядок действий в домашних условиях

Рассмотрим, как пересадить цветок Женское счастье из одного горшка в другой. Процесс пересадки осуществляется с соблюдением следующих рекомендаций:

1. На дно горшка поместить дренаж. Чаще всего используется керамзит, а толщина слоя составляет 2 см. Для этих целей подойдёт гравий, кирпич, галька, но только керамзит прекрасно поглощает и задерживает влагу, не давая пересыхать и загнивать корневой системе. Сверху на него посыпать в небольшом количестве питательной смеси.
2. Установить подготовленное растение прямо в центр.
3. Засыпать предкорневую шейку, оставив ее на одном уровне с грунтом. Этот момент чрезвычайно важен для цветения спатифиллума. Почву слегка утрамбовать, чтобы около корней не скапливался воздух.

Первый полив

После пересадки растение обязательно тщательно полить. Это позволит грунту хорошенько осесть. Дальше его можно подбавить, чтобы розетка цветка плотно стояла в емкости.

Сразу после увлажнения цветок опрыскать. Это нужно для создания условий, максимально приближенных к тропическим.

Возможные проблемы

Практически каждый садовод после пересадки спатифиллума сталкивается со следующими трудностями:

• Желтизна на листьях и общее увядание растения. Основная причина – низкая влажность и нехватка влаги. Исправить все можно, если 2 раза в день проводить опрыскивание и обильный полив сразу поле того, как подсох верхний слой грунта.
• Если неправильно был подобран субстрат, то это пагубно скажется на состоянии корневой системы. Она будет загнивать, а само растение вянуть и засыхать. Чтобы предотвратить гибель цветка, его пересадить, используя подходящий почвенный состав.

Подробнее о том, какие проблемы могут возникнуть после пересадки спатифиллума и как их избежать, рассказано тут.

На фото ниже вы можете ознакомиться с тем, как выглядит спатифиллум и с основными моментами его пересадки.

Последующий уход

Влажность воздуха

Спатифиллум – влаголюбивое растение, так что в комнате воздух всегда должен быть увлажнённым. Помочь в этом сможет обычное опрыскивание цветка водой из пульверизатора. Но отличные результаты для создания повышенной влажности можно добиться, если установить около растения емкость с водой.

Недостаток влажности приведет к прониканию листиков. Если эта проблема имеет место быть, то количество опрыскивание повысить. Причем это касается не только растения, недавно перенесшего пересадку, но и цветка, которого данная процедура не коснулась.

Температура

Спатифиллум – теплолюбивая культура, так что для полноценного роста температурные показатели должны быть 22-25 градусов тепла. Зимой не проводить водные процедуры. Тогда цветок не замерзнет, а корневая система и листьях не пострадает. Для тропического растения не допустимы сквозняки. В противном случае его декоративный вид нарушится, а цветение остановится.

Подкормки

Удобрения необходимы растению для интенсивного роста и обильного цветения. Чтобы не создавать лишних хлопот, лучше использовать жидкие составы, предназначенные для цветущих культур. Препараты в гранулах не подходят, так как они долго растворяются и сразу же отдают все питательные вещества.

Полив

Увлажнение грунта – самое основное для спатифиллума. Ему крайне необходима повышенная влажность. Поливать только после подсыхания верхнего слоя грунта, но не переувлажнять, так как стоячая вода приведет к загниванию корней. Для полива не использовать сразу воду из-под крана. Нужна отстоянная жидкость комнатной температуры.

Пересадка спатифиллума – сложный и ответственный процесс. Важно не просто его переместить в другую емкость, но и подготовить само растение, все материалы и инструменты. Кроме этого, успех пересадки во многом зависит и от правильности ухода после этой процедуры. Но в большинстве случаев все проходит успешно, и уже через некоторое время растение радует своим красочным и обильным цветением.

Видео по теме

Предлагаем посмотреть, как осуществляется пересадка спатифиллума:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Спатифиллум или женское счастье – популярный комнатный цветок. Его цветы похожи на цветы калл, белого, розового или кремового оттенка. Чтобы растение активно развивалось и радовало регулярным цветением, необходимо знать, как правильно его пересаживать.

Пересадка спатифиллуму в домашних условиях требуется через 2-4 недели после покупки, так как в цветочных магазинах растения сидят в бедном, но рыхлом «транспортировочном» грунте. Этот грунт не подходит для постоянного выращивания.

Если куплен цветущий экземпляр, то пересаживают кустик после цветения.

Потребуется пересадка женскому счастью, когда куст разрастается и в горшке образуется детка – молодые отростки. При пересадке проводят отделение молодёжи от материнского растения.

Это старое растение спатифиллума требует разделения

В какой горшок пересадить спатифиллум

Материал ёмкости для цветка женское счастье значения не имеет, можно брать пластмассовый, керамический горшок. Главное – наличие дренажных отверстий в донышке.

Форма горшка предпочтительно вытянутая.

Приготовление субстрата

Спатифиллуму необходима рыхлая, лёгкая и плодородная почва со слабокислой реакцией (рН 6,5). Можно приобрести подходящий грунт в магазине или приготовить субстрат самостоятельно.

Для приготовления грунта потребуется:

• лесная земля, взятая из-под дуба или липы 4 части;
• зрелый перегной или компост 2 части;
• торф 2-3 части;
• крупный речной песок или вермикулит 2 части.

Необходимо приготовить по горсти керамзита или битого кирпича на каждый горшочек в качестве дренажного материала.

Можно приобретать готовый грунт для Ароидных или специальный для спатифиллума

Как пересадить спатифиллум

Растение пересаживают в период покоя, когда оно не цветёт. Лучшим временем для проведения работы будет ранняя весна. Но если пересадка в другой грунт требуется для спасения спатифиллума от болезни и вредителей, её можно провести в любое время.

За сутки до пересадки растение обильно поливают, чтобы корешки основательно напитались влагой.

Пошаговая инструкция по пересадке спатифиллума в домашних условиях:

1. Горшок с растением укладывается набок. Одной рукой придерживая горшок, другой держа за основание цветка, осторожно вытягивают спатифиллум из ёмкости.
2. Аккуратно обтрясают старый грунт с корней растения.
3. Осматривают корни. Если есть повреждения (следы гнили), эти участки обрезают. Здоровые корни белого цвета, сочные.
4. В горшок насыпают на дно дренаж, слоем 1 см. Сверху его присыпают почвой.
5. Цветок располагают посередине горшка, расправив корни.
6. Засыпают грунтом ёмкость до верха, периодически постукивая горшком о стол, чтобы земля проникла в пустоты между корнями.

После пересадки растение обильно поливают. Если после полива грунт осел и образовались пустоты в горшке, землю подсыпают.

В течение недели после пересадки женское счастье содержат вдали от яркого света. Для облегчения адаптации растения в новом грунте, полезно полить его водным раствором Корневина и опрыскать Эпином.

Пересадка и разделение старого спатифиллума

Разросшийся куст женского счастья извлекают из горшка и освобождают корни от грунта.

При помощи острого ножа молодые растения отделяются от старого материнского так, чтобы каждый отросток получил свою долю корней. Срезы на корне необходимо обработать порошком древесного угля.

Далее, молодёжь рассаживают по небольшим горшочкам, согласно рекомендациям, данным выше.

Рекомендуется молодое растение пересаживать раз в год, взрослое – раз в 3 года.

Проблемы, которые могут возникнуть после пересадки

Ослабленное пересадкой и делением растение требует бережного ухода: своевременного полива, опрыскивания.

Если спатифиллум после пересадки опустил листочки – цветок «перелили». Полив проводят раз в 2-4 дня, не допуская застоя воды в поддоне. Почва в горшке должна быть чуть влажная, но не вязкая, походящая на болото.

Если листья желтеют и сохнут по краю – необходимо повысить влажность воздуха. Спатифиллум ежедневно опрыскивают теплой водой, ставят вблизи растений мисочку с водой. Декоративный фонтанчик решит проблему влажности воздуха и создаст уютную атмосферу в комнате.

Другая причина появления жёлтых пятен на листьях женского счастья – солнечный ожог от прямого попадания лучей на листок. Растение нуждается в рассеянном освещении, его располагают на восточных подоконниках.

Подкормку спатифиллуму начинают давать через месяц-полтора после пересадки. За этот срок травмированные корни подживут и смогут полноценно усвоить питательные вещества из раствора.

Когда зацветёт спатифиллум после пересадки?

Цветок женское счастье цветёт весной, иногда повторное цветение можно наблюдать летом. После пересадки спатифиллум находится в стрессовом состоянии и ранее, чем через 1,5 месяца цветения можно не ожидать.

С апреля по сентябрь, растение подкармливают дважды в месяц минеральными удобрениями для комнатных цветов (Кемира, Бона, Покон).

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

Разложение счастья: женский оптимизм | SpringerLink

Женское счастье: что мы знаем наверняка

На прошлой неделе я разместила статью под названием «Что происходит с женским счастьем?» в котором я выделил две продольные тенденции: а) женщины менее счастливы, чем были сорок лет назад, по сравнению с мужчинами, и б) по мере того, как женщины стареют, они становятся более грустными — и я спросил, что может быть причиной этих тенденций.

Некоторые из вас не думали, что из-за этого стоит суетиться: «Мы говорим здесь не о депрессии или неврозе, это просто грусть». Но многие из вас серьезно отнеслись к этим тенденциям — в то время как жизнь полного удовлетворения — цель дураков, кто когда-либо пожелал бы тем, кого они любят, жизни все большего несчастья? — и, как вы можете видеть из ответов, тысячи из вас здесь и в других местах предлагались объяснения.

Очевидно, что одного объяснения недостаточно, и многие из них приправлены спекуляциями.В этом посте я отвечу на пять наиболее часто задаваемых вопросов и расскажу вам то, что мы знаем наверняка.

Эти тенденции увеличиваются или уменьшаются?

Они увеличиваются. В предыдущем посте я представил график Планьола и Истерлина, показывающий, что, согласно Общему социальному исследованию США, женщины начинают свою жизнь более удовлетворенными, чем мужчины, а затем с возрастом становятся менее удовлетворенными всеми аспектами своей жизни.

Раньше это было правдой. Сегодня женщины даже не начинают свою взрослую жизнь счастливее мужчин.Вот график, показывающий относительный уровень удовлетворенности жизнью 430 000 12-классников, девочек, по сравнению с мальчиками; счастье мальчиков — это постоянная черная полоса. (Этот график взят из данных исследования «Мониторинг будущего»).

Да, по словам Черчилля, «есть ложь, проклятая ложь и статистика», но все же трудно не взглянуть на этот график и сделать вывод, что современная жизнь непропорционально напряжена для молодых женщин, что этот стресс заставляет их в непосредственном невыгодном положении, и что такое положение дел разрушительно, расточительно и излишне.

Итак, если вам трудно относиться к постепенному снижению женского счастья, если вы всегда чувствуете себя сосредоточенным и успешным, с большим количеством энергии и времени, и те немногие сомнения, которые у вас есть, быстро заглушаются множеством моментов реальной жизни. исполнение, молодцы.

Просто знайте, что в целом следующее поколение женщин чувствует себя не так, как вы.

Что вызывает рост мужского счастья?

Некоторые из вас смотрели на постепенный рост мужского счастья и задавались вопросом: «» «Феминизм принес пользу мужчинам больше, чем женщинам.«Возможно, вы правы, хотя данные говорят об обратном — в 1977 году 35% мужчин в парах с двойным доходом сообщали о том, что испытывают какой-то конфликт между работой и личной жизнью, тогда как сегодня 59% мужчин это делают. знайте, что вызывает небольшое увеличение счастья мужчин, и это не феминизм. Это рост благосостояния. За последние 40 лет валовой внутренний продукт США вырос на 3,1% в год и, хотя деньги не покупают и не поддерживают счастье для людей, увеличивается в национальном ВВП коррелируют с увеличением национального уровня счастья.

Это делает упадок женщин еще более поразительным. Волна процветания должна была поднять всем настроение, но вместо этого женщины постепенно опустились ниже.

Женщины просто более честны в своих чувствах?

Может быть. Может быть, мужчины в совокупности эмоционально закрыты, оторваны от своих истинных эмоций, и поэтому, хотя они на самом деле так же несчастны, как и женщины, они просто не знают об этом; или не признаю этого.

Но даже если мы примем это за истину, конечно, это не недавняя разработка.Если эмоциональная дистанция — это просто часть того, чтобы быть мужчиной, а эмоциональная чувствительность — частью того, чтобы быть женщиной, эти характеристики были бы такими же истинными 40 лет назад, как и предположительно сегодня. Это сделало бы их постоянными. В таком случае трудно понять, как они могут быть причиной этих недавних изменений женского счастья.

Что мы знаем наверняка, так это то, что женщины строже к себе, чем мужчины. Когда в национальных репрезентативных опросах женщин и мужчин задают вопрос: «Как вы думаете, что поможет вам добиться наибольшего успеха в жизни, используя ваши сильные стороны или исправляя свои слабости?» мужчины делятся пополам, в то время как 73% женщин сообщают, что сосредоточились бы на исправлении своих слабостей.Это тоже может быть константой — и я подчеркиваю «может быть», но если это так, то это константа, которая создает нисходящую спираль неудовлетворенности. Поскольку женщины как группа считают, что успех проистекает из углубления в их слабости, и поскольку, как это случилось с женщинами за последние 40 лет, они постепенно приобретают все больше и больше областей, в которых они должны преуспеть, Исследователь ожидает, что женщины будут все больше и больше характеризовать себя тем, кем они не являются, становятся все более и более самокритичными и более осведомленными о своих недостатках и неудачах, и все это может ускорить эти тенденции к неудовлетворенности.

Несчастны ли женщины из-за того, что они пытаются стать мужчинами?

Некоторые из вас предположили, что причиной упадка были женщины, слишком далеко отклонившиеся от своей естественной роли хранителей дома и семьи, что, в определенном смысле, женщины были в лучшем положении 40 лет назад, когда проблемы ведения дом и воспитание детей дали женщинам уникальную, ценную и, прежде всего, целенаправленную роль. (Как я упоминал в своем предыдущем посте, 42% мужчин и 39% женщин действительно считают, что для женщин естественно играть эту роль.)

У меня есть собственное мнение по этому поводу: хотя по очевидным причинам женщины вынуждены делать большие биологические вложения в вынашивание и воспитание детей, чем мужчины, это не относится ни к воспитанию малышей и подростков, ни к ведению домашнего хозяйства. , и что, даже если это так, то, что естественно, не обязательно правильно. (Для сильных естественно доминировать над слабыми, но это редко бывает моральным.)

Однако мое мнение не относится к делу. Что мы знаем наверняка, так это то, что возвращение женщин к роли главных опекунов не сделает большинство женщин счастливее.Мы знаем это, потому что всякий раз, когда и где бы ни проводились исследования на эту тему, результаты всегда одни: женщины без детей, как правило, более счастливы, чем женщины с детьми. Я понимаю, что это звучит извращенно — кто не любит своих детей — и все же исследование повторялось столько раз, во многих странах, от этого никуда не деться. Оказывается, дети — это пучок стресса. Они могут дать нашей жизни траекторию, смысл и цель, но их дар нам не счастье. Конечно, это не относится ко всем женщинам — некоторым женщинам кажется, что их поместили сюда с единственной и явной целью — вырастить своих детей, и ничто, никакая профессиональная мечта или достижение, не может сравниться с радостью от этого.Однако данные показывают, что эти женщины составляют меньшинство.

И дети, кажется, знают об этом. Недавнее исследование тысячи учащихся 3–12 классов спросило: «Если бы вам было дано одно желание, которое изменило бы то, как работа вашей матери влияет на вашу жизнь, что бы это было за желание?» В параллельном исследовании их матерей попросили угадать, чего бы хотели их дети. Вот что они обнаружили: «Большинство матерей (56%) догадались, что их дети хотели бы проводить с ними больше времени.На самом деле такое желание загадало только 10% детей. Их наиболее частое желание: «Я хочу, чтобы моя мама меньше нервничала и устала» (34%) ».

Почему я, мужчина, пишу об этом?

Я пишу об этом, потому что это то, что Да. Это моя область знаний. Я изучаю группы людей, которые в чем-то преуспевают, изучаю исследования и делаю выводы.

Я не домработница, но когда я присоединился к Gallup Organization в 1987 году, это было мое первое задание. должен был разработать психологические тесты, чтобы помочь Уолту Диснею выбрать больше домработниц, таких как их лучшие домработницы.Первым шагом в процессе проектирования было собрать небольшую группу из лучших домработниц и задать им вопросы, чтобы выявить их общие черты, привычки или идеи. Итак, представьте себе восемь домработниц, сидящих за столом, некоторые нервничающие, другие полностью расслабленные, болтают на английском, гаитянском креольском или португальском языках. Один из них был домработницей всего 18 месяцев, а другой убирал ту же часть номеров в той же гостинице в течение 23 лет. Они были разных рас, пола и возраста.Они не знали друг друга.

И все же, когда я задал им вопрос: «Как узнать, чистая ли комната?» все они спонтанно дали один и тот же ответ: «Чтобы узнать, чиста ли комната, последнее, что вы делаете перед тем, как покинуть ее, — это лечь на гостевую кровать и включить потолочный вентилятор».

«Потому что, — объяснили они, — это первое, что сделает гость после долгого дня. Они войдут в комнату, плюхнутся на кровать и включат вентилятор. на верхней части вентилятора, независимо от того, насколько сверкающе чиста остальная часть комнаты, гость может подумать, что она такая же грязная, как и верхняя часть вентилятора.»

Мне нравится этот феномен: люди, которые внешне выглядят по-разному и не знают друг друга, на самом деле делятся своими идеями, практикой или подходом, что вы можете узнать, задав открытые вопросы и Я продолжил это явление в своем следующем проекте, изучении лучших менеджеров мира, которое в конечном итоге превратилось в мою первую книгу «Во-первых, нарушайте все правила». Из этого исследования с участием великих менеджеров я теперь знаю, что, когда вы спросите им задают открытый вопрос, например: «Как лучше всего мотивировать людей?» — все они говорят одно и то же.»Это зависит от человека.» Из этого и других подобных вопросов я также знаю, что индивидуализация — одна из практик, которую разделяют все великие менеджеры. Я знаю это наверняка, хотя, как подтвердит моя команда, я не лучший менеджер.

Вдохновленный данными, которыми я поделился в моем предыдущем посте, и довольно сильным потоком вопросов после выступления на «Шоу Опры», я решил применить тот же подход к женщинам. Если бы вы могли найти самых счастливых и успешных женщин, женщин, которые каким-то образом противостояли этой тенденции к снижению удовлетворенности жизнью, женщин, которые сделали жизненный выбор, который укреплял их, которые становились счастливее, чем старше они становились, если бы вы могли найти этих женщин и спросить их вопросы и слушайте, что бы вы узнали? Несмотря на все различия — в стиле, возрасте, карьере, достатке, системе ценностей — что, если бы у них было что-то общее? Что бы они поделили?

В следующем посте я сфокусируюсь на том, как мы выбирали учебную группу и чему научились.

Маркус Бэкингем — автор бестселлеров пяти книг, тираж которых превышает 3,7 миллиона экземпляров, и ведущий мировой эксперт в области личных сильных сторон. Всемирно известный консультант и основатель TMBC, консалтинговой компании по вопросам управления, он был провозглашен провидцем такими корпорациями, как Toyota, Coca-Cola, Microsoft и Disney. Бэкингем был показан на шоу Опры Уинфри, Ларри Кинг в прямом эфире, The Today Show, Good Morning America и The View, а также был опубликован в The New York Times, The Wall Street Journal, США. Сегодня, Fortune, Fast Company и Harvard Business Review.Бэкингем, старший научный сотрудник Gallup Organization на протяжении почти двух десятилетий, ежегодно обращается к более чем 250 000 человек в живых аудиториях и руководит инициативами по обучению менеджменту в организациях по всему миру. Его последняя книга — «Найди свою самую сильную жизнь» (Томас Нельсон).

Что происходит с женским счастьем?

Представьте, что это 1969 год, и мы живем в процветающем американском городе. Выберем Детройт. 60-е были хорошими для Motor City, и будущее выглядело ярким, как новый хром.А теперь представьте, что вы останавливаете работающую женщину на Вудворд-авеню в Детройте, возможно, молодого служащего банка, и спрашиваете, не заговорит ли она о будущем, на десятилетия вперед. Не для того, чтобы представить летающие машины и рестораны космической тематики, которые всегда появляются в видениях будущего, а для размышления о роли женщин на работе, в бизнесе, в правительстве, в жизни. Как вы думаете, что она сказала бы?

1969 год был напряженным, воодушевляющим временем для женщин Америки. Бетти Фридан опубликовала The Feminine Mystique несколькими годами ранее и основала Национальную организацию женщин в 1966 году.А Глория Стайнем только что опубликовала в New York Magazine эссе, которое четко отделяет современное женское движение от других угнетенных групп, «После власти черных: освобождение женщин», в котором она призвала к значимой работе, равной оплате и цели все женщины должны быть освобождены от роли только «обслуживания мужчин и их детей».

Перенесемся на 40 лет вперед: какими бы оптимистичными ни были догадки нашей «женщины на улице Детройта», держу пари, они бы не опередили то, что произошло на самом деле.

Растущие женщины

Я сомневаюсь, что она догадалась бы, что к началу двадцать первого века женщины будут руководить правительствами таких могущественных и широко распространенных стран, как Германия и Ирландия, Бангладеш и Новая Зеландия, Чили, Мозамбик и Ямайка. Или что жена одного президента США в 2008 году провела бы месяцы в качестве национального фаворита, чтобы сама стать президентом и, едва потерпев неудачу в этом поиске, стала бы откровенным государственным секретарем, или что спикером палаты была бы женщина, или что Джон Маккейн выберет в качестве своей напарницы охотницу на лосей, ездящую на вертолете, приятную толпе мать пятерых детей, потому что она смотрела вниз на нефтяные компании как губернатор тяжелого штата Аляска.

Как насчет образования? Я уверен, что она предсказывала, что больше женщин будут заканчивать среднюю школу и посещать колледж, но думаете ли вы, что она предсказывала, что в течение 2008 учебного года 59 процентов всех степеней бакалавра и 61 процент всех степеней магистра? ученые степени будут получать женщины, а не мужчины? Или что к 2009 году в четырех из восьми университетов Лиги плюща — Гарварде, Брауне, Пенне и Принстоне — будут женщины-президентами?

А работать? Опять же, она, вероятно, поспорила бы, что в будущем больше женщин будет работать, но если бы она догадалась, что октябрь будет первым месяцем, в котором женщин будет больше, чем мужчин в рабочей силе, что женщины будут занимать больше руководящих и контролирующих должностей. чем мужчин, с разницей от 37% до 31%, что на сопоставимой работе женщины и мужчины с одинаковым стажем работы будут зарабатывать одинаково, и что заработная плата женщин на самом деле будет расти быстрее, чем оплата мужчин? Я сомневаюсь в этом.

Но самый большой сюрприз был бы, если бы вы задали ей еще один вопрос. Учитывая все свидетельства того, что женщины руководят корпорациями и университетами, больницами, медиаимпериями, ветвями власти, армейскими подразделениями и странами, думаете ли вы, что женщины в будущем будут счастливее?

Конечно, они будут счастливее, сказала бы она. При всех этих возможностях и достижениях, как же их не могло быть?

Ну, как оказалось, тоже запросто.

Счастье потеряно

Ежегодно, начиная с 1972 года, в Общем социальном исследовании США мужчинам и женщинам задается вопрос: «Насколько вы счастливы по шкале от 1 до 3, где 3 — очень счастливы, а 1 — не слишком. счастливый?» Этот опрос включает репрезентативную выборку мужчин и женщин всех возрастов, уровней образования, доходов и семейного положения — 1500 в год, всего на данный момент почти 50 000 человек, и поэтому дает нам наиболее надежную картину того, что случилось с мужским и женским счастьем за последние несколько десятилетий.

Как вы понимаете, такое огромное исследование дает множество открытий (см. Полный отчет профессоров Wharton Бетси Стивенсон и Джастина Вулферс), но вот два наиболее важных открытия.

Во-первых, с 1972 года общий уровень счастья женщин упал как по сравнению с тем, где они были сорок лет назад, так и по сравнению с мужчинами. Вы обнаруживаете это падение счастья у женщин, независимо от того, есть ли у них дети, сколько у них детей, сколько денег они зарабатывают, насколько они здоровы, какую работу они имеют, женаты ли они, холосты или разведены, сколько им лет. , или какой они расы.(Единственное и единственное исключение: афроамериканские женщины сейчас немного счастливее, чем были в 1972 году, хотя они остаются менее счастливыми, чем афроамериканские мужчины.)

Если вы визуально обучаетесь, график выглядит так. : Ваш браузер может не поддерживать отображение этого изображения.

Рисунок 1. Среднее значение индекса счастья за период 1972-2006 гг.
Источник: на основе ответов на вопрос 157 Общего социального исследования

Грустно всего за

И, если вам интересно, это открытие не является уникальным ни для этого исследования, ни для США.За последние пару лет были опубликованы результаты шести крупных исследований счастья:

* Общее социальное исследование США (46000 человек, в период с 1972 по 2007 год),
* Исследование американских женщин Вирджинии Слимз (26000 человек). , между 1972-2000 гг.),
* исследование «Мониторинг будущего» (430 000 учащихся двенадцатиклассников в США, между 1976-2005 гг.),
* британское панельное исследование домашних хозяйств (121 000 человек, период 1991-2004 гг.),
* анализ Евробарометра (636 000 человек в период с 1973 по 2002 год в пятнадцати странах),
* и в Международной программе социальных исследований (97 462 человека в период с 1991 по 2001 год в тридцати пяти развитых странах.)

В общей сложности более 1,3 миллиона мужчин и женщин были опрошены за последние 40 лет как здесь, в США, так и в развитых странах по всему миру. Где бы исследователям ни удавалось собрать надежные данные о счастье, результаты всегда одни и те же: большие возможности в образовании, политике и трудоустройстве соответствовали уменьшению жизненного счастья для женщин по сравнению с мужчинами.

Кажется странным писать это предложение, как будто я опечатал или у меня «день назад», как сказала бы моя дочь.Но не я. Хотя тенденции в данных, конечно же, не предполагают, что все женщины менее счастливы по сравнению с мужчинами, чем они были в 1972 году, факт в том, что среди более чем миллиона человек тенденции есть, и они продолжают расти. в противоположном направлении, чем многие предсказывали. И размеры этих тенденций значимы. Согласно Стивенсону и Вольферсу, если вы предположите наличие прочной связи между несчастьем и безработицей (которая есть — чем дольше вы не работаете, тем больше вы впадаете в депрессию), то падение счастья женщин будет таким же, как если бы женская безработица выросла с 10% до 18%.

Счастливая девушка грустной женщине

Второе открытие: хотя женщины начинают свою жизнь более наполненными, чем мужчины, с возрастом они постепенно становятся менее счастливыми. Напротив, мужчины становятся счастливее с возрастом. (Эти результаты взяты из работы профессоров Ричарда Истерлина и Анке Планьол, которые взяли те же данные Общего социального исследования США и по-разному разрезали их. Вы можете найти их рабочий документ здесь).

Вот их график:

Скольжение-ускользание

Это ползучее несчастье может проникнуть во все аспекты жизни женщины.Когда исследователи задавали более конкретные вопросы, например: «Насколько вы удовлетворены своим браком?» и «Насколько вы довольны тем, что у вас есть?» и «Насколько вы довольны своими финансами?» картина всегда была одинаковой: женщины начинают свою жизнь более удовлетворенными, чем мужчины, а заканчивают менее удовлетворенными. Конечно, точки пересечения немного различаются — счастье женщин в браке опускается ниже мужского в тридцать девять лет; их удовлетворенность своими финансами падает в возрасте сорока одного года; а к сорока четырем они недовольны собственными вещами больше, чем мужчины.

Но в целом траектория стабильная и стабильно идет под гору. Как видно из графика, к тому времени, когда женщины достигают сорока семи лет, они в целом менее довольны своей жизнью, чем мужчины, и с этого момента тенденция к снижению.

Конечно, это не означает, что каждая отдельная женщина становится менее счастливой, чем каждый отдельный мужчина — у всех нас происходят свои дела, и мужчина или женщина, иногда мы в счастливой пурпурной дымке, в некоторые дни у нас бывает блюз, а в некоторые дни мы даже уступаем «средним красным», как их называла Холли Голайтли.

Это также не означает, что этот мрачный взгляд на жизнь обязательно вас огорчит. Вы — уникальное человеческое существо, наделенное свободой делать свой собственный выбор, и поэтому в ваших силах выбрать жизнь и взгляды на жизнь, которые становятся более удовлетворяющими по мере того, как вы становитесь старше, а не менее. Однако прямо сейчас две тенденции, которые мы видим в данных, реальны и говорят сами за себя:

1. За последние несколько десятилетий женщины, по сравнению с мужчинами, стали менее довольны своей жизнью.

2. С возрастом женщины становятся все грустнее.

Бег в убежище к маленькому помощнику матери …

Не ограничиваясь данными обследований, Всемирная организация здравоохранения может отслеживать, как это усиление стресса влияет на психическое здоровье женщины. Согласно их последнему анализу, депрессия является вторым наиболее изнурительным заболеванием для женщин (на первом месте болезнь сердца), а для мужчин депрессия занимает десятое место. В результате женщины предпочитают лечиться успокаивающими и антидепрессивными препаратами в два раза чаще, чем мужчины.Крупные фармацевтические компании, никогда не упускающие возможности, удовлетворяют эту потребность, направляя две трети всей рекламы этих лекарств непосредственно на женщин.

« Привет, — скажете вы. «Жизнь тяжелая. Смирись с этим». И конечно, ты прав. Жизнь создана не для чьего-либо счастья, и у нее есть неприятная привычка не вознаграждать добро так, как мы ожидали, наказывать нечестивых менее энергично, чем хотелось бы, и даже, в некоторых случаях, получать вознаграждение. двое полностью перепутались.

Даже в этом случае, только самые избитые циники будут отрицать, что что-то должно дать. Эта «тяжелая жизнь» не только значительно тяжелее для женщин, чем для мужчин, но и достижения последних 40 лет должны были изменить ситуацию к лучшему. И не только для женщин, но и для каждой женщины в отдельности. С трудом завоеванные права, возможности и преимущества должны были дать женщинам больше, чем просто еще одну обременительную роль — «вы на работе». Предполагалось, что они внушали каждой женщине чувство удовлетворения и счастья и даже, для немногих особенных, постоянное волнение от подлинной жизни.

Этого не произошло. За последние 40 лет или около того жизнь женщин не стремится к большему удовлетворению; Жизнь, во многих отношениях, которые мы можем измерить, вместо этого становится более истощающей. Говоря словами Томаса Джефферсона, хотя женщины теперь имеют свободу выбирать ту жизнь, которую они хотят, многие из них борются за счастливую жизнь .

Что происходит?

Почему? Что вызывает эти тенденции (и что мы все можем сделать, чтобы обратить их вспять?)

Некоторые из более очевидных объяснений слабее, чем вы думаете:

Например, эти тенденции не вызваны тем, что женщины работают дольше мужчин.Мы знаем это, потому что женщины работают не больше мужчин. В грандиозном исследовании двадцати пяти стран, от США до Франции, от Словении до Мадагаскара, мужчин и женщин просили отслеживать, что они делают в разное время в течение дня, а затем рассчитывались часы для каждого вида деятельности. . Результаты: в развитых странах мужчины в среднем оплачивают 5,2 часа в день и 2,7 часа выполняют домашние задания, что в сумме составляет 7,9 часа в день; у женщин в среднем 3,4 часа оплачиваемой работы и 4,5 часа домашних заданий, всего да, 7.9 часов в сутки. Эти средние значения статистически идентичны практически во всех развитых странах, участвовавших в исследовании: женщины и мужчины работают одинаковое количество часов в день. (Только в менее развитых странах, таких как Южная Африка или Бенин, где у женщин меньше возможностей выбора и которые в значительной степени исключены из рабочего места, женщины на самом деле работают больше часов в день, чем мужчины.) стереотипы. Конечно, сорок лет назад такие стереотипы все еще преобладали — в 1977 году 74% мужчин согласились с утверждением: «Мужчины должны быть основным кормильцем, а женщины должны быть основными опекунами дома и семьи.«Сегодня, однако, это число упало только до 42%, что практически совпадает с процентом женщин, которые согласны с этим (39%). Ваше мнение о том, какие роли наиболее подходят для мужчин и женщин. игра теперь не определяется вашим полом.

И, что удивительно, она не вызвана тем, что женщины несут непропорционально большую нагрузку по дому, «во вторую смену», как это некоторые называют. Это объяснение не оправдывается не потому, что женщины этого не делают. они занимаются приготовлением пищи, уборкой и уходом за детьми больше, чем мужчины; они все еще делают.Он падает, потому что, когда дело доходит до разделения «домашних» обязанностей, все линии тренда движутся в том направлении, которое, как вы предсказываете, приведет к большему счастью и меньшему стрессу для женщин, а именно к большему равенству. Например, с 1975 года по сегодняшний день количество часов работы женщин по дому сократилось с двадцати одного часа в неделю до семнадцати, а у мужчин — с шести до тринадцати. В 1977 году отцы с детьми, не являющимися подростками, проводили с ними в среднем 2 часа в будний день, а мамы — 3,8 часа. Сегодня мамы по-прежнему тратят 3.8 часов, в то время как у папы время для детей увеличилось до 3 часов в будний день — и если вы папа поколения Y, вы можете до 4,3 часа в день (папы поколения Y на самом деле проводят больше времени со своими детьми). дети, не являющиеся подростками, чем мамы поколения X.)

Итак, если дело не в часах работы или отношениях, и если неравенство в домашней работе быстро исчезает, что это нас оставляет?

Кризис среднего возраста у мужчин? Культура, одержимая молодежью, которая сильнее относится к женщинам, чем к мужчинам? Гормональные колебания климакса?

Мой собственный анализ приводит меня к конкретному объяснению и сопутствующему рецепту, которым я поделюсь на следующей неделе и о котором я написал в «Найди свою самую сильную жизнь».

Но я бы хотел услышать ваше. Каково ваше объяснение, если использовать название статьи Стивенсона и Вольферса «Парадокс упадка женского счастья»?

***

Маркус Бакингем — автор пяти бестселлеров, тираж которых превышает 3,7 миллиона экземпляров, и ведущий мировой эксперт в области личных сильных сторон. Всемирно известный консультант и основатель TMBC, консалтинговой компании по вопросам управления, он был провозглашен провидцем такими корпорациями, как Toyota, Coca-Cola, Microsoft и Disney.Бэкингем был показан на шоу Опры Уинфри, Ларри Кинг в прямом эфире, The Today Show, Good Morning America и The View, а также был опубликован в The New York Times, The Wall Street Journal, США. Сегодня, Fortune, Fast Company и Harvard Business Review. Бэкингем, старший научный сотрудник Gallup Organization на протяжении почти двух десятилетий, ежегодно обращается к более чем 250 000 человек в живых аудиториях и руководит инициативами по обучению менеджменту в организациях по всему миру. Его последняя книга — «Найди свою самую сильную жизнь» (Томас Нельсон).

Возраст светится от счастья женщин: исследование

СИНГАПУР (Reuters Life!) — Молодые женщины счастливее своих сверстников-мужчин, но с годами они теряют способность добиваться прочной любви и финансовых целей, женщины Согласно международному исследованию, они часто заканчивают более грустным сексом.

Танцовщица смотрит перед любительским танцевальным шоу в Буэу, северная Испания, 3 июня 2007 г. REUTERS / Miguel Vidal

В исследовании, проведенном Анке Планьол из Кембриджского университета в Англии и экономистом Университета Южной Калифорнии Ричардом Истерлином, использовались данные о U.С. мужчины и женщины исследуют роль неисполненных желаний.

Исследование показало, что когда дело доходит до семьи и финансов, женщины в среднем счастливее мужчин в раннем взрослом возрасте, но после 48 лет общее счастье мужчин превышает счастье женщин.

«В более позднем возрасте именно мужчины ближе подходят к реализации своих чаяний, более удовлетворены своей семейной жизнью и финансовым положением и являются более счастливыми из них двоих», — сказал Планьоль.

Когда дело доходит до любви, у женщин и мужчин схожие жизненные цели: девять из 10 людей обоих полов хотят счастливого брака, говорится в исследовании, которое будет опубликовано в Journal of Happiness Studies.

«Различия между мужчинами и женщинами в стремлении к браку и детям довольно невелики», — сказал Планьоль. «Гендерные различия в удовлетворенности во многом зависят от достижений».

Самый печальный период в жизни среднего мужчины — ему 20 лет — это также период, когда он, скорее всего, не замужем.

Молодые мужчины также более недовольны своим финансовым положением, чем молодые женщины, не потому, что им хуже, а потому, что они хотят большего, объяснили исследователи.

Но после 34 лет мужчины чаще вступают в брак, чем женщины, и с возрастом разрыв только увеличивается. Мужчины также со временем становятся более удовлетворенными своим финансовым положением, поскольку они могут покупать предметы роскоши, такие как автомобили и дома для отдыха, благодаря возросшей покупательной способности.

«Конечно, не обязательно быть женатым, чтобы быть счастливым, но если это то, чего вы действительно хотите — а это так для большинства людей — то неспособность достичь этого может повлиять на ваше общее счастье», — Планьол. сказал, добавив, что те, кто состоит в отношениях, также имеют более сильное финансовое положение.

Написано Мирал Фахми, отредактировано Белиндой Голдсмит

Печальная правда — Los Angeles Times

Феминизм сделал женщин несчастными.

Это, в любом случае, кажется, самый популярный вывод из «Парадокса снижения женского счастья», недавнего исследования Бетси Стивенсон и Джастина Вулферса, которое стремится показать, что женщины становятся все менее счастливыми с 1972 года. Морин Дауд и Ариана Хаффингтон встретила эту новость с мрачным недоумением, но более частой реакцией была победная фраза: «Я же тебе говорила!»

На веб-сайте Slate Double X обозреватель сделал вывод из исследования, что «феминистское движение 1960-х и 1970-х годов дало нам постоянный поток женских жалоб, замаскированных под манифесты…. и бренд женской сексуальной силы, такой беспорядочный, что он прославляет все, от проституции до пирсинга сосков как феминистский акт — другими словами, нытье, женственность и стринги » Или, как выразилась Филлис Шлафли: «Феминистское движение научило женщин видеть себя жертвами репрессивного патриархата. … Самостоятельная жертва — это не рецепт счастья ».

Но еще слишком рано обвинять Глорию Стайнем в нашей зависимости от антидепрессантов. Об исследовании Стивенсона и Вольферса необходимо отметить три вещи: (1) что есть некоторые проблемы с исследованиями счастья в целом; (2) что есть некоторые причины сомневаться, в частности, в этом исследовании; и (3) что даже если принять это исследование за чистую монету, в нем вообще ничего не говорится о влиянии феминизма на чье-либо настроение.

Во-первых, счастье — вещь скользкая, чтобы ее измерить или определить. Философы обсуждали, что это такое на протяжении веков, и даже если бы мы определили это просто как более высокую частоту положительных чувств, чем отрицательных, когда мы спрашиваем людей, счастливы ли они, мы просим их прийти к некоторому среднему значению сверх много настроений и моментов. Может быть, я был расстроен ранее на следующий день после того, как открыл счета, но потом меня подбодрил звонок друга — так что же я на самом деле?

В одном хорошо известном психологическом эксперименте испытуемых просили ответить на анкету об удовлетворенности жизнью, но только после того, как они выполнили явно несущественную задачу — ксерокопировать лист бумаги для экспериментатора.Случайно выбранной половине испытуемых оставалось десять центов, которые они могли найти на копировальном аппарате. Как резюмируют результаты два экономиста: «Удовлетворенность жизнью, по сообщениям, значительно возросла после обнаружения монеты на копировальном аппарате — явно не эффект дохода».

Что касается конкретного обсуждаемого исследования счастья, красные флажки начинают появляться, как только вы смотрите на данные. Не хочу быть антиинтеллектуальным, но необработанные данные о том, как мужчины и женщины отвечают на опрос, не обнаруживают видимой тенденции невооруженным глазом.Только выполняя оккультную статистическую манипуляцию, называемую «упорядоченными пробит-оценками», авторам удается выявить хоть какую-то тенденцию, и она крошечная: «Женщины на один процентный пункт реже, чем мужчины, говорили, что они не слишком счастливы. начало образца [1972]; к 2006 году вероятность того, что женщины принадлежат к этой категории, была на один процент выше ». Различия такой величины были бы ошеломляющими, если бы вы измеряли, например, скорость света при различных физических обстоятельствах, но когда предмет столь же неуловим, как счастье — что ж, мы не говорим о результатах, меняющих парадигму.

Более того, представлению о том, что женщины скатываются к отчаянию, противоречит один объективный критерий несчастья, предлагаемый авторами: уровень самоубийств. Счастье — это, конечно, субъективное состояние, но самоубийство — это холодный, твердый факт, и уровень самоубийств был золотым стандартом страданий с тех пор, как социолог Эмиль Дюркгейм написал об этом книгу в 1897 году. Как сообщают Стивенсон и Вольферс, — в некоторой степени. смущенно, мы должны представить — «вопреки субъективным тенденциям благополучия, которые мы документируем, уровень самоубийств среди женщин снижается, даже несмотря на то, что уровень самоубийств среди мужчин оставался примерно постоянным на протяжении большей части нашей выборки [1972–2006].«Женщины могут получить блюз; мужчины чаще получают пулю в висок.

Еще одна отвлекающая небольшая информация, о которой, кажется, никто, включая авторов, не особо много говорит, заключается в том, что в то время как «женщины» становились немного печальнее, темнокожие женщины становились все счастливее и счастливее. Процитируем авторов: «… счастье имеет довольно сильную тенденцию к росту как у женщин, так и у афроамериканцев мужского пола… Действительно, точечные оценки показывают, что благосостояние чернокожих женщин могло повыситься сильнее, чем чернокожих мужчин.«Исследование должно быть более точно названо« Парадокс снижения счастья белых женщин », только это могло означать, что проблему можно решить с помощью меланина и рестилайна.

—

Но давайте предположим, что исследование правильное и что (белые) женщины стали менее счастливыми по сравнению с мужчинами с 1972 года. Означает ли это, что феминизм разрушил их жизни?

Не согласно Стивенсону и Вольферсу, которые считают, что «относительное снижение благосостояния женщин … справедливо как для работающих матерей, так и для домохозяек, для замужних и разведенных, для старых и молодых, и по распределению образования.«Это справедливо и для матерей, и для бездетных. Если бы проблемой был феминизм, можно было бы ожидать, что разведенные женщины будут менее счастливы, чем замужние, а работающие женщины будут менее счастливы, чем домохозяйки.

И если женское движение было таким большим угнетателем, можно было бы ожидать, что самыми грустными женщинами будут те, кто непосредственно подвергся пагубным последствиям второй волны феминизма. Однако, как сообщают авторы, «нет никаких доказательств того, что женщины, которые пережили протесты и энтузиазм в 1970-х годах, увидели, что разрыв в их счастье увеличился больше, чем у тех женщин, которые только рождались в этот период.

Это исследование показывает, во всяком случае, что ни брак, ни дети не делают женщин счастливыми. (Результаты по пирсингу сосков еще не получены.) Кроме того, похоже, нет никаких проблем со «слишком большим выбором», «балансом между работой и личной жизнью» или «второй сменой». Если верить Стивенсону и Вольферсу, счастье женщин в высшей степени безразлично к реальным условиям их жизни, включая бедность и расовую дискриминацию. Каким бы ни было «счастье» …

Так почему же внезапно возникла такая суета по поводу исследования Стивенсона и Вольферса, которое все равно впервые просочилось два года назад? В основном потому, что она стала стартовой площадкой для новой книги плодовитого консультанта по менеджменту Маркуса Бэкингема, известного прежде всего своими словами «Сначала нарушай все правила» и «Теперь найди свои сильные стороны».Его новая книга «Найди свою самую сильную жизнь: что делают по-разному самые счастливые и самые успешные женщины» — классическая классика позитивно мыслящего самопомощи: во-первых, душераздирающие цитаты несчастных женщин. по именам их электронной почты (Countess1, Luveyduvy и т. д.), затем истории «успешных» женщин, за которыми следует обязательный самостоятельный тест для определения «роли, которую вы должны были играть» (Создатель, Смотритель, Влиятельный, и т. д.), все вместе с рекламой многих сопутствующих товаров, которые вы можете купить, включая «вводное видео» из Бэкингема, «руководство для участников», содержащее «упражнения», которые помогут вам достичь счастья, и красивый набор Планы жизни »на выбор.Huffington Post предоставила Бэкингему колонку, в которой он продолжил свою маркетинговую кампанию.

Это старая история: если вы хотите что-то продать, сначала найдите ужасную болезнь, которую оно лечит. В 1980-х годах, когда набирали популярность силиконовые имплантаты, врачи обнаружили «микромастию» — «болезнь» маленькой груди. Совсем недавно, когда Big Pharma яростно искала женскую виагру, было обнаружено, что поразительно большое количество женщин — 43% страдают от «женской сексуальной дисфункции» или FSD.Теперь это несчастье, и диапазон потенциальных «лекарств» ошеломляет: Сиграм, Годива и Арлекин берут на заметку.

Улучшение прав женщин не сделало женщин счастливее. Это почему? | Жизнь и стиль

Женщины переживают мужчин в каждой стране мира, несмотря на более высокий уровень бедности, чем мужчины, большие шансы столкнуться с сексуальным насилием и множество дополнительных, разнообразных форм дискриминации.

Но хотя женщины живут дольше, неясно, демонстрирует ли их благополучие сопоставимые успехи.По мере того как женщины получают политические, экономические и социальные свободы, можно ожидать, что они будут чувствовать себя еще более довольными по сравнению с мужчинами. Но это не так.

На «парадокс падения женского счастья» указали экономисты Бетси Стивенсон и Джастин Вулферс, у которых тоже есть общий дом и дети. Они проанализировали тенденции счастья граждан США в период с 1970 по 2005 год и обнаружили удивительный результат.

Стивенсон и Вольферс обнаружили, что американские женщины в 1970-х годах оценивали свою общую удовлетворенность жизнью выше, чем мужчины.После этого оценки счастья женщин снизились, а оценки мужчин остались примерно стабильными. К 1990-м годам женщины были менее счастливы, чем мужчины. Это относительное несчастье смягчилось на рубеже веков, но мужчины по-прежнему обладают более высоким чувством субъективного благополучия, которое, по крайней мере, так же высоко, если не выше, чем у женщин.

За эти 35 лет права американских женщин и их финансовая мощь улучшились. Например, в 1974 году Конгресс объявил вне закона кредитную дискриминацию по признаку пола; в 1975 году штатам было запрещено исключать женщин из состава присяжных.До 1976 года изнасилование в браке было законным в каждом штате США. За 35-летний период женщины, работающие полный рабочий день, перешли от менее 60% средней заработной платы мужчин к примерно 76% от этой заработной платы — все еще неприятность для страны, стремящейся к меритократии, но тем не менее улучшение.

Конечно, в рассматриваемый период происходили вещи, которые, вероятно, сделали американских женщин менее счастливыми. Возьмем, к примеру, резкое увеличение количества заключенных среди их настоящих и потенциальных партнеров-мужчин.(Этот рост не оставил бы следов в данных о мужском счастье, потому что заключенные не были включены в обследования удовлетворенности жизнью.)

За 20 лет между 1980 и 2000 годами число афроамериканских мужчин в тюрьмах увеличилось в пять раз. что привело к большему количеству чернокожих мужчин за решеткой в ​​США, чем было зачислено в колледжи и университеты. Подобные статистические данные предполагают большие изменения на брачном рынке.

Работа по дому статистически снижает вероятность депрессии мужчин, но способствует развитию депрессии у женщин

Хотя увеличение количества лишений свободы затронуло афроамериканцев больше, чем других, даже если рассматривать всех американцев вместе, рост числа заключенных мужчин в период с 1970 по 2000 год увеличился. был признан виновным в падении числа браков в США на 13%.Сокращение числа свободных мужчин также побудило многих женщин соглашаться на предложения руки и сердца от мужчин, которых они иначе отвергли бы, — эффект, который, как было показано, оказался достаточным, чтобы сместить экономические преимущества брака с женщин в пользу мужчин.

Но заключение большего числа мужчин в тюрьмы не может полностью объяснить уменьшение счастья американских женщин, потому что женщины в других промышленно развитых странах, которые не содержат почти столько же своих мужчин, также стали менее счастливыми в последние десятилетия.Стивенсон и Вольферс обнаружили, что разрыв между мужским и женским счастьем в Европе примерно за тот же период имел поразительно схожую тенденцию и величину с разрывом между гендерным счастьем в США.

Так почему это? Имеющиеся данные подтверждают идею о том, что права и роль женщин в семье в США и Европе не меняются в соответствии с изменениями на рабочем месте. Таким образом, поскольку работающие женщины часто берут на себя большую часть работы и ухода за детьми, они несут двойную нагрузку, которая ограничивает их сон и развлечения.Считается, что длительные поездки на работу делают британских женщин более несчастными, чем британских мужчин, из-за того, что женщины вынуждены выполнять свои обязанности как дома, так и на работе.

При тщательном измерении двойного бремени — как это было в европейских странах — результаты демонстрируют влияние ожиданий на то, насколько мы счастливы. Испытывая двойное бремя, работающие женщины в Швеции, например, чувствуют себя более несчастными, чем их коллеги в Греции, вероятно, потому, что ожидания шведов в отношении гендерного равенства более амбициозны.(Менее 35% шведских женщин выполняют три четверти работы по дому по сравнению с 81% греческих женщин.)

Ожидания также лежат в основе любопытного вывода о том, что выполнение домашних обязанностей снижает вероятность депрессии у мужчин, но способствует депрессии. у женщин. Работа по дому, кажется, побуждает мужчин считать себя симпатичными и справедливыми парнями, что помогает снизить нагрузку на своих жен. С другой стороны, работа по дому, кажется, заставляет женщин чувствовать себя эксплуатируемыми.

Социальная история Швейцарии, где женщинам не разрешалось голосовать до 1971 года, раскрывает тонкости ожиданий от занятости в отношении счастья. Спустя десять лет после того, как швейцарские женщины получили избирательное право, граждане страны проголосовали на референдуме по вопросу о том, следует ли внести в конституцию поправку, в которой говорится, что женщины заслуживают равной оплаты за равный труд.

В разных частях Швейцарии проголосовали по-разному. Неудивительно, что кантоны (штаты Швейцарии), получившие большую долю голосов за поправку, несколько лет спустя были зарегистрированы как имеющие небольшой гендерный разрыв в заработной плате.Но, как ни странно, работающие женщины в регионах с сильными традиционными ценностями — где большинство людей проголосовало против равной оплаты — были счастливее, чем работающие женщины в либеральных кантонах.

Даже при том, что их зарплаты были ниже, чем у окружающих их мужчин, женщины в более традиционных общинах с меньшей вероятностью сообщали о дискриминации, чем их соотечественницы в более либеральных областях.

Этот вывернутый наизнанку результат, вероятно, является результатом различных когнитивных сравнений. Женщины в либеральных сообществах менее счастливы и замечают дискриминацию, потому что они автоматически сравнивают свои возможности и заработную плату со всеми окружающими, включая мужчин.Традиционно мыслящие женщины, возможно, более твердо основывают свою идентичность на своих гендерных ролях и думают только о других женщинах, когда оценивают свои привилегии и возможности.

Такая разница может объяснить уменьшение счастья американских женщин. По мере расширения прав и возможностей женщин кажется разумным, что женщины в промышленно развитых странах усвоили все более сложные и оптимистичные ожидания и сравнивали их с реальностью. На вопрос, насколько она довольна своей судьбой, домохозяйка начала 1970-х, вероятно, просто задумалась о том, хорошо ли дела у нее дома.Этот же вопрос сегодня вызывает оценки во многих сферах жизни.

Снижение счастья среди женщин может показаться удручающим. Но кто когда-либо утверждал, что расширенное сознание приносит удовлетворение?

20 советов для счастливой пенсии — Heart Matters

От поддержания формы и здоровья до корректировки психики — у нас есть все советы, которые помогут вам максимально использовать свое вновь обретенное свободное время.

1. Приведите свои финансы в порядок

Организуйте свои деньги так, чтобы понять, на что вам придется жить.Постепенное сокращение расходов в преддверии выхода на пенсию упростит адаптацию. Найдите все старые пенсии, запросите государственную пенсию и проверьте, на какие еще пособия вы можете претендовать.

2. Осторожно расслабьтесь

Обеспечьте более плавный переход за счет поэтапного вывода на пенсию. Ослабив свою рабочую нагрузку на несколько лет, вы сможете привыкнуть к мысли, что не работаете, и будете заполнять свое время другими способами. Спросите своего работодателя, можете ли вы сократить свое рабочее время.

3.Готовьтесь к взлетам и падениям

Иногда вы чувствуете себя одиноким или немного потерянным, что нормально. Если плохое здоровье или изменения в ваших отношениях временно нарушают ваши планы, примите тот факт, что это произошло, и приведите в действие свой запасной план. Думайте позитивно и делитесь своими опасениями с другими.

Используйте свое свободное время, чтобы и дальше бросать себе вызов, будь то изучение инструмента или языка или получение квалификации

4.Хорошо питаться

Убедитесь, что вы едите регулярно, особенно если на работе вы обычно перекусывали. Воспользуйтесь свободным временем и изучите варианты здоровой кулинарии.

Вдохновляйтесь в нашем поисковике рецептов.

5. Разработайте распорядок

Возможно, для вас более нормальным будет продолжать вставать, есть и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Планируйте регулярные занятия, такие как волонтерская работа, физические упражнения и хобби. Это сохранит интерес и даст вам цель.

6. Тренируйте свой ум

Государственные исследования

показали, что обучение в более поздние годы может помочь людям оставаться независимыми, поэтому используйте свое свободное время, чтобы продолжать мысленно бросать себе вызов, будь то изучение музыкального инструмента, языка или получение квалификации.

7. Поддерживайте физическую активность

Мы все должны стремиться заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, поэтому увеличивайте их, если раньше вы не делали упражнения нормальной частью своей жизни.Почему бы не записаться на благотворительное мероприятие, чтобы поставить перед собой цель, к которой нужно стремиться?

Прочтите нашу статью по аквааэробике.

8. Составьте список

Запись ваших целей может помочь вам сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите достичь — например, на списке «дел». Определите, что вы можете себе позволить, и запланируйте время, чтобы это произошло, чтобы вы испытали чувство выполненного долга, как если бы это было на работе.

9. Обратитесь за социальной поддержкой

Для многих людей работа может составлять значительную часть их общественной жизни, и после выхода на пенсию они часто чувствуют себя немного не в своей тарелке.Заполните пробелы, вступив в клубы и группы.

Узнайте о социальных и физических преимуществах прогулочных групп.

10. Помирись и двигайся дальше

Не трать время на пенсию в рабочие дни. Признайте, что вы сделали все, что могли, в этой работе, и сосредоточьтесь на следующей задаче. Тебе еще предстоит многого добиться.

11. Пройдите медицинский осмотр

Профилактика лучше лечения, и сейчас идеальное время для бесплатного ТО в среднем возрасте. Программа NHS Health Check направлена ​​на предотвращение сердечных заболеваний, инсульта, диабета, болезней почек и некоторых типов деменции.

Каждого в возрасте от 40 до 74 лет, у которого еще не было диагностировано ни одно из этих состояний или у кого есть определенные факторы риска, будет раз в пять лет приглашаться для прохождения проверки для оценки риска этих возрастных заболеваний, и они будут получить поддержку и совет, чтобы помочь им снизить этот риск или управлять им.

Если вы относитесь к этой категории, но не проходили чек за последние пять лет, вы можете попросить его у своего терапевта.

Узнайте больше о проверках состояния здоровья NHS.

12. Оставайтесь на связи с друзьями с работы

То, что вы уходите на пенсию, не означает, что вы должны терять связь с группой друзей, которых вы приобрели на работе. Почему бы не организовать регулярные встречи? Или вы можете использовать свое новое свободное время, чтобы пообщаться со старыми друзьями, которых вы давно не видели.

Если вам нравится планировать вечеринки, найдите повод собрать всех вместе и весело провести время, устроив идеальный сад или званый обед, празднование годовщины или другого особого случая.Вы даже можете одновременно собрать средства на нашу работу по спасению жизней через наши фонды «Give in Celebration».

Узнайте больше о Give in Celebration.

13. Побалуйте себя

После десятилетий упорного труда вам полагается немного «времени». Если вы хотите побаловать себя отдыхом в городе, однодневной поездкой в ​​спа или небольшим удовольствием, например, обедом вне дома или походом в кино, выделите время для заслуженного удовольствия.

14. Практикуйте внимательность

Практика осознанности стала более популярной, чем когда-либо, за последнее десятилетие как стратегия снятия стресса, беспокойства и депрессии.

Свежий воздух и упражнения мгновенно улучшают настроение и помогают поддерживать хорошее самочувствие

Исследования, такие как исследование, проведенное в 2009 году Университетом Гете в Германии, показали, что медитация укрепляет гиппокамп, область мозга, которая важна для памяти, и замедляет сокращение областей мозга, ответственных за поддержание внимания.

Не существует установленных правил того, как часто вам следует медитировать для достижения оптимального результата, но несколько экспериментов показывают, что всего 10-20 минут внимательности в день могут быть полезны — если люди будут придерживаться этого.

15. Верните сообществу

Вы когда-нибудь думали о волонтерстве? Возможно, вам понравится работать в местном молодежном клубе, центре спасения животных, экологической организации или группе поддержки пожилых людей.

Есть много благотворительных организаций, которые приветствовали бы руку помощи, не в последнюю очередь, конечно же, BHF! Мы предлагаем возможность помочь в наших магазинах, в магазине мебели или электротехники, в сборе средств и на многих различных мероприятиях.

Узнайте больше о волонтерстве в BHF.

16. Будь единым с природой

Свежий воздух и упражнения мгновенно улучшают настроение и способствуют поддержанию хорошего самочувствия. Почему бы не включить прогулку по лесу или близлежащему парку в свой распорядок дня? Это идеальный способ достичь рекомендуемого минимума 150 минут физической активности в неделю.

17. Путешествуйте дальше

Всегда мечтали отправиться в кругосветный круиз, поездку с дегустацией вин по Италии или простой поход в долины Уэльса? Теперь вы, наконец, можете воплотить в жизнь эти давние планы, в зависимости от вашего здоровья и бюджетных ограничений.

Если длительные поездки нецелесообразны, хорошей альтернативой могут быть мини-перерывы — или даже дни в местах, которые вы никогда раньше не посещали.

Узнайте, как провести отпуск с пользой для здоровья.

18. Заведите нового питомца

Можете ли вы разместить спасательную кошку или собаку, нуждающуюся в новом доме? Исследования показали, что наши пушистые друзья положительно влияют на наше здоровье и благополучие.

По словам исследователя домашних животных Аллена Р. МакКоннелла, профессора психологии Университета Майами, люди с домашними животными, как правило, более счастливы, доверчивее и менее одиноки, чем те, у кого нет домашних животных.Также они реже обращаются к врачу по поводу мелких проблем.

Одна из причин этого может заключаться в том, что ваш питомец дает вам чувство принадлежности и смысла, говорит профессор МакКоннелл. «Вы чувствуете, что имеете больший контроль над своей жизнью».

Чтобы узнать больше о переселении домашнего животного, посетите местный центр спасения животных, RSPCA или Dogs Trust. Если вы хотите стать волонтером, чтобы выгуливать или вырастить собаку пожилого человека, обратитесь в The Cinnamon Trust.

19. Расширяйте границы

Легко застрять в колее, как в отношении здоровья, так и в целом, и занятие чем-то другим может быть освежающим изменением.Некоторые люди обнаружили, что простые изменения, такие как попробовать новый вкусный рецепт, найти другого парикмахера или присоединиться к уроку упражнений, который они раньше не делали, придают им новый интерес к жизни.

Посетите нашу систему поиска рецептов, чтобы найти новые идеи рецептов (возможно, сначала вам потребуется войти в систему).

20. Возьмитесь за новый проект

Наконец-то у вас есть время, чтобы увязнуть во всех тех вещах, которые вы собирались сделать, но так и не смогли.